Xu Hướng 9/2023 # Thiếu Vitamin B3: Hậu Quả Không Thể Lường Trước # Top 15 Xem Nhiều | Iild.edu.vn

Xu Hướng 9/2023 # Thiếu Vitamin B3: Hậu Quả Không Thể Lường Trước # Top 15 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Thiếu Vitamin B3: Hậu Quả Không Thể Lường Trước được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Iild.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Nguyên nhân của việc thiếu vitamin B3 (niacin) là kết quả của sự thiếu tryptophan (một loại acid amin). Dạng này gây ra chứng rối loạn gọi là Pellagra, ảnh hưởng đến da, đường tiêu hóa và não. Pellagra phát triển nếu chế độ ăn uống thiếu tryptophan vì cơ thể có thể chuyển đổi tryptophan thành niacin. Pellagra có thể là một chứng rối loạn theo mùa, xuất hiện vào mỗi mùa xuân và kéo dài qua mùa hè.

Pellagra cũng phát triển ở những người có một trong những bệnh sau đây:

Bệnh Hartnup: một chứng rối loạn di truyền hiếm gặp, trong đó sự hấp thụ tryptophan bị suy giảm

Hội chứng carcinoid: một chứng rối loạn hiếm gặp trong đó tryptophan không được chuyển hóa thành niacin

Những điều sau đây có thể dẫn đến sự thiếu hụt niacin:

Nghiện rượu.

Bệnh tiêu chảy.

Xơ gan.

Thuốc trị lao isoniazid (Laniazid, Nydrazid) nếu dùng trong thời gian dài.

Thông thường, những người bị bệnh Pellagra thường phát triển đối xứng hai bên như bị phát ban đỏ sẫm giống như bị cháy nắng và trở nên tồi tệ hơn khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời (tình trạng này gọi là nhạy cảm với ánh sáng). Phát ban xuất hiện ở những vị trí tiếp xúc với ánh nắng mặt trời:

Trên cánh tay và bàn tay (hình dạng như găng tay).

Trên bàn chân và bắp chân (có hình dạng như chiếc ủng).

Quanh cổ (giống như một chiếc vòng cổ).

Trên mặt tạo thành hình con bướm.

Các bất thường về da vẫn tồn tại dai dẳng và lâu dài.Những khu vực bị ảnh hưởng có thể trở nên có màu nâu và có vảy.

Toàn bộ hệ tiêu hóa của bạn cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Lưỡi và miệng có thể bị viêm và có màu đỏ sẫm. Lưỡi sẽ bị sưng, miệng có thể bị bỏng và vết loét có thể phát triển ở cả miệng và lưỡi. Cổ họng và thực quản cũng có thể bị bỏng rát. Cơ thể sẽ tăng nhu cầu sản xuất  nước bọt. Các triệu chứng khác bao gồm buồn nôn, nôn, khó chịu ở bụng, táo bón và tiêu chảy (có thể có máu).

Sau đó, mệt mỏi, mất ngủ và thờ ơ phát triển. Các vấn đề về não (bệnh não) thường xảy ra sau đó. Nó được đặc trưng bởi sự nhầm lẫn, mất phương hướng, ảo giác và mất trí nhớ. Mọi người cũng có thể bị kích động quá mức, trầm cảm, cực kỳ phấn chấn (hưng cảm), mê sảng hoặc hoang tưởng (nghĩ rằng mọi người có ý định làm hại mình).

Chẩn đoán thiếu niacin là thường dựa trên các triệu chứng lâm sàng (triệu chứng biểu hiện bên ngoài). Bác sĩ có thể dễ dàng nhận thấy các tổn thương da và miệng, tiêu chảy, mê sảng và sa sút trí tuệ xảy ra đồng thời ở người bệnh. Tuy nhiên, rất khó để phân biệt những thay đổi này với những thay đổi trong tình trạng thiếu thiamin (vitamin B1).

Tiền sử về chế độ ăn thiếu niacin và tryptophan có thể giúp bác sĩ trong quá trình chẩn đoán.

Các triệu chứng được cải thiện khi điều trị bằng niacin cũng có thể dùng để chẩn đoán.

Nếu cần, xét nghiệm giảm bài tiết N1-methylnicotinamide (NMN) qua nước tiểu; <0,8 mg / ngày (<5,8 mcmol / ngày) cũng là gợi ý của thiếu niacin.

Mức cho phép hàng ngày (RDA) được đề nghị cho niacin là:

Đối với nam giới: 16 mg mỗi ngày.

Đối với phụ nữ: 14 mg mỗi ngày.

Các nguồn tốt của niacin bao gồm thịt đỏ, cá, thịt gia cầm, bánh mì và ngũ cốc và đậu phộng. Nếu bạn không ăn nhiều thực phẩm giàu niacin hoặc bạn có một tình trạng sức khỏe ảnh hưởng đến sự hấp thụ niacin hay tryptophan, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Sản phẩm bổ sung niacin hoặc bổ sung vitamin/khoáng chất tổng hợp, thường chứa ít nhất 20 mg niacin. Con số này có thể giúp ngăn ngừa sự thiếu hụt niacin trong trường hợp này.

