Bạn đang xem bài viết Chuyên Gia Gợi Ý, Dầu Dừa Là Chất Béo Mà Bạn Nhất Định Phải Ăn được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Iild.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Chúng ta vẫn cứ nghĩ rằng cần loại bỏ chất béo khỏi chế độ ăn uống vì rất nhiều lý do. Nhưng thực tế, chất béo bão hòa có trong dầu dừa, quả bơ,… được đánh giá là chất béo có lợi cho nội tiết.
Tác giả: chúng tôi Ngày đăng: 21/02/2023
Chúng ta vẫn cứ nghĩ rằng cần loại bỏ chất béo khỏi chế độ ăn uống vì rất nhiều lý do. Nhưng thực tế, chất béo bão hòa có trong dầu dừa, quả bơ,… được đánh giá là chất béo có lợi cho nội tiết.
Hệ thống nội tiết (tuyến) chịu trách nhiệm sản sinh hormone trong cơ thể là hệ thống lớn, đôi khi còn mơ hồ và khó xác định cụ thể. Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố có ảnh hưởng rất lớn đến hệ thống này. Theo các chuyên gia sức khỏe, một chế độ ăn uống nghèo nàn dinh dưỡng, đặc biệt là chế độ ăn có hàm lượng đường và thực phẩm chế biến cao, có thể liên tục khiến hệ nội tiết trong cơ thể của chúng ta bị rối loạn (rối loạn nội tiết).
Ghi nhận của Sara Gottfried, tác giả cuốn sách đang được bán chạy nhất “The Hormone Reset Diet” trên New York Times, cho biết: “Tiêu thụ quá tải các loại thực phẩm có đường có thể dẫn đến sự đề kháng insulin, kéo theo nhiều nguy cơ bệnh tật”. Bạn cần biết rằng, bạn chính là người có thể bảo vệ chức năng của hệ hống nội tiết tố trong cơ thể bằng cách ăn uống cân bằng các loại thực phẩm. Và một trong những thực phẩm đặc biệt tốt cho sự cân bằng nội tiết tố là chất béo bão hòa.
Từ lâu, chúng ta vẫn cứ nghĩ rằng cần loại bỏ chất béo khỏi chế độ ăn uống vì rất nhiều lý do (gây tăng cân, béo phì – ngọn nguồn của những bệnh tật thời hiện đại như huyết áp, tim mạch…). Thế nhưng thực tế, chất béo có cả chất béo tốt và chất béo xấu. Chất béo bão hòa được đánh giá là lành mạnh và là chất béo có lợi cho nội tiết của chúng ta.
“Các chất béo omega-3 và chất béo bão hòa rất quan trọng đối với chức năng và sự cân bằng hormone. Nếu cơ thể không có đủ chất béo lành mạnh để sản xuất ra hormone, nó phải dựa vào các chất béo không bão hòa đa có chất lượng thấp mà dễ bị oxy hóa và dẫn đến chứng viêm”, nhà dinh dưỡng nổi tiếng Elissa Goodman nói. Cô Elissa đề nghị chúng ta nên bổ sung các nguồn giàu chất béo lành mạnh như cá, quả bơ, hạt chia…
Vậy, bạn có thể chọn “đúng chất béo”, nguồn chất béo tốt nhất từ đâu? Huấn luyện viên sức khỏe LeVeque và chuyên gia dinh dưỡng Keri Glassman (người phụ trách website chúng tôi đã đưa ra cho bạn một vài lựa chọn là những thực phẩm rất giàu chất béo bão hòa, có lợi cho nội tiết tố trong cơ thể:
Quả bơ
“Quả bơ rất giàu axit béo không no cũng như axit oleic (được gọi là axit, nhưng thực chất là chất béo) nên có khả năng làm giảm viêm”, chuyên gia dinh dưỡng Glassman cho biết. Cô cũng nói rằng tiêu thụ quả bơ giúp chống lại bệnh tim, bệnh nha chu, viêm khớp và bệnh vẩy nến và cũng như có thể giúp làm giảm béo bụng.
“Khi tiêu thụ, chất béo lành mạnh có trong quả bơ sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu, cho phép cơ thể tiết ra chất béo, bảo vệ cơ bắp và tăng năng lượng”, huấn luyện viên sức khỏe LeVeque bổ sung. Bơ cũng là nguồn cung cấp vitamin E chủ yếu, kích thích sự sản xuất collagen và có lợi cho độ đàn hồi của da.
Điều tuyệt vời là bạn có thể thêm bơ vào bất kì bữa ăn nào, ví dụ như cho vào món salad hoặc dùng cho bữa ăn nhẹ.
Dầu dừa
Chuyên gia dinh dưỡng Glassman nói: “Dầu dừa có chứa chất béo bão hòa – nhưng là loại tốt, gọi là triglyceride chuỗi trung bình (MCTs)”.
