Bạn đang xem bài viết Thực Phẩm Dinh Dưỡng Mang Thai Tuần 20 được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Iild.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Dinh dưỡng mang thai tuần 20 nhất định phải có đầy đủ cá, thịt, trứng, rau củ. Ở giai đoạn này chúng ta cần quan tâm nhiều hơn đến protein, canxi và chất sắt. Đồng thời cần tránh xa các thực phẩm đóng hộp và những chất kích thích có thể gây biến chứng cho thai nhi.
Top 5 loại thực phẩm dinh dưỡng mang thai tuần 20
1. Ngũ cốc
Bà bầu đừng bỏ qua ngũ cốc nguyên hạt như lúa mì, cơm, ngô, khoai, yến mạch… trong chế độ ăn uống hàng ngày vì chúng rất giàu vitamin E, vitamin B, sắt, magnesium… rất cần thiết cho sự phát triển của em bé cũng như nhu cầu về dinh dưỡng bà bầu.
Đặc biệt trong yến mạch có hàm lượng canxi cao nhất, gấp 7,5 lần gạo trắng.
2. Trứng gà
Trứng gà là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, thành phần có đủ chất đạm, chất béo, vitamin và khoảng chất. Đạm của trứng có đầy đủ các acid amin cần thiết ở tỷ lệ cân đối thích hợp nên hấp thu tốt. Ngoài ra, trứng gà còn có nguồn chất béo quý là lecithin có tác dụng điều hòa cholesterol.
Bà bầu ăn trứng gà như thế nào để tốt cho thai nhi
Các mẹ chỉ biết rằng bà bầu ăn trứng gà bổ mẹ bổ con chứ chưa thực sự biết chính xác tại sao trứng gà lại tốt cho phụ nữ mang thai và ăn bao nhiêu trứng gà trong kì mang thai là đủ. Vì sao trứng gà tốt cho…
Theo bác sĩ khuyến cáo, các chị em nên bổ sung trứng trong khẩu phần dinh dưỡng khi mang thai từ 3-4 quả/ tuần. Các trường hợp bà bầu có tăng huyết áp, rối loạn mỡ, đái tháo đường,…chỉ nên ăn 2 quả/tuần và có sự tư vấn của các chuyên gia để có chế độ ăn thích hợp.
3. Bông cải xanh
Bông cải xanh là một loại rau có chữa rất nhiều calcium và axit folic, rất tốt và cần thiết cho người mang thai. Ngoài ra nó còn bổ sung cho cơ thể các chất xơ, chất chống ôxy hóa và các vitamin C giúp có thể có thể hấp thu được chất sắt dễ dàng từ các thực phẩm ăn hằng ngày.
4. Bí ngô
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Bắc Kinh, Trung Quốc, bí ngô chứa nhiều protein, carotene, vitamin, amino axit, canxi, sắt… Thành phần dinh dưỡng trong bí ngô khá đầy đủ, giá trị dinh dưỡng cũng khá cao. Hàm lượng vitamin C trong bí ngô non nhiều hơn trong bí ngô đã chín. Tuy nhiên, trong bí ngô chín thì hàm lượng canxi, sắt, carotene lại cao hơn trong bí ngô non, những chất dinh dưỡng này có tác dụng hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh hen suyễn.
Nghiên cứu gần đây cho thấy, bí ngô giàu hàm lượng sắt và kẽm, kẽm trực tiếp ảnh hưởng tới chức năng thành thục của hồng cầu; chất sắt lại là nguyên tố vi lượng cơ bản tạo ra hemoglobin giúp bổ sung lượng máu cho cơ thể, giúp mẹ bầu tránh được bệnh thiếu máu.
5. Cá hồi
Để tốt cho thai nhi, khẩu phần dinh dưỡng mang thai tuần 20 hàng tuần nên có món cá hồi. Cũng giống một số loài “cá béo” khác, cá hồi có chứa axít béo không no DHA, rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi.
Nguồn DHA trong cá hồi cao hơn rất nhiều so với nguồn DHA chứa trong các loại sữa dành cho bà bầu, có thể giúp cải thiện tâm trạng, ổn định tinh thần cho các bà mẹ trẻ (nhất là thời kỳ sau sinh nở, họ thường hay bị xáo trộn về mặt tâm lý sinh ra buồn chán, trầm cảm…).
Bên cạnh đó, trong cá hồi còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe bà bầu nói riêng và mọi người như: vitamin D, vitamin B12, vitamin B, vitamin A, vitamin B6; Các nguyên tố vi chất như canxi, kali, sắt, phốt pho, kẽm, đồng, magie và nhóm axit amin như: thiamin, niacin, riboflavin, pantothenic.
Tuy nhiên, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ lưu ý, phụ nữ mang thai chỉ nên bổ sung khoảng 300g cá hồi/tuần để tránh nhiễm độc thủy ngân. Ngoài ra để được an toàn nhất, bà bầu cần chế biến cá hồi sạch sẽ và nấu chín trước khi thưởng thức.
Những điều cần lưu ý
Những thực phẩm như đồ uống có ga, thực phẩm đóng hộp, thuốc lá, rượu…cần tránh “tuyệt đối” vì nó có thể gây ra các biến chứng thai kì như sảy thai, sinh non…
Các loại thực phẩm chứa chất béo bão hòa lớn như da, mỡ, mẹ bầu nên hạn chế vì chúng là nguyên nhân tăng cân nhiều trong 3 tháng giữa thai kỳ.
Không sử dụng quá nhiều đồ ngọt như bánh kẹo, sản phẩm có hàm lượng đường cao, dễ khiến mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ.
Tiểu đường trong thai kỳ nên ăn gì?
Các mẹ bầu rất phổ biến khi gặp phải tình trạng tiểu đường trong thai kỳ. Sở dĩ điều này là do khi chúng ta ăn hằng ngày hệ tiêu hóa sẽ giữ chức năng chuyển hóa thức ăn nạp vào thành dạng glucose. Và các glucose này với sự…
Mẹ nên chia nhỏ bữa ăn hàng ngày thành 3 bữa chính và 1 – 2 bữa phụ với những đồ ăn lành mạnh như hoa quả, sữa….