Các chất bổ sung niacin được chấp thuận để điều trị và ngăn ngừa sự thiếu niacin. Dưới sự giám sát của bác sĩ, bạn có thể sử dụng liều cao niacin hoặc acid nicotinic không kê đơn hoặc kê đơn để hỗ trợ điều trị cholesterol cao, bao gồm cả bệnh tăng triglycerid.

Tác dụng phụ phổ biến nhất của việc bổ sung niacin là mẩn đỏ. Các tác dụng phụ khác gồm buồn nôn, ngứa, nổi mề đay, men gan cao bất thường và táo bón. Tuy nhiên, quá nhiều acid nicotinic hoặc niacin có thể gây hại. Tránh dùng nhiều hơn bác sĩ kê đơn. Nếu bạn đang dùng liều hơn 100 mg mỗi ngày, các bác sĩ sẽ cho bạn kiểm tra chức năng gan định kỳ.

Nếu bạn có tiền sử bị bệnh gout, bạn nên cẩn thận với lượng niacin bạn tiêu thụ. Vì nó cũng được biết là làm tăng nồng độ acid  uric trong huyết thanh.

Dấu Hiệu Cơ Thể Thiếu Vitamin

Mệt mỏi, cơ yếu và đau

Một trong những triệu chứng thiếu vitamin phổ biến nhất là mệt mỏi hoặc cảm thấy yếu ớt dù đã ngủ hoặc nghỉ ngơi đủ. Lúc này, cơ thể bị thiếu vitamin D, B3, B12, sắt, folat. Yếu cơ hoặc chuột rút cũng chỉ ra tình trạng thiếu vitamin, ví dụ vitamin D, B, E, magie.

Nếu có những triệu chứng này thì nên xem lại chế độ ăn uống đã cân bằng và lành mạnh chưa, thiếu loại vitamin nào để bổ sung.

Rụng tóc nhiều

Rụng tóc có thể xảy ra do di truyền, điều trị bệnh, mất cân bằng nội tiết tố hoặc thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng giúp mọc tóc. Nếu tóc mỏng đi hoặc không còn khỏe như trước, có thể do cơ thể thiếu các chất dinh dưỡng sau: vitamin B2, biotin, folate, kẽm. Lúc này, nên cải thiện bằng cách tập trung vào chế độ ăn uống hỗ trợ sức khỏe.

Da khô

Da có thể bị khô hoặc gàu dù một người đã dùng kem dưỡng ẩm và uống đủ nước. Lý do là chế độ ăn uống chưa cung cấp đủ vitamin và khoáng chất phù hợp, gồm vitamin A, B, C, D, E, sắt, collagen, omega-3. Nên điều chỉnh chế độ ăn, bổ sung các loại vitamin và khoáng chất phù hợp để giúp làn da khỏe mạnh, ngậm nước.

Để bổ sung vitamin, mọi người tập trung vào chế độ ăn giàu dưỡng chất thay vì uống thực phẩm chức năng. Ảnh: Freepik

Vết thương chậm lành và hệ miễn dịch yếu

Một số vitamin như E, C, K, kẽm cần thiết cho hệ miễn dịch hoạt động. Vitamin K còn đóng vai trò hình thành cục máu đông; vitamin C giúp chống viêm, làm lành vết thương nhanh hơn. Nếu không có đủ lượng vitamin trong cơ thể, một vết cắt bình thường cũng có thể gây chảy máu nhiều, chậm lành.

Thay đổi tâm trạng

Sự thiếu hụt vitamin cũng quyết định cảm xúc, ví dụ chứng rối loạn cảm xúc theo mùa, xảy ra khi có ít ánh sáng mặt trời để cung cấp vitamin D cho cơ thể. Thiếu vitamin B6 cũng góp phần gây lo lắng và trầm cảm. Một số nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin B6 giúp giảm các triệu chứng bệnh tâm thần do tạo các chất truyền tin hóa học ức chế xung động não.

Giảm thị lực

Vitamin E là chất chống oxy hóa cần thiết cho sức khỏe của mắt, khi thiếu có thể gây mất thị lực theo thời gian. Còn thiếu vitamin A gây ra chứng quáng gà và giảm khả năng nhìn trong bóng tối. Lý do là cơ thể ngừng sản xuất sắc tố cho võng mạc, trong đó vitamin A đóng vai trò chủ đạo.

Advertisement

Tuy nhiên, không nên tự bổ sung vitamin A từ thực phẩm chức năng dẫn đến nạp thừa so với nhu cầu cơ thể. Dư thừa vitamin A có thể gây ngộ độc với các triệu chứng như nhức đầu, đau khớp, buồn nôn.

Ngứa ran ở ngón tay, chân

Đây là dấu hiệu ít được biết đến và đáng báo động. Khi bị ngứa ở ngón tay hoặc ngón chân, cơ thể đã bị thiếu vitamin B12. Vitamin này tham gia vào sản xuất myelin, lớp bảo vệ quanh dây thần kinh; khi thiếu thì cơ thể không sản xuất đủ myelin, dây thần kinh dễ tổn thương gây ngứa. Ngoài ra, dấu hiệu ngứa còn chỉ ra thiếu vitamin B6, canxi, magie, đồng, crom. Lúc này, bạn nên đi khám để được điều trị sớm.