“MCTs là các axit béo dễ tiêu hóa, thường được thấy trong dầu dừa, báo hiệu cho cơ thể rằng đã đến lúc đốt cháy chất béo. Axit lauric (chất chống nắng mạnh) chứa trong dầu dừa cũng giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột bằng cách giết chết nấm men và candida dư thừa – nguyên nhân có thể góp phần gây ra mụn trứng cá. Nó cũng làm tăng cholesterol HDL (cholesterol tốt) – loại tốt cholesterol bảo vệ trái tim của bạn”, huấn luyện viên sức khỏe LeVeque cho biết.
Lòng đỏ trứng
Các tranh cãi xung quanh chuyện ăn trứng vẫn chưa đến hồi kết, nhưng không thể phủ nhận rằng đây là một món ăn cực kì bổ dưỡng cho sức khỏe.
“Lòng đỏ trứng có chứa tới 13 dưỡng chất thiết yếu, bao gồm cả vitamin B, vitamin A, vitamin E, selenium và biotin… giúp thúc đẩy da, tóc và móng khỏe mạnh. Lòng đỏ trứng cũng chứa chất cholin – chất dinh dưỡng vi lượng quan trọng trong việc cải thiện chức năng nhận thức và giúp cơ thể hấp thụ chất béo được sử dụng để tạo thành DNA và cấu trúc tế bào. Một lợi ích khác là choline của lòng đỏ trứng cũng đã có khả năng làm tăng mức dopamine – hormone khiến bạn cảm thấy hạnh phúc”, huấn luyện viên sức khỏe LeVeque nói.
Theo Thirty/Byrdie.
Cách Nhận Biết Dầu Dừa Nguyên Chất Đơn Giản Nhất
Như chúng ta đã biết, dầu dừa nguyên chất có rất nhiều công dụng trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp, trong đó hai công dụng đáng chú ý nhất là làm đẹp tóc và làm đẹp da.
Tác giả: chúng tôi Ngày đăng: 26/04/2023
Như chúng ta đã biết, dầu dừa nguyên chất có rất nhiều công dụng trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp, trong đó hai công dụng đáng chú ý nhất là làm đẹp tóc và làm đẹp da.
Nhưng hiện nay trên thị trường có rất nhiều nhà cung cấp dầu dừa với nguồn gốc và giá thành khác nhau. Và việc làm sao để có thể nhận biết được dầu dừa nguyên chất đang là vấn đề khiến bạn đau đầu đúng không nào?
Hãy tham khảo cách nhận biết dầu dừa nguyên chất của chúng tôi , đảm bảo các bạn sẽ có được những chai dầu dừa có chất lượng tốt nhất!
Để nhận biết dầu dừa nguyên chất với dầu dừa có lẫn tạp chất, chúng ta cần lưu ý 3 điều sau:
MÀU SẮC CỦA DẦU DỪA
Dầu dừa nguyên chất là loại dầu béo có màu trắng hoặc vàng nhạt.
Với cách này, chúng ta chỉ cần nhìn và cảm nhận, thật dễ dàng đúng không nào.
MÙI VỊ CỦA DẦU DỪA
Dầu dừa nguyên chất có mùi thơm nhẹ, giống như mùi kẹo dừa. Với việc chứa các vitamin E tự nhiên và không bị oxy hóa bởi vì hàm lượng acid béo tự do rất thấp và trị số peroxide thấp. Cảm nhận dầu dừa với hương thơm tự nhiên của dừa, hương thơm này có thể thoang thoảng hoặc đậm đà tùy thuộc vào công nghệ sản xuất.
Cách này thật đơn giản đúng không, chỉ cần cảm nhận mùi vị bạn có thể nhận biết dầu dừa nguyên chất rồi đấy.
TRẠNG THÁI CỦA DẦU DỪA VỚI NHIỆT ĐỘ MÔI TRƯỜNG
Dầu dừa nguyên chất có nhiệt độ nóng chảy rất thấp: 24 – 26 0C, trung bình là 25 oC. Do vậy ở nhiệt độ khoảng 26 – 32 oC dầu dừa có dạng lỏng và khi ta bỏ vào ngăn mát của tủ lạnh (nhiệt độ 22o C), hoặc thời tiết mùa đông ngoài Bắc, dầu dừa nguyên chất sẽ đông lại.
Cách nhận biết dầu dừa nguyên chất bằng việc bỏ vào ngăn mát của tủ lạnh rất đơn giản, bạn chỉ cần bỏ chai dầu dừa vào ngăn mát của tủ lạnh từ 30 phút đến 1 tiếng dầu dừa sẽ bắt đầu đông đặc lại. Các bạn cần lưu ý, việc đông đặc bao nhiêu và có hoàn toàn hay không còn phụ thuộc vào dung tích của chai dầu dừa, dung tích càng nhỏ dầu dừa sẽ càng mau đông và đông hoàn toàn.