Khi nhai, mẹ bầu nên lưu ý không nhai lệch một bên và cần nhai kĩ cả hai bên để cơ thể hấp thu dưỡng chất một cách tốt nhất.
Theo Dinhduong.online tổng hợp
Bỏ Túi Thực Đơn Đi Chợ Cả Tuần Vừa Dinh Dưỡng Vừa Tiết Kiệm
Canh rau ngót thịt băm là món ăn ưa thích của nhiều người vào những ngày hè nóng bức, oi ả. Chỉ cần một chén canh rau ngót thịt băm là đã có thể giúp cả gia đình giải nhiệt, thanh mát cơ thể, mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng, lại còn đẹp da.
Các món ăn từ nấm thì không phải xa lạ gì, nhưng nấm đùi gà kho với trứng cút lại có hương vị khác biệt. Mùi cay nồng của ớt, hành hòa quyện cùng vị béo của trứng cút, vị ngọt tự nhiên của nấm và nước sốt đậm đà khó phai.
Nếu gia đình bạn có người kén ăn rau thì canh bắp cải cuộn thịt bằm là một sự lựa chọn hoàn hảo. Chỉ với vài cách biến tấu là bạn đã có ngay những cuộn thịt bằm nằm gọn trong lá bắp cải giúp kích thích vị giác và ăn nhiều hơn.
Nước dùng trong và vị ngọt thanh rất vừa miệng luôn, trong khi đó bắp cải thì giòn giòn, ăn kèm thịt bên trong tạo nên sự đậm đà khó cưỡng!
Tiếp theo của thực đơn ngày 2 là món gà kho tiêu, đây là món ăn dễ làm và được nhiều người ưa thích bởi hương vị hấp dẫn. Vị cay của tiêu hòa quyện trong từng thớ thịt gà vừa miệng, khi ăn cùng với cơm sẽ rất đưa cơm.
Cách làm món canh bắp cải cuộn thịt bằm thơm ngọt, thanh mát
Trổ tài vào bếp làm ngay món gà kho tiêu cho cả nhà cùng thưởng thức
Sườn xào chua ngọt là món ăn phổ biến mà gia đình nào cũng từng đã nấu một lần. Thịt sườn được đem đi chiên sau đó xào với phần nước sốt pha sẵn sẽ khiến những miếng sườn trở nên đẹp mắt và đậm vị.Nước sốt chua ngọt vừa ăn, khi ăn cùng với cơm sẽ khiến bạn ăn mãi không thôi.
Cách nấu canh ngao cải xanh thanh mát dễ làm
Cách làm sườn xào chua ngọt ngon bất bại, vô cùng đơn giản
Canh cua rau đay mồng tơi mướp là món ăn dân dã ở nhiều gia đình nông thôn, hương vị của món canh này phải nói là rất hấp dẫn, nhất là khi ăn nóng chan cơm. Nước canh có mùi hương của rau đay, mồng tơi, mướp và đặc biệt là có thêm gạch cua màu vàng béo ngậy.
Bên cạnh món canh thì mực xào hành tây sẽ khiến bữa cơm gia đình trở nên ngon miệng hơn. Những miếng mực xào dai giòn sựt sựt, hòa quyện với các nguyên liệu như cà chua, khóm, hành tây tạo nên một mùi hương và hương vị phải nói rất ư là cuốn hút.
Canh cua rau đay mồng tơi mướp, món ăn dân dã cho ngày hè nóng bức
Làm món mực xào hành tây giòn thơm, khiến chồng mê cơm nhà chẳng thèm đi nhậu
Canh dưa hường tôm viên là một món ăn khá lạ miệng, độc đáo được chế biến từ những quả dưa hấu non hay còn gọi là dưa hường. Với cách chế biến cũng không quá phức tạp, vị ngọt thanh mát từ dưa hường và tôm viên dai dai sẽ khiến cho chén cơm mà bạn đang ăn càng trở nên hấp dẫn cho mà xem.
Món ăn tiếp theo mà bạn có thể nghĩ đến đó là sườn kho thơm, một món ăn kích thích vị giác, bắt cơm không kém. Những miếng sườn kho vừa chín tới thấm đều gia vị và những miếng thơm chua chua đặc trưng. Món ăn này chắc chắn sẽ trở thành một trong những món ăn yêu thích của bạn thôi.
Dưa hường là gì? Cách nấu canh dưa hường tôm viên
Cá mú nấu dưa chua sẽ là món ăn lạ miệng, nhưng kích thích vị giác nhờ có dưa chua trong món ăn này. Ngoài cá mú thì bạn cũng có thể biến tấu nấu với nhiều loại cá khác nhau hay với tôm đều ngon. Hương vị của món canh độc lạ, thịt cá thì mềm, ngọt vừa chín tới sẽ rất đưa cơm vào những ngày hè.
Một món ăn nữa mà bạn có thể lên thực đơn ngay là món đậu hũ non hấp trứng thịt bằm. Với 3 nguyên liệu chính là đậu hũ non, trứng và thịt bằm là bạn đã có ngay một món ăn giàu dinh dưỡng lại lạ miệng nữa đấy.
Nếu bạn cảm thấy thực đơn chưa đủ thì có thể thêm món thịt heo luộc ăn kèm với rau thơm và chấm nước mắm nguyên chất hoặc mắm nêm đều ngon mà lại đỡ ngán.
Thử làm cá mú nấu dưa chua, món ngon cả nhà đều mê
Cách làm đậu hũ non hấp trứng thịt bằm, thơm ngon lạ miệng
Advertisement
Mẹo chế biến món thịt heo luộc ngon đúng chuẩn
Tôm rang luôn là món ngon mà nhiều gia đình chế biến, nhưng với món tôm rang nước cốt dừa sẽ không khiến bạn thất vọng khi thưởng thức. Hương vị béo ngậy của nước cốt dừa hòa quyện với thịt tôm ngon ngọt, dai dai sẽ ngon hơn khi ăn với cơm nóng.
Lòng gà xào cải chua là món ăn kế tiếp trong thực đơn này, mướp hương vốn được biết đến với hương thơm đặc biệt và nhiều công dụng với sức khỏe. Khi chế biến thành món lòng gà xào cải chua sẽ là món ăn đưa cơm, thanh mát và dễ ăn.