Chi Lê (Theo Cnet)

Thiếu Vitamin B12 Gây Bệnh Gì? Nguy Hiểm Đừng Xem Thường

Cơ thể của bạn sử dụng vitamin B12 để tạo ra DNA và tạo ra các tế bào hồng cầu mới, cũng như sản xuất năng lượng.

Vitamin B12 giúp não và hệ thần kinh của bạn hoạt động bình thường. Do đó, nó có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và trí nhớ của bạn.

Chính vì vậy, thiếu hụt vitamin B12 có thể gây suy nhược sức khỏe và dẫn đến một vài căn bệnh.

Phụ nữ trưởng thành cần 2,4 mcg vitamin B12 mỗi ngày. Nhu cầu này tăng lên 2,8 mcg/ngày trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Đàn ông trưởng thành có thể đáp ứng nhu cầu của họ bằng cách tiêu thụ 2,6 mcg vitamin B12 mỗi ngày.

Thiếu vitamin B12 thường không xuất hiện triệu chứng ngay lập tức. Bởi vì thông thường, vitamin B12 thừa được dự trữ trong gan và chỉ một lượng nhỏ bị đào thải qua nước tiểu, mồ hôi hoặc phân. Nếu bạn không bổ sung đủ vitamin B12 mỗi ngày, gan sẽ phóng thích chúng từ kho dự trữ. Đến khi cạn kiệt vitamin B12, cơ thể mới bắt đầu xuất hiện các triệu chứng.

Vậy, thiếu vitamin B12 gây bệnh gì?

Một khi phát hiện tình trạng thiếu vitamin B12, cơ thể của bạn sẽ bị suy nhược. Do đó, bạn nên chú ý các triệu chứng thiếu vitamin B12 như sau:

Da nhợt nhạt hoặc vàng da

Những người bị thiếu vitamin B12 thường trông nhợt nhạt, hoặc vàng da. Điều này xảy ra là do thiếu vitamin B12, ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hồng cầu của cơ thể, các tế bào hồng cầu không thể phân chia. Điều này gây ra thiếu máu nguyên bào khổng lồ, trong đó các tế bào hồng cầu được tạo ra lớn và dễ vỡ. Một khi vỡ, chúng gây ra tình trạng dư thừa bilirubin, khiến da và mắt của bạn có màu vàng.

Suy nhược, mệt mỏi, khó thở và chóng mặt

Đây là các triệu chứng phổ biến của thiếu vitamin B12. Chúng xảy ra do cơ thể bạn không đủ vitamin B12 để tạo ra hồng cầu, giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Điều này là lý do khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và yếu ớt.

Cảm giác châm chích ở bàn tay, chân

Một trong những tác dụng phụ nghiêm trọng hơn của việc thiếu hụt vitamin B12 trong thời gian dài là tổn thương thần kinh. Vì vitamin B12 là một phần trong quá trình tạo ra bao myelin, giúp bảo vệ dây thần kinh hoạt động bình thường. Dấu hiệu phổ biến của tình trạng tổn thương thần kinh là cảm giác kim châm ở bàn tay và bàn chân của bạn.

Dễ mất thăng bằng

Nếu không được điều trị sớm, tổn thương hệ thống thần kinh do thiếu hụt B12 có thể gây ra những thay đổi trong cách bạn di chuyển. Thậm chí, nó có thể ảnh hưởng đến sự thăng bằng, khiến bạn dễ bị ngã.

Viêm lưỡi

Lưỡi sưng, viêm, có những vết hằn dài có thể là dấu hiệu ban đầu của sự thiếu vitamin B12. Ngoài ra, một số người còn xuất hiện các triệu chứng răng miệng khác như: loét miệng, cảm giác kim châm lưỡi, nóng và ngứa trong miệng…

Nhìn mờ

Trong một số trường hợp hiếm hoi, tổn thương hệ thần kinh do thiếu hụt B12 có thể ảnh hưởng đến dây thần kinh thị giác. Điều này có thể dẫn đến thị lực bị mờ hoặc rối loạn. Mặc dù khá nguy hiểm, nhưng bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng cách bổ sung B12

Tùy theo nguyên nhân của bệnh mà bạn có thể sẽ nhận được sự điều trị khác nhau.

Nếu bạn bị thiếu máu ác tính hoặc khó hấp thụ vitamin B12, trước tiên bạn sẽ cần tiêm loại vitamin này. Sau đó, có thể bạn cần phải tiếp tục tiêm chúng, hoặc uống vitamin B12 liều cao, hoặc dùng qua đường mũi.

Người cao tuổi nếu bị thiếu vitamin B12 có thể sẽ phải bổ sung chúng hàng ngày. Hoặc dùng vitamin tổng hợp có chứa B12 cũng là một sự lựa chọn.

Đối với những người không thể bổ sung vitamin B12 từ sản phẩm động vật, bạn sẽ có các lựa chọn sau:

Dùng ngũ cốc tăng cường vitamin B12;

Sử dụng thực phẩm bổ sung;

Tiêm vitamin B12;

Uống vitamin B12.

Bổ sung vitamin B12 qua thực phẩm là một cách thiết thực để đảm bảo đủ vitamin. Các loại thực phẩm giàu vitamin B12 có thể kể đến như:

Các loại thịt: đặc biệt là thịt nội tạng và thịt đỏ như thịt bò;

Các loại cá và hải sản: đặc biệt là nghêu, cá ngừ, cá mồi và cá hồi;

Sữa và các sản phẩm từ sữa: bao gồm sữa, pho mát và sữa chua;

Trứng: đặc biệt là lòng đỏ trứng;

Thực phẩm tăng cường: ngũ cốc ăn sáng, men dinh dưỡng cũng như một số loại sữa thực vật.