Nếu bỏ trong ngăn mát với thời gian lâu đến đâu đi nữa mà chai dầu dừa vẫn không đông đặc lại thì rất có thể chai dầu dừa của bạn đã bị pha tạp chất. Bạn không nên sử dụng loại này để uống hay chế biến các món ăn.
Với những cách nhận biết đơn giản trên, chúng ta có thể dễ dàng có được những chai dầu dừa nguyên chất, phải không nào?
chúng tôi trực tiếp sản xuất dầu dừa, với nguyên liệu từ những trái dừa Bến Tre nổi tiếng. Với phương châm “Chất lượng – Giá cạnh tranh – Dịch vụ chu đáo”, chúng tôi đã nhận được sự tin tưởng của hàng ngàn spa làm đẹp, các đại lý mỹ phẩm thiên nhiên, shop bán hàng online và hàng vạn khách hàng là người tiêu dùng trực tiếp trên toàn quốc!
Hãy liên hệ ngay để cảm nhận sự tuyệt vời mà dầu dừa nguyên chất mang lại!
Hotline: 0901 486 486.
4 Cách Phân Biệt Dầu Dừa Nguyên Chất
Dầu dừa nguyên chất là gì?
Màu sắc của dầu dừa ép lạnh nguyên chất luôn là sự khác biệt
Đặc điểm của các loại dầu dừa phổ biến hiện nay
Hiện nay trên thị trường có hai loại dầu dừa phổ biến nhất là dầu dừa nguyên chất và dầu dừa tinh luyện. Sự khác biệt giữa dầu dừa nguyên chất và dầu dừa tinh luyện là gì?
Nên dùng dầu dừa nguyên chất hay dầu dừa tinh luyện?
Bảng 1.1 Bảng phân tích đặc điểm dầu dừa nguyên chất và tinh luyện
Dầu dừa nguyên chất Dầu dừa tinh luyện Quá trình xử lý Dầu dừa nguyên chất được chiết xuất từ trái dừa tươi được thu hoạch. Không sử dụng nhiệt độ cao trong quá trình sản xuất và hoàn toàn không sử dụng hóa chất. Dầu dừa tinh luyện được làm từ cùi dừa khô, chất lượng cùi dừa rất khác nhau. Cùi dừa được phơi nắng, hoặc sấy khô. Sử dụng hóa chất để tinh chế lượng dầu tối đa, khử trùng và khử mùi. Chất lượng dầu dừa Dầu dừa nguyên chất, đảm bảo các tinh chất được giữ nguyên vẹn qua quá trình sản xuất. Trải qua quá trình hóa học thể xử lý nên sản phẩm dầu dừa tạo ra không còn giư nguyên được chất lượng của dừa Phân loại Duy nhất 1 sản phẩm dầu dừa nguyên chất Chia thành nhiều loại tùy thuộc vào mức độ tinh khiết: Dầu loại I, dầu loại II, dầu loại III,.. Thành phần Bao gồm chất chống oxy hóa, các chất phytosterol bảo vệ tim, chống ung thư và cũng có đặc tính chữa bệnh và một số loại Vitamin và khoáng chất Những chất dinh dưỡng đa phần bị mất trong quá trình chế biến bằng phương pháp tinh chế tác động hóa học.
Cách bảo quản dầu dừa được lâu và giữ được chất lượng?
Cách phân biệt dầu dừa nguyên chất
Thông qua các giác quan, chúng ta có thể phân biệt được dầu dừa nguyên chất và dầu dừa tinh luyện. Cụ thể như sau:
Phân biệt dầu dừa nguyên chất bằng màu sắc:
Dầu dừa nguyên chất có màu trắng tinh khiết. Trong khi đó dầu dừa tinh luyện có màu làm nhạt hoặc đậm tùy thuộc vào mức độ tinh khiết của nó.
Phân biệt dầu dừa nguyên chất qua mùi vị:
Dầu dừa nguyên chất do không chịu tác động của nhiệt độ cao và các chất hóa học nên có mùi thơm nhẹ của dừa, không gắc, cũng không quá nồng.
Đối với dầu tinh luyện mùi vị của nó tùy thuộc vào mức độ tinh khiết. Nó sẽ không có mùi giống như mùi dừa trong tự nhiên, hoặc mùi của dầu dừa nguyên chất.
Loại II: Có mùi khắc, hơi hôi, rất nồng. Một số loại kém chất lượng còn có mùi ẩm mốc hoặc mùi của hóa chất.
Phân biệt dầu dừa nguyên chất thông qua chất lượng:
Ngoài màu sắc và mùi vị, bạn có thể phân biệt dầu dừa nguyên chất thông qua chất lượng của dầu bằng cách nếm thử:
Nếu dầu dừa nguyên chất thì cổ họng rất dịu nhẹ, không gắt, không có cảm giác khó chịu khi nuốt.