Cách làm lòng gà xào mướp hương ai cũng tấm tắc khen ngon
Cách làm tôm rang nước cốt dừa béo ngậy ăn rất ‘hao cơm’
Một Số Câu Hỏi Thường Gặp Khi Mang Thai 39 Tuần
Ợ chua hoặc khó tiêu
Đau vùng xương chậu
Vào thời gian này, phần đầu của trẻ đang tạo áp lực lên xương chậu của mẹ. Chính vì thế, các mẹ sẽ cảm thấy khó chịu và bên cạnh đó còn có những triệu chứng khác như chuột rút, khó tiêu.
Đau lưng
Vào thời gian này, những cơn đau lưng của các mẹ bầu có thể nặng hơn. Các mẹ có thể dùng vòi hoa sen hoặc xả nước ấm để giảm tình trạng đau lưng.
Bệnh trĩ
Nếu mẹ bầu đang bị tình trạng tiêu chảy thì bệnh trĩ có thể đã bớt đau hơn vì các mẹ không phải cố gắng di chuyển ruột như khi bị tình trạng táo bón.
Nút nhầy tử cung làm mẹ mang thai 39 tuần
Với các mẹ bầu ở tuần 39, dịch nhầy màu trắng khiến các mẹ lo lắng nhưng đây là giai đoạn mẹ có thể thấy tiết dịch nhiều hơn và có thể đi ngoài ra chất nhầy. Với tình trạng này có thể báo hiệu chuyển dạ nhưng các mẹ có thể chờ thêm vài ngày và thậm chí lâu hơn là vài tuần.
Các cơn co thắt Braxton Hicks
Các cơn co thắt Braxton Hicks, những cơn co chuyển dạ giả. Những cơn co này có thể đến thường xuyên và dữ dội hơn. Và đôi khi, những cơn co này có cường độ và nhịp độ khó phân biệt với dấu hiệu chuyển dạ sớm. Khi thai nhi 39 tuần gò nhiều, các mẹ nên đi khám ngay.
Thai nhi 39 tuần nặng bao nhiêu là chuẩn?
Theo Hiệp hội Sản phụ Hoa Kỳ (American Pregnancy Association – APA), một trẻ sơ sinh thường có cân nặng trung bình khoảng 3,3 kg và dài khoảng 50,8cm bằng kích cỡ một quả bí đao già. Các khớp sọ chưa liền lại, chúng có thể chồng lên nhau một chút để có thể chui lọt qua ngả âm đạo của mẹ.
Cùng với đó, các mẹ cùng cần chú ý thêm các chỉ số thai nhi 39 tuần:
Đường kính lưỡng đỉnh (BPD): 89-97 mm, trung bình 93 mm
Chiều dài xương đùi (FL): 68-82mm, trung bình 73 mm
Chu vi vòng bụng (AC): 295-405mm, trung bình 350 mm
Chu vi vòng đầu (HC): 322-362mm, trung bình 342 mm
Cân nặng ước tính (EFW): 2851-4019 g, trung bình 3435 g
Thai nhi tuần 30 phát triển như thế nào?
Chưa có nước mắt
Thai 39 tuần chưa có nước mắt. Như các mẹ thường nghe nói trẻ sơ sinh khóc nhiều, đây là sự thật vì các bé hay khóc vào lúc nữa đêm, nhưng bên cạnh đó điều các mẹ chưa nghe là trẻ nhỏ không tiết ra nước mắt khi khóc vì ống dẫn nước mắt của bé chưa mở hoàn toàn để hoạt động.
Da bé trắng
Da của các bé vào thời gian này chuyển từ màu hồng sang màu trắng. Điều thay đổi này là do lớp mỡ dày hơn đã được tích tụ ở những mạch máu làm cho má của các bé trở nên tròn trịa, đáng yêu hơn.
Chế độ dinh dưỡngTrong tháng thứ 9 của thai kỳ thì chất xơ là chất dinh dưỡng chính giúp ngăn tăng nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón. Chính vì thế, các mẹ bầu nên bổ sung những loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ như bánh mì nguyên chất, cần tây, cà rốt, khoai tây, khoai lang, giá đỗ, súp lơ, những loại rau, trái cây tươi.
Những nhóm thực phẩm trong giai đoạn này các mẹ bầu nên sử dụng:
Thực phẩm giàu chất xơ: Ngô, gạo lứt, trái cây, hoa atiso, đậu các loại, rau quả tươi, các loại hạt tốt, bánh mì nguyên cám,…
Thực phẩm giàu sắt: Cá hồi, thịt gà, thịt đỏ, nho khô, hạt bí ngô, lòng đỏ trứng, bông cải xanh, cải bó xôi,…
Thực phẩm giàu axit folic: Các mẹ bầu nên hấp thu khoảng 600- 800mg axit folic mỗi ngày có trong: Các thực phẩm như rau có màu xanh đậm, trái cây họ cam chanh, hạt hướng dương, bông cải xanh, lòng đỏ trứng, măng tây, dưa vàng, quả bơ,…
Thực phẩm giàu canxi: Cá, trứng, thịt nạc, chuối, yến mạch, hạnh nhân, các loại hạt, rau lá xanh, sản phẩm từ sữa.
Vận động khi mang thai 39 tuầnĐây là những bài tập đơn giản cho các mẹ bầu:
Các mẹ bầu đứng với tư thế hai bàn chân rộng bằng vai, sau đó hạ người từ từ xuống ngồi xổm. Giữ phần lưng thẳng và gót chân đặt tên sản
Các mẹ giữ từ 10-30 giây với hai tay đặt trên đầu gối
Bàn chân và tường cách nhau rộng khoảng bằng vai
Các mẹ cẩn thận với đầu gối cong khi ở tư thế ngồi
Đặt tay lên đùi để giữ cân bằng
Phần đối gối/ ngón chân hướng về phía trước. Hãy giữ trong vài giây và sau đó nâng người trở lại.