Ngoài ra, thực phẩm bổ sung cũng là cách để đáp ứng các nhu cầu vitamin B12 của bạn. Chúng đặc biệt hữu ích cho những người ăn chay hoặc ăn kiêng.

Kiểu Áo “Kinh Điển” Không Thể Thiếu Trong Tủ Đồ Của Golfer

Dù là người yêu phong cách tối giản hay là có phong cách thời trang sành điệu, người chơi cũng không thể thiếu áo Polo golf.

Áo Polo golf, phong cách “kinh điển” được nhiều golfer yêu thích Đôi nét về áo Polo 

Áo Polo, món đồ yêu thích của những golfer mê thời trang. Ảnh: The New York Times

Áo Polo golf hay còn được gọi với cái tên quen thuộc là áo thun golf. Tuy kiểu dáng được thiết kế thiên về sự đơn giản và tính tiện lợi của sản phẩm, thế nhưng chính vì những điểm nổi bật này mà áo Polo luôn là sự lựa chọn của nhiều golfer. Dù không có mốc thời gian cụ thể, nhưng kiểu áo Polo đã được nhiều người chú ý vào thế kỷ XX. Và cho dù kiểu áo này không còn quá mới mẻ, không phải là xu hướng mới của thời trang golf, nhưng gần 1 thế kỷ trôi qua, áo thun golf vẫn chưa có dấu hiệu hạ nhiệt.

Áo Polo có thể kết hợp với mọi kiểu quần golf. Ảnh: Golf DigestÁo Polo được golfer yêu thích vì sự tiện lợi và thoải mái của nó. Ảnh: Golf Digest

Với những golfer yêu kiểu dáng thanh lịch, phóng khoáng, hẳn sự kết hợp giữa chiếc áo Polo golf đi cùng với quần Chinos theo kiểu Business đã trở thành một kiểu dáng quen thuộc với các quý ông. Nhằm đáp ứng nhu cầu đa dạng của người dùng và hòa nhập vào sự phát triển của ngành thời trang golf, áo Polo đã cho ra nhiều kiểu dáng khác nhau như: cổ đứng, cổ bẻ,… Không chỉ phong phú về kiểu dáng, đi cùng với sự phát triển công nghệ, chiếc áo Polo quen thuộc còn được tích hợp nhiều chức năng như ngăn mùi, chống ẩm mốc, chống nhăn,… đem đến sự tiện lợi tối đa cho dùng.

Những ưu điểm của áo Polo golf  1. Mang đến sự thoải mái 

Nhằm đáp ứng nhu cầu đa dạng của golfer, áo Polo được thiết kế với đa dạng màu sắc, chất liệu. Ảnh: chúng tôi trận golf thường kéo dài đến vài giờ đồng hồ và người chơi cũng cần di chuyển và hoạt động trong thời gian dài. Điều này khiến cho golfer khó tránh khỏi tình trạng đổ mồ hôi. Vì vậy, golfer luôn yêu cầu cao tính thoải mái trong chiếc áo golf đồng hành với mình trong suốt trận đấu. Và một chiếc áo Polo golf sẽ đáp ứng được yêu cầu này. Với chất liệu vải cao cấp có khả năng thấm hút mồ hôi mà không gây cảm giác nóng bức, bí bách nhờ sự thoáng khí nhanh, bất chất mọi thời tiết trên sân. Đặc biệt, trong những ngày hè nóng bức, áo Polo luôn hoạt động tốt ở vai trò của mình.

2. Khẳng định đẳng cấp người chơi 

Ưu điểm lớn nhất của áo Polo chính là mang đến sự thoải mái cho người dùng. Ảnh: adidas NewsNgười chơi có thể thoải mái đánh golf mà không sợ bí bách. Ảnh: Golf Digest

Như đã đề cập ở phần trước, dù mang hơi hướng đơn giản nhưng áo Polo vẫn được những golfer có gout thời trang lựa chọn. Bởi chính sự đơn giản được tạo ra từ chất liệu cao cấp đã toát lên sự sang trọng và đẳng cấp của người dùng. Bên cạnh đó, kiểu dáng này còn được kết hợp với nhiều kiểu dáng khác nhau, mỗi kiểu dáng sẽ cho ra một vẻ đẹp riêng. Không cần quá sành điệu, không cần quá rườm rà, chỉ cần vài cách phối đồ đơn giản với áo Polo golf, người chơi có thể tạo ra sự đa dạng trong phong cách, vừa tinh tế vừa sang trọng.

3. Chiếc áo đa năng 

Áo Polo có thiết kế đơn giản nhưng vẫn mang đến sự tinh tế và sang trọng cho golfer. Ảnh: tasc Performance

Tại sao lại gọi chiếc áo Polo golf là “đa zi năng”? Vì áo Polo golf không chỉ dành riêng cho không gian trên sân golf mà còn được dùng cho nhiều hoàn cảnh khác nhau, đi uống cái phê, đi dạo, đi mua sắm,… đều rất phù hợp. Bên cạnh đó, với sự ứng dụng “mix and match” cao, người dùng có thể dùng chéo đồ mà không sợ nhàm chán.