Phân biệt dầu dừa nguyên chất thông qua độ đông đặc:
Dầu dừa có điểm nóng chảy rất thấp trung bình là 25°C, dưới 25°C, dầu dừa sẽ bị đông đăc lại, nếu trên 25°C, dầu dừa sẽ ở trạng thái lỏng. Mà điểm nóng chảy của dầu dừa phụ thuộc vào hàm lượng axit béo. Có 90% axit béo bão hòa trong dầu dừa nguyên chất và vì vậy nó dễ dàng bị đông lại khi nhiệt độ giảm xuống.
Mức độ đông đặc của dầu dừa có thể biết được mức độ nguyên chất của dầu dừa
Như vậy, thông qua 4 cách trên bạn có thể dễ dàng phân biệt được dầu dừa nguyên chất và dầu dừa tinh luyện. Chật lượng của dầu dừa nguyên chất thì khỏi phải bàn, tuy nhiên giá của dầu dừa nguyên chất có đắc không? Đây là vấn đề thắc mắc của rất nhiều người.
Giá dầu dừa nguyên chất
Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến mức giá dầu dừa nguyên chất. Cụ thể như sau:
Vùng nào trồng được cây dừa giá sẽ rẻ hơn. Các vùng khác giá sẽ tăng gấp 2-3 lần vì công vận chuyển và các thương lái nâng giá lên. Nguyên liệu đầu vào được xử lý và lựa chọn kỹ lưỡng thì giá dầu dừa cũng sẽ cao hơn.
Với sản phẩm dầu dừa ép lạnh tự sản xuất, dầu dừa xứ Nẫu hiệu Nhân Thùy tự tinh cho cả bé ăn trực tiếp! Mời các bạn cùng xem video
Yếu tố này là quan trọng nhất bởi vì chi phí đầu tư trang thiết bị, chất lượng dầu, máy móc, nhân công, thời gian sản xuất quy định ra giá của dầu dừa. Dầu dừa nguyên chất hiện nay được sản xuất phổ biến theo hai cách:
Phương pháp truyền thống: Không tốn kém chi phí đầu tư máy móc. Tuy nhiên dầu được nấu ở nhiệt độ cao 100 độ C đã làm mất đi nhiều tinh chất có trong dừa. Đồng thời phương pháp này hoàn toàn làm bằng tay nên rất tốn công và thời gian. Chính vì vậy giá của loại dầu này bị đẩy lên rất cao do số lượng ít và tính thêm công làm vào.
Mẫu mã, bao bì và nhãn mác:
Để tăng sự tin cậy của người tiêu dùng thì đầu tư mẫu mã và nhãn mác cũng là một yếu tố tham gia đến việc quyết định giá sản phẩm. Dùng chai nhưa hay lọ thủy tinh cũng là một khác biệt về giá.
Dầu dừa nguyên chất giá sỉ
Nếu bạn chưa đủ kinh phí để mở cơ sở sản xuất dầu dừa nhưng lại muốn kinh doanh nó thì để có được nguồn dầu dừa nguyên chất giá sỉ tốt, bạn cần lưu ý những vấn đề sau:
Nên giành nhiều thời gian để đi khảo sát thị trường. Mục đích là kiểm nghiệm chất lượng và so sánh giá giữa các cơ sở sản xuất.
Những cơ sở sản xuất dầu dừa nguyên chất uy tín lâu năm sẽ cho bạn giá sỉ tốt và hợp lý.
Dầu dừa nguyên chất giá sỉ hiện nay dao động từ 150.000 đến 200.000 VND/lít. Nếu bạn mua dầu dừa số lượng càng lớn thì giá sẽ thương lượng càng rẻ. Hiện nay có rất nhiều cơ sở sản xuất dầu dừa, bạn cần tỉnh táo chọn lựa đơn vị nấu uy tín để tránh ham giá sỉ rẻ mà gặp phải dầu dừa kém chất lượng hoặc tránh mua sỉ tại những nơi chuyên nấu bán lẻ số lượng ít với giá thành cao.
Bán dầu dừa nguyên chất giá tốt ở đâu?
Công nghệ ép lạnh hiện đại. Thay vì sản xuất thủ công bằng nhiệt độ cao gây mất đi những thành phần quan trọng trong dầu dừa. Đồng thời không sản sinh ra những chất không có lợi cho sức khỏe của người sử dụng.