Mẹ bầu đừng quá lo lắng khi chưa thấy dấu hiệu chuyển dạAdvertisement
Các mẹ bầu sẽ được đo trắc đồ sinh vật lý (BPP). Việc theo dõi nhịp tim thai qua test không xâm lấn (non-stress test) sẽ có thể được thực hiện riêng lẻ hoặc thực hiện với những xét nghiệm. Nếu kết quả trắc đồ sinh vật lý không chắc chắn chẳng hạn như là mức nước ối quá thấp thì các mẹ sẽ được can thiệp chuyển dạ hoặc nếu tình trạng nghiêm trọng hơn các mẹ có thể được mổ lấy thai ngay lập tức.
Phụ Nữ Ăn Gì Để Dễ Thụ Thai? 18 Loại Thực Phẩm Dễ Thụ Thai Nhanh Chóng
Quả bơ
Quả bơ là loại thực phẩm chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe sinh sản như vitamin E và vitamin B6, giúp ổn định lượng nội tiết tố nữ progesteron và cải thiện niêm mạc tử cung, tạo điều kiện đậu thai trở nên dễ dàng hơn.
Cùng với đó, bơ còn cung cấp nguồn chất béo thực vật có lợi và các chất chống oxy hóa khiến cho quá trình rụng trứng đều đặn hơn, hạn chế tình trạng viêm nhiễm.
Đối với trường hợp phụ nữ đang thực hiện thụ tinh ống nghiệm, việc ăn quả bơ đều đặn có thể đem lại tỷ lệ thành công cao gấp 3,4 lần so với bình thường.[1]
Ngoài ra, quả bơ rất giàu chất xơ hòa tan giúp duy trì đường máu và hormone trong cơ thể, hạn chế nguy cơ vô sinh ở nữ giới.
Hàm lượng vitamin K và vitamin B9 trong quả bơ cũng giúp ổn định huyết áp và làm tăng khả năng hấp thu các loại vitamin, khoáng chất khác trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ.
Phụ nữ ăn quả bơ để dễ thụ thai
Rau lá màu xanh đậmCác loại rau có lá màu xanh đậm như cải xoăn, cải bó xôi, bắp cải, cải thìa,… có chứa một lượng lớn folate giúp cải thiện chức năng buồng trứng và duy trì quá trình rụng trứng đều đặn trong mỗi chu kỳ khiến dễ thụ thai hơn.
Bên cạnh đó, các loại rau này có chứa nhiều vitamin A, vitamin C, vitamin K, calcium, sắt và các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các dị tật thai nhi bẩm sinh và hạn chế sảy thai trong giai đoạn sớm.
Phụ nữ ăn các loại rau lá màu xanh đậm để dễ thụ thai
Củ cải đườngTrong củ cải đường chứa hoạt chất nitrat có vai trò trong việc điều chỉnh độ giãn nở của mạch máu, làm tăng lượng máu đến tử cung, dày niêm mạc tử cung. Từ đó, quá trình thụ thai sẽ dễ dàng hơn.
Ngoài ra, củ cải đường là loại rau giàu chất xơ, vitamin nhóm B, kẽm, canxi và phospho giúp phát triển hệ thần kinh, xương khớp của bào thai, cũng như tăng cường khả năng tiêu hóa của phụ nữ trước và trong quá trình mang thai.
Phụ nữ ăn củ cải đường tăng khả năng thụ thai
Bông cải xanhBông cải xanh được biết đến là loại rau có chứa hàm lượng canxi cao nhất, giúp điều chỉnh pH của đường sinh dục nữ để kéo dài thời gian sống của tinh trùng. Nhờ vậy, ăn nhiều bông cải xanh sẽ giúp tỷ lệ thụ thai cũng tăng lên đáng kể.
Bông cải xanh cải thiện khả năng sinh sản ở phụ nữ
Khoai langKhoai lang chứa hàm lượng beta – caroten cao, đây là tiền chất giúp tăng cường quá trình sản sinh hormone progesterone, làm kích thích và duy trì quá trình rụng trứng diễn ra đều đặn.
Ngoài ra, khoai lang còn chứa rất nhiều chất xơ hòa tan nên thường được dùng để giảm cân, giảm nguy cơ vô sinh ở phụ nữ sau 32 tuổi có mắc hội chứng buồng trứng đa nang.
Phụ nữ ăn khoai lang để dễ thụ thai hơn
Quả mọngCác loại quả mọng như mâm xôi, dâu tây hoặc việt quất thường chứa nhiều kẽm, vitamin B9 và các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào trứng khỏi những tổn thương từ các tác động bên ngoài hoặc quá trình lão hóa. Qua đó, làm tăng khả năng thụ thai cho phụ nữ lớn tuổi.
Đồng thời, lượng vitamin C trong các loại quả mọng này có thể giúp ích cho quá trình hình thành và phát triển phôi trong 3 tháng đầu của thai kỳ.
Quả việt quất hỗ trợ thụ thai hiệu quả hơn
Cá hồiCá hồi có chứa rất nhiều chất béo có lợi như omega – 3 (DHA và EPA), có vai trò trong việc điều hòa hormone sinh dục nữ và tăng cường máu nuôi dưỡng tử cung, buồng trứng. Từ đó, có thể cải thiện khả năng sinh sản và gia tăng tỷ lệ đậu thai.
Bên cạnh đó, các nghiên cứu chỉ ra rằng cứ 100 gam cá hồi sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 526 IU vitamin D (khoảng 88% nhu cầu hàng ngày ở người trưởng thành) giúp chống viêm nhiễm đường sinh dục và giảm nguy cơ vô sinh do viêm nhiễm.[2]
Cá hồi tăng khả năng đậu thai ở phụ nữ
Cá mòiGiống như cá hồi, lượng omega – 3 dồi dào trong cá mòi có thể giúp quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi hơn. Đồng thời, việc ăn thường xuyên cá hồi, cá mòi có thể giúp thai nhi hạn chế mắc các bệnh về mắt, tăng cường trí tuệ.