Không chỉ xuất hiện trên sân golf, áo Polo còn được sử dụng trong nhiều không gian khác nhau. Ảnh: Tennis World

Một điểm đặc biệt nữa của chiếc áo polo mà không phải chiếc áo nào cũng có là nó phù hợp với tất cả mọi người. Dù golfer có dáng vẻ thế nào, dù ở lửa tuổi nào, giới tính gì thì bạn cũng sẽ lựa chọn được một chiếc áo polo phù hợp với bản thân mình.

Chất liệu thường gặp của áo Polo  1. Vải Mako Cotton 

Vải Mako Cotton có đặc tính là sợi dài và dày, thường đem đến sự mềm mịn, không xù vải và vẫn giữ được form dáng sau khi giặt cho những chiếc áo Polo golf. Thêm một ưu điểm chỉ có tại vải Mako Cotton là độ sáng lớn nhất trong các loại vải áo Polo, vì thế, bề mặt áo luôn bóng. Đây cũng là loại vải được nhiều goler lựa chọn vì có độ hút ẩm cao, tạo sự thoải mái khi mang và giảm thiểu tối đa sự sinh sôi của vi khuẩn sau một thời gian sử dụng.

2. Chất liệu lụa Silk 

Áo Polo làm từ Mako Cotton có khả năng giữ form dáng cực tốt. Ảnh: Vietnam Ivestment ReviewĐây là loại vải thường được nhiều golfer lựa chọn vì sự thoải mái mà chúng mang lại. Ảnh: chúng tôi như nhiều loại lụa khác, đặc tính cơ bản của lụa Silk là nhẹ, thoáng, mát vào mùa hè và ấm vào mùa đông. Vì thế, rất nhiều golfer yêu thích loại vải này. Ngoài ra, một điểm nổi bật của chiếc áo Polo lụa Silk là có tính dẫn nhiệt kém. Từ đó, áo sẽ không bị hấp thụ nguồn năng lượng từ mặt trời nên không gây cảm giác hầm nóng, mà tạo cảm giác thoải mái, không bị vướng víu lúc golfer hoạt động.

3. Chất liệu Cotton – Silk kết hợp 

Đặc tính của lụa Silk là nhẹ, mát vào mùa hè và ấm vào mùa đông. Ảnh: Rojar Aur Nirman

Loại vải này được người tiêu dùng đánh giá cao khi hội tụ những ưu điểm của hai loại vải cao cấp cho ra một chất liệu tưởng chừng như đã đạt đến độ tuyệt vời – vừa thoải mái, vừa giữ được độ bền cao. Không chỉ tuyệt vời về chất lượng, những chiếc áo Polo được làm từ chất liệu này mang vẻ đẹp vô cùng tinh tế và hiện đại. Thường những golfer yêu sự tiện lợi sẽ ưu tiên lựa chọn những kiểu dáng này vì chúng không cần là ủi thường xuyên mà vẫn giữ được độ bóng và phẳng.

4. Chất liệu vải Polyester 100% 

Đây là loại vải hội tụ những ưu điểm của Cotton và lụa Silk. Ảnh: Bunkered

Chất liệu vải Polyester được tạo từ than đá và dầu mỏ. Tuy không có được vẻ đẹp như của các chất liệu trên nhưng lý do để nhiều golfer vẫn dùng loại vải này vì nó có tính kháng nước 100%, rất tiện lợi cho chơi golf trong những ngày thời tiết ẩm ướt. Và đây cũng là chất liệu quen thuộc từ các nhà mốt hàng đầu trong ngành thời trang golf.

Các kiểu áo Polo phổ biến trên thị trường hiện nay  Kiểu dáng Slim – Fit 

Đặc trưng của kiểu dáng Slim – Fit là ôm sát cơ thể người mặc, đặc biệt là phần ngực và tay áo, nhằm tôn vinh vóc dáng săn chắc của các golfer. Khoác lên mình kiểu áo này sẽ giúp người chơi trông trẻ trung, năng động.

Kiểu dáng Classic – Fit 

Kiểu dáng Slim – Fit giúp tôn lên cơ thể săn chắc của nam golfer. Ảnh: Golfcity

Áo polo chơi golf Classic – Fit là kiểu dáng áo đặc trưng không ôm sát body, cảm giác rộng rãi thoải mái. Mẫu áo truyền thống này mang đến sự tự tin thoải mái cho bất kỳ gôn thủ có thân hình chắc khỏe, cơ bắp hay chưa được cân đối cũng đều phù hợp. Đặc biệt, với những nam golfer có thân hình cao to cân nặng quá khổ thì đây chính là lựa chọn phù hợp để che đi những khuyết điểm trên thân hình mình.

Classic – Fit là kiểu dáng đặc trưng nhất của áo Polo, mang đến cảm giác rộng thoải mái cho người mặc. Ảnh: Jason Nuttle Photography

Dáng áo suông không gây cảm giác bức bối hay bó sát cơ thể giúp bạn yên tâm và tự tin trong suốt quá trình vận động, rất thích hợp mặc đi chơi golf hay các công việc cần sự vận động linh hoạt khác. Với thiết kế cắt rộng từ phần nách xuống dưới phần eo mang lại cảm giác thoải mái hơn để anh em golfer có thể tạo ra những cú xoay bóng đỉnh cao nhất.