Nguyên liệu đầu vào có chất lượng cao. Xứ Nẫu – Bình Đình được coi là vùng đất trồng dừa nổi tiếng nhất nhì tại Việt Nam. Nguyên liệu dừa ở đây mang lại chất lượng cao nhất. Dưới sự giám sát chặt chẽ cùng quy trình sản xuất khép kín. Dầu dừa Nhân Thùy đảm bảo được sản phẩm đầu ra tuyệt vời
Hiện tại dầu dừa xứ nẫu hiệu Nhân Thùy đã được một đơn vị tại thị trường Nhật Bản – một trong những thị trường khó tính, khắt khe về các sản phẩm tiêu dùng lựa chọn để phân phối. Mỗi năm chúng tôi xuất khẩu hàng triệu đơn vị sản phẩm cung cấp cho thị trường này.
Các sản phẩm của Nhân Thùy được hơn 30 cửa hàng thực dưỡng, thực phẩm sạch trên cả nước tin dùng. Dầu dừa vinh dự là một trong những sản phẩm được các đại lý, cửa hàng đánh giá cao về chất lượng cũng như đáp ứng tiêu chuẩn về một sản phẩm sạch, tự nhiên, an toàn.
Dầu dừa xứ Nẫu 200ml giá 115.000 VNĐ
Đặc biệt mỗi sản phẩm dầu dừa xứ Nẫu đều được chúng tôi niêm yết giá công khai chi tiết và hoàn toàn minh bạch. Cụ thể dầu dừa xứ nẫu có giá bán lẻ trên thị trường là: 125.000 VNĐ/200ml và 215.000 VNĐ/500ml.
Dầu dừa xứ Nẫu 500ml có giá 215.000 VNĐ
Đối với các khách hàng có nhu cầu lấy sỉ thì chúng tôi đảm bảo cũng cấp giá sỉ tốt và hợp lý nhất. Bạn có thể tham khảo giá dầu dừa xứ Nẫu và nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe và làm đẹp bằng dầu dừa qua website: dauduaxunau.
14 Địa Điểm Ăn Uống Ngon Và Rẻ Tại Quy Nhơn Mà Bạn Nhất Định Phải Thử
Quán ăn chất lượng: 4.1/5 (đánh giá bởi Google)
Địa chỉ: 20 Diên Hồng, phường Lê Hồng Phong, chúng tôi Nhơn
Giá thành: Khoảng 30.000 – 50.000 đồng
Giờ mở cửa: 06h00 – 09h20 (thường đông khách vào lúc 08h00)
Facebook: Bánh Hỏi – Cháo Lòng 20 Diên Hồng
Giao hàng: Không
Ưu điểm: Đồ ăn chất lượng, giá cả bình dân và nhân viên phục vụ nhiệt tình
Nhược điểm: Đông vào giờ cao điểm và chỉ mở buổi sáng
Món bánh hỏi đã từ lâu là sự lựa chọn của người Quy Nhơn vào những bữa ăn sáng nhanh, gọn và lẹ để chuẩn bị cho một ngày làm việc năng suất.
Đặc biệt, nước mắm chua ngọt của quán bánh hỏi cháo lòng heo Diên Hồng được chế biến theo công thức riêng ăn kèm với rau xanh cực tươi cùng bánh hỏi lại vô cùng hấp dẫn và no bụng cho chuyến du lịch của bạn.
Quán ăn chất lượng: 4.1/5 (đánh giá bởi Google)
Địa chỉ: 40 Đào Duy Từ, Trần Hưng Đạo, chúng tôi Nhơn
Giá thành: Khoảng 35.000 – 160.000 đồng
Giờ mở cửa: 15h00 – 21h00 (thường đông khách vào lúc 18h00 và 19h00)
Ưu điểm: Món ăn đa dạng, giá cả bình dân và nhân viên phục vụ nhiệt tình
Nhược điểm: Đông vào giờ cao điểm và phục vụ hơi lâu
Đi thành phố biển thì không thể không ăn hải sản để đã cơn thèm “sơn hào hải vị” vào những buổi tối dạo quanh thành phố Quy Nhơn.
Vậy thì hãy ghé ngay quán ốc cô Xí để được thưởng thức những món ốc, ghẹ, ngao và tôm mực được chế biến đa dạng mà rất ngon miệng với giá bình dân cho bạn một bữa ăn ngon miệng.
Quán ăn chất lượng: 4.2/5 (đánh giá bởi Google)
Địa chỉ: 179A Phan Bội Châu, phường Trần Hưng Đạo, chúng tôi Nhơn
Giá thành: Khoảng 69.000 – 360.000 đồng
Giờ mở cửa: 09h00 – 13h00 và 16h00 – 22h00 (thường đông khách vào lúc 12h00 và 13h00)
Số điện thoại: 0987440133
Website: Cơm Mậu Quy Nhơn
Facebook: Cơm Mậu
Ưu điểm: Quán ăn sạch sẽ, món ăn đậm đà và nhân viên nhiệt tình
Nhược điểm: Đông vào giờ cao điểm và chỗ đậu xe giới hạn
Cơm Mậu – Phan Bội Châu là một quán ăn có không gian tái hiện thời bao cấp Việt Nam xa xưa, tạo sự gần gũi và thân quen đến nhiều thế hệ thực khách tại nơi đây.