Phụ nữ ăn cá mòi có thể giúp thụ thai thuận lợi
Hạt óc chóThành phần vitamin E và omega – 3, omega – 6 trong hạt óc chó giúp làm dày nội mạc tử cung để phôi thai làm tổ dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, hạt óc chó còn chứa nhiều protein, folate và các chất chống oxy hóa nhằm bảo vệ và cải thiện chất lượng trứng. Lượng kẽm và magnesium trong hạt óc chó còn giúp tăng cường sản sinh hormone progesterone để duy trì phôi trong giai đoạn đầu.
Hạt óc chó giúp phát triển niêm mạc tử cung và tăng khả năng thụ thai
Sữa chua Hy LạpSữa chua Hy Lạp có thể cung cấp hàm lượng protein cao gấp đôi so với các loại sữa chua thông thường, giúp đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng cho phụ nữ trong giai đoạn chuẩn bị mang thai và sinh đẻ.
Ngoài ra, sữa chua Hy Lạp có chứa nhiều vitamin D3, vitamin A, canxi, magie và kali nhằm cải thiện chất lượng của nang trứng, ổn định huyết áp cũng như bổ sung lượng canxi cần thiết cho cả mẹ và bé trong thời kỳ mang thai.
Phụ nữ ăn sữa chua Hy Lạp tốt sự thụ thai
LựuTrong lựu có chứa chất chống oxy hóa Punicalagin, vitamin C, vitamin K, folate và nhiều khoáng chất cần thiết khác giúp tăng cường quá trình chuyển hóa, hấp thu chất dinh dưỡng, điều hòa nội tiết tố nữ và hỗ trợ tăng cường sức khỏe sinh sản.
Lựu hỗ trợ thụ thai ở phụ nữ
TrứngTrứng là thực phẩm chứa lượng protein dồi dào cùng với cholin, vitamin E, vitamin B12 và DHA giúp đẩy nhanh quá trình rụng và nâng cao chất lượng trứng trong mỗi chu kỳ, từ đó giúp dễ thụ thai hơn.
Tuy nhiên, phụ nữ cần phải ăn toàn bộ quả trứng thay vì chỉ ăn lòng trắng bởi đa số các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe sinh sản đều tập trung ở lòng đỏ.
Trứng giúp tăng khả năng sinh sản ở nữ giới
Hạt maccaMacca được xem là vua của các loại hạt bởi những dưỡng chất tốt sức khỏe. Đặc biệt hạt macca có chứa nhiều:
Chất béo có lợi và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ trứng.
Vitamin E, kẽm và folate giúp thúc đẩy quá trình chín và rụng trứng.
Ngoài ra, macca còn chứa sắt, canxi, selenium, vitamin nhóm B giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh, tăng cường trí tuệ và hạn chế các dị tật bẩm sinh.
Hạt macca giúp bảo vệ tế bào trứng và tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ
Măng tâyAcid folic (vitamin B9) có trong măng tây mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ chuẩn bị mang thai nhờ khả năng ngăn ngừa các bất thường hệ thần kinh của phôi, từ đó giúp tăng khả năng đậu thai thành công.
Bên cạnh đó, măng tây còn chứa nhiều chất chống oxy hóa glutathione giúp nâng cao chất lượng trứng, tăng khả năng kết hợp giữa trứng và tinh trùng. Tuy nhiên, không nên sử dụng măng tây đóng hộp do hàm lượng muối thường cao, có thể dẫn đến bệnh lý về thận, tim mạch hoặc tăng huyết áp,…
Phụ nữ ăn măng tây hỗ trợ thụ thai hiệu quả
GanGan động vật là nguồn cung cấp folate (một dạng dẫn xuất của acid folic), vitamin nhóm B, chất chống oxy hóa inositol và choline dồi dào. Đặc biệt là inositol với khả năng hỗ trợ chất lượng trứng ở phụ nữ thực hiện thụ tinh ống nghiệm.
Dù vậy, bạn cũng không nên ăn quá nhiều gan để tránh rối loạn mỡ máu hoặc bệnh lý về mạch máu. Mỗi tuần bạn chỉ nên ăn khoảng 85 gram gan tươi.
Gan động vật giúp quá trình thụ thai ở nữ giới diễn ra thuận lợi
Dầu gan cá tuyếtDầu gan cá tuyết giúp cung cấp một lượng lớn omega – 3 và các vitamin tan trong dầu như vitamin A, vitamin D, vitamin E và vitamin K, giúp nâng cao chất lượng trứng cũng như sức khỏe phôi thai trong những tuần đầu để tăng tỷ lệ đậu thai.
Phụ nữ uống dầu gan cá tuyết tăng tỷ lệ đậu thai
Đậu lăngĐậu lăng được biết đến là loại thực phẩm tốt cho việc sản sinh tinh trùng và cải thiện sức khỏe sinh sản nam giới. Bên cạnh đó, đậu lăng với hàm lượng acid folic cao còn giúp ổn định quá trình rụng trứng và tăng khả năng thụ tinh giữa trứng và tinh trùng.
Theo khuyến cáo từ CDC, phụ nữ đang chuẩn bị mang thai cần cung cấp khoảng 400 microgam axit folic mỗi ngày để dễ thụ thai cũng như hạn chế dị tật ống thần kinh của thai.
Phụ nữ ăn đậu lăng ổn định quá trình rụng trứng
Hạt diêm mạchHạt diêm mạch hay quinoa là một loại ngũ cốc có chứa những tinh bột hấp thụ chậm, protein, kẽm và acid folic giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ trước mang thai, đặc biệt ở những người ăn chay trường.
Đồng thời, hạt diêm mạch còn giúp hoàn thiện hệ thần kinh của thai nhi, từ đó giảm nguy cơ sảy thai sớm do bất thường bẩm sinh.
Hạt diêm mạch giảm nguy cơ sảy thai sớm và tăng thụ thai ở phụ nữ
Nước ngọt và thực phẩm nhiều đườngCác thực phẩm nhiều đường thường cung cấp rất nhiều calo nhưng hàm lượng dinh dưỡng thấp. Nếu sử dụng thường xuyên có thể dẫn đến béo phì, tăng đường huyết, thiếu các vitamin và khoáng chất làm giảm chất lượng trứng hoặc rối loạn kinh nguyệt.