Kiểu dáng Regular – Fit 

Áo Polo golf kiểu dáng Regular – Fit là mẫu áo của xu hướng hiện đại, là mẫu áo cách tân trái ngược với áo polo Classic – Fit. Mẫu áo này có vòng eo được bóp lại gọn gàng, tuy nhiên phần nách và ngực được nới rộng. Form dáng ôm baby nhưng vẫn mang đến cảm giác thoải mái, thông thoáng và dễ chịu cho người mặc. Đặc biệt áo có khả năng che đi các khuyết điểm trên cơ thể bạn. Kiểu áo này sẽ giúp anh em golfer trở nên cân đối và gọn gàng, những golfer có thân hình đầy đặn có thể tham khảo kiểu áo này.

Hoàng Yến

Theo Báo Thể Thao Việt Nam

Đăng bởi: Quyên Nguyễn

Từ khoá: Áo Polo – kiểu áo “kinh điển” không thể thiếu trong tủ đồ của golfer

Top 11 Dụng Cụ Pha Chế Cafe Take Away Không Thể Thiếu

Dụng cụ pha chế cafe take away không thể thiếu Máy pha Cafe tự động.​

Đặc điểm của mô hình cà phê take away đó là phục vụ nhu cầu mua cà phê mang đi của thực khách. Chính vì thế đòi hỏi sự nhanh chóng trong quá trình phục vụ. Với hình thức pha Cafe bằng phin truyền thống sẽ tốn rất nhiều thời gian và lượng Cafe pha không được nhiều. Việc đầu tư máy pha Cafe sẽ giúp bạn pha cà phê dễ dàng và cho chất lượng Cafe đạt chuẩn về hương vị. Khách hàng sẽ không chờ đợi quá lâu và tất nhiên bạn cũng sẽ phục vụ được số lượng khách hàng nhiều hơn.

Dụng cụ pha chế cafe take away

Đặc biệt với máy pha cà phê bạn có thể phục vụ thêm những thức uống mang phong cách Châu Âu như Cappuccino, Espresso,… sự nhiều lựa chọn về thực đơn sẽ giúp bạn mở rộng được đối tượng khách hàng và nhờ đó đạt được doanh thu cao hơn.

Dụng cụ pha chế cafe take away – Máy xay sinh tố

Ngoài những cốc Cafe là thức uống chủ đạo thì tất nhiên quán cà phê của bạn cần có thêm các loại đồ uống khác như đá xay, sinh tố… vì thế máy xay sinh tố là dụng cụ thiết yếu để làm ra các món nước cuốn hút này.

Máy xay hạt Cafe.​

Mặc dù là hình thức bán Cafe mang đi phục vụ khách hàng qua đường tuy nhiên bạn không nên bỏ qua đặc điểm về mặt chất lượng và tạo lòng tin cho khách mua hàng. Để khách hàng an tâm sử dụng sản phẩm của bạn thì hình thức bán cà phê xay tại chỗ sẽ là giải pháp tối ưu. Khách hàng sẽ được tận mắt chứng kiến nguồn nguyên vật liệu chất lượng được xay tại chỗ, chứng kiến quá trình pha chế nên sẽ an tâm sử dụng hơn.

Máy làm đá

Với một lượng lớn thức uống được bán ra trong ngày trong hình thức cà phê mang đi thì bạn cần thiết phải sắm cho mình một chiếc máy làm đá, vừa đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm vừa đảm bảo nguồn nguyên liệu luôn đầy đủ không bị phụ thuộc vào nguồn cung bên ngoài.

Dụng cụ pha chế cafe take away

Ly đựng cà phê là dụng cụ không thể thiếu

Mô hình cà phê mang đi yêu cầu bạn phải trang bị ly đựng cà phê thuận tiện để khách hàng có thể mang đi cũng như sử dụng. Lúc này, bạn có thể lựa chọn sử dụng ly nhựa hoặc ly giấy cho từng loại nước tương ứng.

Ngoài ra, để khách hàng ghi nhớ tên thương hiệu Cafe mang đi mà bạn đang xây dựng thì các mẫu ly đặt riêng theo yêu cầu, có in logo, tên cái tên sẽ là gợi ý khá đáng cân nhắc.

Dụng cụ pha chế cafe take away – Bình lắc shaker

Để đồ uống, nhất là các đồ uống lạnh được hòa quyện, đậm vị và hấp dẫn hơn, bình lắc sẽ là dụng cụ pha chế Cafe take away cần thiết lúc này.

Bình lắc shaker thực chất có khá nhiều dung tích để bạn lựa chọn. Bao gồm bình loại 250, 350, 550 hoặc 750 ml,.. Ngoài ra, cấu tạo bình cũng rất đa dạng. Có thể là bình bằng nhựa, bằng inox hoặc bình có sự kết hợp giữa chất liệu inox và thủy tinh.

Tùy theo nhu cầu, mục đích sử dụng mà bạn có thể chọn lựa bình lắc với dung tích cũng như chất liệu phù hợp. Tất nhiên, giá cả của mỗi sản phẩm khác nhau cũng sẽ có sự chênh lệch nhất định.