Món ăn thì có vẻ đơn giản, thanh đạm nhưng lại đậm chất bữa cơm gia đình từ quê hương của mình, phần nào gợi nhớ được những kỉ niệm đẹp cho những người thưởng thức món ăn.
Quán ăn chất lượng: 4.0/5 (đánh giá bởi Google)
Địa chỉ: 379 Đường Nguyễn Huệ, Trần Phú, chúng tôi Nhơn
Giá thành: Khoảng 10.000 – 30.000 đồng
Giờ mở cửa: 06h00 – 11h00 (thường đông khách vào lúc 08h00)
Số điện thoại: 0983545477
Website: Bún cá Ngọc Liên
Facebook: Bún Cá Ngọc Liên
Ưu điểm: Quán rộng, sạch sẽ và món ăn đậm đà
Nhược điểm: Đông vào giờ cao điểm
Thưởng thức một tô bún cá để bắt đầu một ngày du chơi tại thành phố Quy Nhơn tại quán ăn Ngọc Liên sẽ là một sự lựa chọn vô cùng tốt.
Với nước lèo đậm đà và thịt cá tươi chín mềm, món bún cá ở đây được đánh giá cao với những người đã ăn thử và hứa hẹn quay lại thêm nhiều lần nữa.
Quán ăn chất lượng: 4.0/5 (đánh giá bởi Google)
Địa chỉ: 134 Ngô Mây, Ngô Mây, chúng tôi Nhơn
Giá thành: Khoảng 15.000 – 22.000 đồng
Giờ mở cửa: 06h20 – 22h00 (thường đông khách vào lúc 18h00 và 19h00)
Số điện thoại: 0898229899
Ưu điểm: Vị trí thuận lợi, đa dạng món chè và không gian quán thoải mái
Nhược điểm: Đông vào giờ cao điểm
Là một quán chè đã mở từ rất lâu, nên đã trở nên vô cùng quen thuộc với người dân ở đây. Không chỉ bắt mắt từ lối thiết kế màu sáng, đơn giản mà dịch vụ cũng rất tốt vì sự nhanh nhẹn và thân thiện của nhân viên.
Chè Nhớ cũng có rất nhiều sự lựa chọn cho bạn để có thể làm tráng miệng sau những buổi ăn mặn đấy!
Thèm cua thì phải đến 273 Xuân Diệu để ăn cho thỏa thích nha. Chỗ này chuyên về cua nên cua to và rất tươi. Menu đa dạng các loại như cua sốt Singapore, cua rang tiêu, cua hấp, cua sốt thái, lẩu cua,…
Ngoài ra còn có các món hải sản khác nữa. Giá cả đi đôi với chất lượng.
Quán ăn chất lượng 4.1/5 (đánh giá bởi Google)
Địa chỉ: 48 Ngô Gia Tự, phường Nguyễn Văn Cừ, Thành phố Qui Nhơn, tỉnh Bình Định
Giá thành: Khoảng 25.000 – 60.000 đồng
Giờ mở cửa: 7h00 – 12h00 các ngày trong tuần.
Facebook: Bún Tôm Rạm Mỹ Hạnh
Số điện thoại: 0984387647
Giao hàng: Có (Quán tự giao)
Ưu điểm: Giá cả phải chăng. Quán ăn rộng rãi, thoáng mát.
Nhược điểm: Quán đông khách nên phải chờ lâu
Quán này nổi tiếng nhất nhì Quy Nhơn, lúc nào cũng đông khách. Ở đây có cả bún rạm và bún tôm. Bún rạm thì đậm vị, bún tôm thì thanh ngọt, ăn kèm chung với rau thì hết bài.
Tiệm bánh canh này đã lâu đời, truyền từ đời bà O sang con bà O bán. Trải qua bao nhiêu năm nhưng hương vị vẫn không đổi. Bánh canh tràn ngập các loại chả như chả tôm, chả cá và trứng cút. Ngoài ra còn có gỏi cuốn ú nu ăn cũng rất ngon.
Quán có không gian rộng rãi và trang trí rất đẹp, được đánh giá rất cao. Món chuẩn “cơm nhà”, hợp khẩu vị miền Trung. Combo view đẹp và món ăn ngon thì không chỗ nào có thể chê được. Bạn nào thích sống ảo thì đây là một địa điểm nhất định phải tới nha.
Đây là địa điểm nổi tiếng với món “phở 2 tô”, một tô phở khô và một tô nước dùng. Sợi phở như sợi hủ tiếu dai dai mềm mềm, nước dùng ngọt và đậm đà. Đây là nơi bạn có thể thưởng thức món phở khô chuẩn Gia Lai.