Nước ngọt và thực phẩm nhiều đường giảm khả năng thụ thai ở nữ
Thực phẩm giàu carbĂn nhiều thức ăn giàu carb như bánh gạo nếp, bánh ngọt, bánh mì, phở, cơm,… có thể khiến bạn tăng cân không kiểm soát, gây rối loạn nội tiết tố nữ, tăng đường huyết, suy giảm chức năng buồng trứng dẫn đến khó thụ thai hơn.
Phụ nữ ăn quá nhiều thực phẩm giàu carb khiến khó thụ thai
Sữa ít béoSữa ít béo hoặc tách béo chứa hàm lượng chất béo cần thiết rất thấp, không đáp ứng được nhu cầu của cơ thể. Đặc biệt với phụ nữ có nhu cầu mang thai dùng sữa tách béo có thể khiến chất lượng trứng suy giảm dẫn đến khó thụ thai hơn.
Phụ nữ sử dụng sữa ít béo giảm tỷ lệ đậu thai
Chất béo chuyển hóaChất béo chuyển hóa là một loại chất béo xấu được hình thành do quá trình chiên rán nhiều lần hoặc bảo quản không đúng cách. Sử dụng quá nhiều chất béo chuyển hóa sẽ làm tăng nguy cơ béo phì, mỡ máu và rối loạn nội tiết tố nữ khiến quá trình thụ thai khó khăn hơn.
Chất béo chuyển hóa không tốt cho thụ thai ở nữ giới
Thịt đã qua chế biếnThịt đã chế biến như thịt xông khói, xúc xích,… thường chứa nhiều chất béo chuyển hóa, muối, các chất bảo quản nitrit, nitrat và các sản phẩm chuyển hóa độc hại, dẫn đến suy giảm chất lượng trứng và tinh trùng và giảm khả năng thụ thai.
Phụ nữ ăn thịt chế biến sẵn giảm khả năng sinh sản
Lạm dụng rượu biaPhụ nữ uống quá nhiều rượu bia có thể gây mất cân bằng hormone estrogen và progesterone, làm chậm quá trình rụng trứng, rối loạn kinh nguyệt, thậm chí vô kinh. Do vậy, lạm dụng rượu bia có thể dẫn đến vô sinh ở nữ giới.
Phụ nữ lạm dụng rượu bia ảnh hưởng đến sự thụ thai
Thực phẩm quá nhiều caffeinCác nghiên cứu chỉ ra rằng, việc tiêu thụ quá nhiều cafein (từ 5 cốc cà phê trở lên) có thể làm giảm chất lượng trứng gây khó khăn trong quá trình thụ thai. Đồng thời, lượng caffein cao có thể làm tăng nguy cơ sảy thai trong 3 tháng đầu của thai kỳ.[3]
Thực phẩm quá nhiều caffein không tốt cho thụ thai ở nữ
Thực phẩm chế biến sẵnThực phẩm chế biến sẵn tuy rất tiện lợi, tuy nhiên hàm lượng các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe không cao. Do đó, nếu bạn ăn thường xuyên có thể dẫn đến suy dinh dưỡng, kéo dài thời gian rụng trứng và giảm khả năng thụ thai.
Thực phẩm chế biến sẵn không tốt cho thụ thai ở nữ giới
Cá có hàm lượng thủy ngân caoCác loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá ngừ hoặc cá chẽm,… có thể gây tích tụ thủy ngân trong cơ thể dẫn đến bất thường trong cấu trúc di truyền của trứng, rối loạn kinh nguyệt hoặc gây những dị tật thần kinh của thai, gây sảy thai.
Advertisement
Cá có hàm lượng thủy ngân cao có thể gây sảy thai
Thực phẩm làm từ đậu nànhĐậu nành có chứa hormone thực vật phytoestrogen có cấu trúc gần giống với estrogen của người, song không các tác dụng tương đồng. Do đó, nếu ăn nhiều thực phẩm làm từ đậu nành có thể gây mất cân bằng hormone estrogen – progesterone dẫn đến giảm khả năng rụng trứng, rối loạn kinh nguyệt và gây khó khăn cho quá trình thụ thai.
Thực phẩm làm từ đậu nành có thể gây giảm sự thụ thai ở phụ nữ
Nên ăn nhiều chất béo tốtChất béo tốt giúp cung cấp năng lượng cho quá trình rụng trứng, hạn chế quá trình viêm nhiễm đường sinh dục nữ. Từ đó, giúp tăng cường khả năng thụ thai.
Các thực phẩm chứa nhiều chất béo tốt bao gồm: sữa nguyên kem, phô mai, bơ, hạt óc chó, hạt điều, hạt lạc,….
Phụ nữ nên ăn nhiều chất béo tốt
Sử dụng thuốc bổ sungCác vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa rất cần thiết cho quá trình thụ thai và phát triển của thai nhi trong giai đoạn đầu. Tuy nhiên, việc ăn uống có thể chưa cung cấp đầy đủ các chất, do đó, bạn có thể sử dụng các thuốc bổ sung.
Lưu ý rằng, bạn không nên tự ý sử dụng thuốc mà cần phải tham khảo trước ý kiến của các bác sĩ dinh dưỡng hoặc bác sĩ sản phụ khoa, nhất là đối với trường hợp đang sử dụng thuốc để điều trị bệnh khác.
Phụ nữ có thể sử dụng thuốc bổ sung dưỡng chất
Giảm căng thẳngKhi phụ nữ gặp nhiều căng thẳng có thể ảnh hưởng đến trục vùng dưới đồi – tuyến yên dẫn đến suy giảm chức năng buồng trứng, rối loạn kinh nguyệt gây khó thụ thai hơn.
Bạn có thể giảm căng thẳng bằng cách nghe các bản nhạc nhẹ nhàng trước khi đi ngủ, tập yoga, tập thiền hoặc đi chơi cùng với bạn bè và người thân.
Phụ nữ nên giảm căng thẳng để tăng khả năng đậu thai
Ngủ đủ giấcNgủ đủ giấc (từ 7 – 9 giờ mỗi ngày) sẽ giúp cơ thể đào thải được các chất độc tích tụ, giảm căng thẳng cũng như kích thích sản sinh ra các loại hormone sinh dục, từ đó cải thiện được quá trình rụng trứng và tăng khả năng thụ thai.