Bình xịt kem

Bình xịt kem là loại bình được dùng để tạo hình trang trí lên các cốc đồ uống, với bình xịt kem bạn sẽ dễ dàng tạo hình kem sắc nét, mềm mại và rõ rệt để biến bông kem thành những hình ảnh đẹp mắt khác nhau, tạo nên sự thơm ngon và quyến rũ cho các món nước.

Dụng cụ pha chế cafe take away

Bình làm soda.​

Bình làm soda là dụng cụ chuyên được sử dụng để làm những thức uống có ga hoặc chế biến các đồ uống soda. Khắc phục được nhược điểm của soda lon, việc sử dụng bình soda nhanh chóng hơn. Ngoài ra chất lượng thức uống cũng có mùi vị kích thích hơn nhờ giữ được độ tươi của soda. Đây là dụng cụ pha chế không thể thiếu đối với mô hình bán mang đi đòi hỏi sự dễ dàng trong quy trình phục vụ.

Dụng cụ pha chế cafe take away

Cấu tạo của bình soda thường có dạng hình trụ, kiểu dáng hiện đại, đơn giản tinh tế và rất dễ sử dụng. Chất liệu được làm bằng thép hoặc nhôm không rỉ rất bền và không làm ảnh hưởng đến hương vị của thức uống. Phía trên nắp bình được trang bị piston dễ tháo rời để vệ sinh. Trong nắp bình có vòng đệm cao su giúp giữ chặt nắp bình và tránh được hiện tượng thoát khí gas của soda.

Dụng cụ pha chế Cafe mang đi dùng để tạo bọt sữa

Ngày nay thực khách ngoài những loại cà phê truyền thống thì còn đặc biệt yêu thích thêm những loại cà phê có chứa sữa, kem… vừa hấp dẫn lại vừa bắt mắt như cappuccino, late, mocha… Để phục vụ những cốc Cafe đặc sắc đa dạng này thì dụng cụ tạo bọt sữa là rất cần thiết.

Bình tạo bọt sữa thường làm bằng inox dày để giúp giữ nhiệt lâu trong quá trình tạo bọt, phía bên trong bình có một tấm lưới lọc gắn liền với một lõi hình trụ như xy-lanh và đi qua một lỗ trên nắp bình tạo thành cây cầm đánh sữa.

Dụng cụ đong Cafe mang đi

Khi pha chế cà phê, để tạo nên thức uống hấp dẫn, đậm đà và chuẩn hương vị nhất thì việc đong đếm, cân đối lượng Cafe thích hợp là khá quan trọng. Các dụng cụ đong Cafe hay còn là được gọi là ca định lượng sẽ là công cụ hỗ trợ cho quá trình này.

Dụng cụ đong cà phê trên thị trường hiện nay dường như đều có phân chia vạch rõ ràng. Nhờ đó, quá trình đo lường nguyên vật liệu của bạn sẽ thuận tiện và chính xác hơn.

Ca đánh sữa làm Capuchino

Capuchino là một trong những thức uống xu hướng và khá được lòng giới trẻ hiện nay. Chính vì thế, đây hẳn là cái tên không thể thiếu trong thực đơn menu của xe Cafe mang đi.

Dụng cụ pha chế cafe take away

Ca đánh sữa được lựa chọn nên là loại có vạch đo chi tiết, giúp quá trình pha chế được thuận lợi hơn. Ngoài ra, để giữ được nhiệt độ của sữa trong quá trình pha chế cũng như đảm bảo tính bền bỉ của sản phẩm, các mẫu ca đánh sữa inox sẽ là đề xuất hàng đầu cho bạn.

Những nguyên liệu cần có của một quán café take away

Dụng cụ pha chế cafe take away

Bột cacao nguyên chất.

Bột trà xanh matcha: Thức uống matcha cũng đang được giới trẻ thưởng thức, vì thế bột matcha là không thể thiếu để tăng khả năng kinh doanh

Kết

Đăng bởi: Bình Phạm

Từ khoá: Top 11 Dụng cụ pha chế cafe take away không thể thiếu

5 Điều Quan Trọng Mà Bạn Cần Biết Về Thiếu Vitamin E

Vitamin E xuất hiện tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm. Thậm chí nó còn được thêm vào một số sản phẩm thực phẩm để giúp bạn tăng lượng tiêu thụ. Do đó, việc thiếu hụt vitamin E là rất hiếm, trừ khi bạn có một tình trạng sức khỏe tiềm ẩn. Tuy nhiên, thiếu vitamin E cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về việc thiếu hụt vitamin này.

Thiếu vitamin E là một bệnh di truyền hiếm gặp, thường xảy ra trong các gia đình. Tìm hiểu về tiền sử bệnh của gia đình có thể giúp chẩn đoán một số bệnh di truyền. Hai trong số các bệnh này, bệnh abetalipoproteinemia bẩm sinh và thiếu vitamin E di truyền, là bệnh mãn tính và dẫn đến lượng vitamin E cực thấp. Abetalipoproteinemia hay hội chứng Bassen-Kornzweig là một bệnh di truyền, trong đó người bệnh không thể hấp thụ đầy đủ chất béo từ chế độ ăn uống.