Quán ăn chất lượng
Advertisement
4.6/5 (đánh giá bởi Google): 118 Tăng Bạt Hổ, Phường Lê Lợi, Thành phố Qui Nhơn, Bình Định: Khoảng 10.000 – 20.000 đồng: 6h20 – 10h20 và 16h00 – 18h00: 0563824373: Không: Có nhiều món, thức ăn ngon.: Không có chỗ ngồi tại quán.
Ở đây nổi nhất món xôi gà xé, thịt gà dai dai, xôi mềm, chan nước sốt đậm đà. Bên cạnh đó còn có các món như bánh mì heo quay, hamburger,… tất cả đều ngon cực.
Team thích ăn bún đậu đâu nào? Bún đậu ở đây cực kì ngon, chuẩn vị, một mẹt khá nhiều, ăn no bụng. Quán cũng rất chu đáo, sẽ tặng cho khách kẹo su để nhai sau khi ăn nhằm giảm bớt mùi của mắm tôm nữa. Nên đi ăn với người yêu thì không cần phải lo đâu nha.
Tiệm này thì nổi tiếng nhất đất Bình Định rồi. Dù cho có đi xa nhưng vẫn không thể bỏ qua được quán bánh xèo Bà Năm. Đi đến nơi phải đợi một chút thì mới được ăn do quán đông nhưng đảm bảo sau khi ăn xong thì mọi công sức chờ đợi của bạn đều xứng đáng.
Bánh xèo được làm từ các nguyên liệu tươi nhất nên ngon bá cháy.
7 Loại Hình Yoga Hiện Đại Mà Bạn Nhất Định Phải Thử
Yoga là bộ môn cổ xưa có lịch sử phát triển lên đến 5.000 năm. Theo thời gian, bên cạnh các loại hình yoga truyền thống, hiện có rất nhiều loại hình yoga hiện đại mới lạ mà bạn nên thử.
1. Yoga cưỡi ngựaLuyện tập yoga với ngựa? Điều này nghe có vẻ khó tin với nhiều tín đồ yoga bởi sự kết hợp này thật sự không dễ dàng. Thế nhưng, hình thức luyện tập mới mẻ này lại đang trở thành trào lưu ở nhiều nơi trên thế giới.
Tập yoga với ngựa sẽ dạy cho bạn cách kết hợp với người bạn động vật một cách có ý nghĩa, thông qua việc làm dịu tâm trí, thở có ý thức, nâng cao nhận thức và nhẹ nhàng mở ra những không gian chật hẹp trong cơ thể.
2. Yoga trên khôngLoại hình yoga bay hay yoga trên không đang trở thành một “cơn sốt” trong những năm vừa qua. Đây là loại hình yoga cực kỳ thú vị bởi bạn vừa có thể được tận hưởng cảm giác đảo ngược vừa được trải nghiệm cảm giác không trọng lượng khi được treo mình trên không với một chiếc võng.
Nhiều người nghĩ rằng yoga võng là loại hình yoga khó nhưng thực tế khi có chiếc võng lụa hỗ trợ, nhiều tư thế yoga sẽ dễ thực hiện hơn mà không gây áp lực lên cột sống. Thậm chí, các động tác đảo ngược khó như yoga trồng chuối, lộn ngược bằng đầu đòi hỏi nhiều kỹ năng và thời gian tập luyện lâu thì với sự hỗ trợ của võng, các tư thế này không những không khó thực hiện mà còn trở nên đẹp mắt.
3. Yoga cườiYoga cười là loại hình yoga được phát triển bởi bác sĩ người Ấn Độ Madan Kataria. Hiện loại hình yoga này đang dần trở nên phổ biến và lan nhanh ra khắp thế giới với tốc độ chóng mặt.
Yoga cười không chú trọng việc thực hiện các tư thế vật lý như yoga truyền thống, thay vào đó, nó sẽ sử dụng các kỹ thuật thở và cười của bài tập Pranayama để giảm mức độ căng thẳng và khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn với nụ cười trên môi.
4. SUP Yoga (Yoga trên mặt nước hay yoga trên ván chèo đứng)SUP yoga (hay yoga trên mặt nước) là một loại hình yoga thú vị khác đang nhận được rất nhiều sự quan tâm từ các tín đồ yoga nói riêng và cộng đồng yoga nói chung. SUP yoga là loại hình thử thách, thú vị và là sự lựa chọn hoàn hảo cho những ngày hè nóng bức.
Để tập loại hình yoga này, bạn sẽ cần một chiếc ván chèo đứng (một dạng ván dài và dày hơn ván lướt sóng). Khi tập, bạn sẽ phải giữ thăng bằng trên một chiếc ván đang nổi trên mặt nước. Lúc này, trọng tâm của bạn sẽ đóng vai trò vô cùng lớn và bạn sẽ cần phải tập trung nếu không muốn bị ngã xuống nước.