Phụ nữ ngủ đủ giấc giúp dễ thụ thai
Tránh hút thuốc láHút thuốc lá không những gây ra nhiều bệnh tật nguy hiểm cho con người mà còn làm hỏng vật chất di truyền của các trứng và tinh trùng khiến phôi mắc dị tật bẩm sinh, dễ sảy thai ở giai đoạn sớm.
Phụ nữ cần tránh hút thuốc lá nhằm tăng khả năng đậu thai
Tăng cường phơi nắngPhụ nữ tăng cường phơi nắng giúp dễ thụ thai
Cách dùng và đọc kết quả que thử thai chính xác nhất tại nhà
20 cách nhận biết có thai chính xác bạn nữ không nên bỏ qua
Nguồn: Glamour, Laurel Fertility, Ovia Health, CNY Fertility.
Nguồn tham khảo
Avocado diet ‘triples chance of success’ for couples undergoing IVF
Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
Caffeine Intake and Delayed Conception: A European Multicenter Study on Infertility and Subfecundity
Những Loại Thực Phẩm Lên Men Chứa Nhiều Dinh Dưỡng Tốt Cho Cơ Thể Mà Bạn Nên Dùng Thường Xuyên
Lợi ích của những thực phẩm lên men đối với sức khỏe
Những loại thực phẩm này có thể làm thức uống hàng ngày cũng như ăn trực tiếp được, rất an toàn, giúp chống lại tác động của vi khuẩn có hại cho cơ thể, đặc biệt là hỗ trợ ngăn ngừa ung thư và một số bệnh nguy hiểm.
Lợi ích của những thực phẩm lên men (Nguồn: Internet)
Những loại thực phẩm lên men tốt cho sức khoẻ Sữa chuaNói đến những thực phẩm lên men tốt cho sức khoẻ thì không thể bỏ qua sữa chua. Đây là một loại sản phẩm sử dụng sữa bò và các loại vi khuẩn sống có lợi kết hợp với nhau.
Những vi khuẩn sống được dùng để lên men sữa chua có rất nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ, giúp cải thiện hệ tiêu hoá, cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó ăn sữa chua còn giúp cho xương chắc khoẻ, tăng sức đề kháng, chống viêm,…
Đồ uống lên menKefir là một loại đồ uống được lên men từ sữa. Kefir khá dễ uống do có vị hơi chua nhẹ, giúp hỗ trợ các vấn đề về tiêu hoá, đau bụng, giảm tình trạng viêm nhiễm.
Uống kefir cũng giống như sữa chua, cung cấp nhiều vitamin K2 là một loại vitamin tự nhiên tốt cho sức khoẻ, đồng thời giúp bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc ung thư dạ dày do vi khuẩn Helicobacter gây ra.
Trà lên menNói đến trà lên men không thể bỏ qua kombucha. Gần đây có rất nhiều người đã tự nuôi kombucha vì loại đồ uống này không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn đem lại nhiều lợi ích.
Kombucha (Nguồn: Internet)
Chất chống oxy hoá cùng với men vi sinh sống có trong loại trà này có thể hỗ trợ quá trình hoạt động của đường tiêu hoá tốt hơn, cân bằng lợi khuẩn trong đường ruột.
Kim chiNhắc đến kim chi là bạn có thể nghĩ ngay đến Hàn Quốc, đây là món ăn truyền thống của nước này với nguyên liệu khá đơn giản từ các loại rau củ được lên men. Không chỉ được biết đến là món ăn truyền thống của Hàn Quốc, kim chi còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân và chống lại một số bệnh nguy hiểm như ung thư.
Kim chi (Nguồn: Internet)
Giấm táoGiấm táo là nguyên liệu không thể thiếu trong các món salad. Không chỉ vậy, giấm táo còn được sử dụng phổ biến trong các bài thuốc dân gian hỗ trợ điều trị bệnh như tiểu đường, tăng huyết áp, chống lại vi khuẩn có hại cho cơ thể, giảm tình trạng béo phì, chống oxy hoá rất hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.
Một số lưu ý khi tự lên men thực phẩm tại nhà để đảm bảo an toàn
Lựa chọn những thực phẩm không có chất bảo quản, an toàn, sạch để lên men.
Khi ngâm hay làm bất kỳ một loại thực phẩm nào đều phải để ở nhiệt độ phòng khoảng vài hôm, khi có dấu hiệu sủi bọt lên men thì bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng. Tránh để quá lâu bên ngoài sẽ gây hại cho sức khoẻ khi ăn.
Không phải ai cũng ăn được thực phẩm lên men nên những bệnh nhân đang trong quá trình điều trị bệnh, đặc biệt là bệnh dạ dày hoặc đang uống thuốc thì không nên ăn những thực phẩm này bởi chúng có thể ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc và quá trình điều trị của người bệnh.
Ăn uống những loại thực phẩm này kết hợp với thức ăn hàng ngày để cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể cũng như tránh tình trạng ăn quá nhiều đồ lên men sẽ không tốt cho sức khoẻ, đặc biệt là những đồ muối chua, kimchi,…
Đăng bởi: Marie Trương
Từ khoá: Những loại thực phẩm lên men chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể mà bạn nên dùng thường xuyên
Mẹ Mang Thai Ở Tuần 10 Cần Lưu Ý Những Điều Quan Trọng Gì Về Sức Khỏe?
Tử cung của mẹ chỉ có kích thước của một quả lê nhỏ trước đó, và khi bước vào tuần thứ 10 thì nó sẽ to như quả bưởi. Mẹ sẽ cảm thấy quần áo thường ngày dường như chật chội, không còn phù hợp. Đồng thời việc ngực phát triển to ra sẽ làm căng áo ngực, không thoải mái.
Phần bụng to ra cũng rất có thể là do mẹ đầy hơi và tăng cân nhẹ. Mặc quần và váy có chất liệu đàn hồi hoặc có vòng eo thấp đặt dưới bụng lúc này sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời, mang lại sự thoải mái cần thiết.