Thiếu vitamin E cũng là kết quả của các bệnh làm giảm nghiêm trọng sự hấp thụ chất béo. Điều này là do cơ thể không đủ chất béo để hấp thụ vitamin E. Các bệnh này bao gồm:

Trẻ sinh non có nguy cơ cao thiếu vitamin E. Vì đường tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện, có thể cản trở sự hấp thụ chất béo và vitamin E.

Hàm lượng vitamin E thấp trong cơ thể có thể dẫn đến:

Yếu cơ: vitamin E rất cần thiết cho chức năng của hệ thần kinh trung ương. Nó cũng là một chất chống oxy hóa chính của cơ thể. Do đó, sự thiếu hụt vitamin E sẽ dẫn đến kích ứng oxy hóa, có thể dẫn đến yếu cơ.

Khó khăn trong đi lại: sự thiếu hụt có thể khiến một số tế bào thần kinh nhất định, được gọi là tế bào thần kinh Purkinje bị phá vỡ, gây hại cho khả năng truyền tín hiệu của chúng. Điều này ảnh hưởng đến đi lại của bạn.

Tê và ngứa ran: Tổn thương các sợi thần kinh có thể ngăn các dây thần kinh truyền tín hiệu một cách chính xác. Do đó dẫn đến những cảm giác tê và ngứa ran, còn được gọi là bệnh thần kinh ngoại biên.

Suy giảm thị lực: thiếu vitamin E làm suy yếu các thụ thể ánh sáng trong võng mạc và các tế bào khác trong mắt. Điều này có thể dẫn đến mất thị lực theo thời gian.

Các vấn đề về miễn dịch: Một số nghiên cứu cho thấy rằng việc thiếu vitamin E có thể ức chế các tế bào miễn dịch.

Yếu cơ và khó đi lại là các triệu chứng thần kinh cho thấy tổn thương hệ thần kinh trung ương và ngoại vi. Hệ thống ngoại vi là mạng lưới các dây thần kinh nằm ngoài não và tủy sống. Các tế bào thần kinh này truyền thông điệp đi khắp cơ thể. Hệ thống thần kinh trung ương giúp liên lạc giữa não và tủy sống.

Khi nghi ngờ thiếu vitamin E, bạn nên liên hệ với bác sĩ để được tư vấn một cách tốt nhất.Tự ý sử dụng các chất bổ sung có thể gây ra các biến chứng. Mặt khác, bạn nên ăn một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm nhiều loại thực phẩm giàu vitamin E.

Bạn có thể tìm thấy vitamin E trong nhiều loại thực phẩm. Bao gồm:

Mặc dù uống viên bổ sung là một cách phổ biến để bổ sung vitamin và khoáng chất vào chế độ ăn uống của bạn, nhưng bạn nên thận trọng khi dùng vitamin E ở dạng bổ sung. Các viên bổ sung khó xác định chất lượng của các thành phần. Ngay cả khi bạn mua một viên bổ sung từ một thương hiệu có uy tín, thì vẫn có khả năng nó ảnh hưởng đến các loại thuốc khác mà bạn đang dùng.

Một số loại thuốc có thể bị ảnh hưởng bao gồm:

Thuốc chống đông máu;

Thuốc kháng tiểu cầu;

Simvastatin (thuốc điều trị rối loạn lipid máu);

Niacin;

Thuốc hóa trị;

Thuốc xạ trị

Các chất bổ sung có hàm lượng cao – không phải vitamin tổng hợp – có thể chứa nhiều vitamin E hơn bạn cần. Điều này có thể gây ra tác dụng phụ và dẫn đến các biến chứng sau này.

Người lớn và trẻ em từ 14 tuổi trở lên cần 15 mg vitamin E mỗi ngày.

Trẻ em dưới 14 tuổi này cần một liều nhỏ hơn hàng ngày:

Từ 1 đến 3 tuổi: 6 mg/ngày;

Từ 4 đến 8 tuổi: 7 mg/ngày;

Từ 9 đến 13 tuổi: 11 mg/ngày

Phụ nữ đang cho con bú nên uống 19 mg vitamin E mỗi ngày.

Bạn chỉ cần kết hợp một vài loại thực phẩm mỗi ngày sẽ giúp bạn đáp ứng đủ lượng vitamin E cần thiết. Ví dụ:

Một ounce hạt hướng dương (28g) chứa 7,4 mg vitamin E;

Hai thìa cà phê bơ đậu phộng chứa 2,9 mg vitamin E;

Một nửa chén rau chân vịt chứa 1,9 mg vitamin E.

Một người không nên bổ sung quá nhiều vitamin tan trong chất béo gồm vitamin A, D, E và K. Hàm lượng vitamin E quá cao có thể gây chảy máu bất thường, đau nhức cơ, tiêu chảy và nôn mửa. Chảy máu do quá liều vitamin E có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ và tử vong sớm. Quá nhiều vitamin E cũng có thể tương tác với thuốc làm loãng máu như warfarin và thuốc hóa trị.

Bạn nên thông báo cho bác sĩ về tất cả các chất bổ sung và vitamin mà bạn đang dùng. Không nên  vượt quá liều lượng khuyến cáo của viên bổ sung trừ khi được hướng dẫn bởi bác sĩ.

Cập nhật thông tin chi tiết về Thiếu Vitamin B3: Hậu Quả Không Thể Lường Trước trên website Iild.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!