Mẹ bầu cũng sẽ bắt đầu nổi gân xanh ở ngực và bụng. Sự phát triển mạnh mẽ của hệ thống mạch máu sẽ chính là nguồn cung cấp máu và dinh dưỡng tới thai nhi đang lớn dần. Nhưng đừng lo, những gân xanh sẽ biến mất sau quá trình sinh đẻ và cho con bú.
Ngoài ra, ở tuần thứ 10 của thai kỳ có thể xuất hiện các triệu chứng khác như:
Mệt mỏi: Do sự phát triển nhanh chóng của thai nhi mà mẹ bầu sẽ vẫn cảm thấy mệt mỏi ở giai đoạn này.
Ốm nghén: Mẹ bầu sẽ vẫn có cảm giác buồn nôn và nôn thường xuyên. Nhưng không nên bỏ bữa vì nếu huyết áp của mẹ thấp thì cảm giác buồn nôn sẽ tăng thêm.
Ợ nóng và khó tiêu: Sự phát triển của thai nhi tạo áp lực lên dạ dày, từ đó dẫn đến tình trạng trào ngược axit.
Chóng mặt: Để cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi mà lượng máu luôn tăng dần. Dẫn đến việc mẹ bầu sẽ cảm thấy chóng mặt khi áp lực máu cao.
Đau dây chằng: Các dây chằng ở bụng mẹ bầu đang giãn ra nên mẹ bầu có thể cảm thấy đau.
Khi thai kỳ bước vào tuần thứ 10, bé nặng khoảng 7g, kích thước cỡ bằng quả quất, đồng thời chiều dài từ đầu đến chân bé ngắn hơn 2,54 cm. Ở giai đoạn này, tất cả những cơ quan nội tạng trong cơ thể bé đã được hình thành và bắt đầu hoạt động cùng nhau.
Bé bắt đầu có những thay đổi bên ngoài như tách các ngón tay và ngón chân, sự biến mất của đuôi. Đồng thời là sự phát triển bên trong như chồi răng dần hình thành bên trong miệng. Trong trường hợp mẹ đang mang thai một cậu bé thì tinh hoàn của bé sẽ bắt đầu sản sinh hormone testosterone của nam giới.
Một điều may mắn là hầu như những dị tật sẽ không còn cơ hội phát triển sau giai đoạn tuần thai thứ 10 này. Điều này cũng sẽ đánh dấu sự kết thúc của thời kỳ phôi thai. Phôi thai bây giờ nhìn chung đã có hình hài con người. Sau đó, bắt đầu vào tuần tới, bé sẽ được coi là một thai nhi chính thức .
Mẹ nên trao đổi gì với bác sĩ?Bằng cách lắng nghe nhịp tim trong bụng mẹ, bác sĩ sẽ cho mẹ biết liệu mẹ có mang song thai hay không. Nếu đó là hai nhịp tim riêng biệt thì rất có thể niềm vui của mẹ sẽ nhân đôi! Tuy nhiên, chẩn đoán này không hoàn toàn chính xác vì nhịp tim của một bào thai cũng có thể được nghe thấy ở nhiều địa vị trí.
Vì thế, cách chẩn đoán song thai chính xác nhất thường là phương pháp siêu âm sớm. Trong hầu hết các trường hợp thì siêu âm sẽ cho kết quả rất chính xác liệu mẹ có mang đa thai hay không. Trừ trường hợp hiếm như bào thai bị giấu ẩn sau một bào thai khác mà đầu dò không thể quan sát được.
Những xét nghiệm, kiểm tra nào mẹ cần làm?Tùy theo những nhu cầu cụ thể của mẹ mà bác sĩ sẽ thực hiện một số kiểm tra sau đây để thăm dò sự phát triển của thai nhi:
Kiểm tra nước tiểu để đo lượng đường và đạm
Kiểm tra nhịp tim của thai nhi
Đo cân nặng và huyết áp
Đo kích thước của tử cung: Sờ nắn bên ngoài để xem tương quan về kích thước như thế nào cho đến ngày sinh nở
Chiều cao của đáy vị (đỉnh tử cung)
Kiểm tra độ sưng của tay và chân, kiểm tra việc giãn tĩnh mạch ở chân.
Sức khỏe của mẹ và thai nhi ở tuần 10
Lưu ý để đảm bảo an toàn cho thai nhiĐối với những ai sắp được làm mẹ, vấn đề trọng yếu nhất chính là an toàn trong thai kỳ ở tuần 10 để mẹ tròn con vuông. Do đó, hãy thật sự thận trọng trong việc sử dụng thuốc. Đồng thời tránh tuyệt đối tiêu thụ đồ uống có cồn và hút thuốc lá để không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Bên cạnh đó, mẹ cũng cần lưu ý về việc quan hệ tình dục khi đang mang thai. Mẹ vẫn có thể sinh hoạt tình dục như mong muốn miễn là thai kỳ đang phát triển bình thường.
Advertisement
ham muốn gần gũi bạn đời có thể bị giảm đi nếu mẹ phải trải qua những biến động hormone, sự buồn nôn và mệt mỏi.
Tuy nhiên
Từ tháng thứ sáu trở đi, việc tăng lưu lượng máu đến ngữ cũng như các cơ quan sinh dục có thể khơi lại ham muốn của mẹ. Tuy nhiên từ tháng thứ chín về sau thì việc tăng cân, đau lưng cùng một số triệu chứng khác một lần nữa có thể lại làm giảm sự nhiệt tình trong chuyện chăn gối của mẹ.
Nhìn chung, mặc dù hầu hết phụ nữ vẫn có thể sinh hoạt tình dục an toàn trong suốt thai kỳ, nhưng mẹ vẫn nên hết sức thận trọng. Bác sĩ có thể khuyên mẹ tránh quan hệ trong các trường hợp sau:
Mẹ có nguy cơ sinh non
Mẹ bị chảy máu âm đạo không rõ nguyên nhân
Mẹ đang rò rỉ nước ối
Cổ tử cung của mẹ bắt đầu mở sớm
Mẹ được chẩn đoán là bị nhau tiền đạo
Cập nhật thông tin chi tiết về Thực Phẩm Dinh Dưỡng Mang Thai Tuần 20 trên website Iild.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!