Tập yoga trên ván chèo đứng giúp bạn có một góc nhìn mới về việc luyện tập và tránh được cảm giác nhàm chán khi bạn tập đi tập lại các tư thế. Ngoài ra, sự chuyển động liên tục của tấm ván trên mặt nước còn giúp bạn tăng khả năng tập trung.
5. Slackline yogaSlackline là bộ môn thể thao tập luyện giữ thăng bằng trên các sợi dây làm bằng nylon hoặc polyeste, được căng ra giữa 2 điểm. Slackline yoga là loại hình yoga kết hợp giữa bộ môn mạo hiểm slackline và các loại hình yoga truyền thống. Điều đó có nghĩa là khi tập slackline yoga, bạn sẽ phải thực hiện các động tác yoga khi di chuyển giữ thăng bằng trên dây.
Slackline yoga là loại hình yoga cực kỳ thách thức và mạo hiểm. Để chinh phục thành công, bạn sẽ cần sự kiên trì và tập trung rất lớn.
6. Yoga đôiYoga được biết đến thường chỉ là những bài tập cá nhân. Tuy nhiên, hiện tại, bạn có thể trải nghiệm việc tập yoga với người yêu, người thân hoặc bạn bè của mình thông qua loại hình yoga đôi hết sức thú vị.
Yoga đôi là loại hình yoga dành cho hai người với mục đích chính là làm sâu sắc và mở rộng khả năng luyện tập của bạn theo nhiều cách khác nhau. Với sự giúp đỡ của người cùng tập, bạn sẽ có thể thử những tư thế mới và tìm thấy các khía cạnh sâu sắc hơn ở những tư thế quen thuộc. Bạn sẽ thử thách bản thân về thể chất và cảm xúc bằng cách đặt cơ thể vào tay người khác. Ngoài ra, việc luyện tập cùng nhau còn khiến cả hai càng thêm gắn bó và củng cố niềm tin.
7. Yoga dưới nướcAqua yoga (yoga dưới nước) có lẽ là loại hình yoga dịu dàng nhất trong số tất cả các loại hình yoga hiện đại. Với aqua yoga, bạn sẽ thực hiện các tư thế yoga khi ở trong nước. Đây là loại hình yoga nhẹ nhàng, dễ tiếp cận nhưng lại có thể mang đến cho cơ thể vô vàn những lợi ích tuyệt vời, từ việc giảm cân cho đến việc giúp cơ thể trở nên linh hoạt.
Dù bạn là người mới làm quen với yoga hay là yogi đã thành thạo các động tác thì vẫn cần thời gian làm quen từ từ. Bạn không nên hấp tấp xuống ngay vì sẽ có những thay đổi khác lạ mà cơ thể sẽ chưa kịp phản ứng để bạn cảm nhận được.
Đăng bởi: Lí Nhiên
Từ khoá: 7 loại hình yoga hiện đại mà bạn nhất định phải thử
Tóp Mỡ Bao Nhiêu Calo? Gợi Ý Các Món Ăn Ít Béo Từ Tóp Mỡ
1. Tóp mỡ bao nhiêu calo
100 gam tóp mỡ: 856 calo
1Kg mỡ lợn: 841 calo
100 gam mỡ: 812 calo
Ảnh: Quyên Nguyễn
2. Ăn tóp mỡ có béo không?Ảnh: Vân CiCi
3. Mách nhỏ các món ăn ít béo từ tóp mỡ Tóp mỡ xào dưa
Tóp mỡ xào dưa chua trở thành món ăn yêu thích của nhiều gia đình. Món ăn không hề gây ngán ngấy mà tạo cảm giác thòm thèm khi ăn. Đặc biệt, vị chua của dưa át đi phần mỡ nên du tóp mỡ có bao nhiêu calo khi ăn bạn cũng sẽ không hề thấy ngán. Cách làm món này rất đơn giản bạn xào dưa trước sau đó cho phần tóp mỡ đã chuẩn bị vào đảo cùng là xong.
Ảnh: Phi Nguyệt
Tóp mỡ rim mắmẢnh: Sưu tầm
Tóp mỡ kho cáẢnh: Sưu tầm
Tóp mỡ sốt cà chuaThêm một món ăn ngon nữa mà chúng mình giới thiệu đến bạn là tóp mỡ sốt cà chua. Phần nước sốt cà chua sóng sánh, mềm thơm hòa cùng với tóp mỡ béo ngậy sẽ khiến bạn phải xuýt xoa. Bạn có thể cho thêm một chút hành lá thái nhỏ, hạt tiêu cay, rau thơm để gia tăng khẩu vị của mình. Một ưu điểm nữa là món ăn này dễ làm, không tốn thời gian sơ chế bạn có thể tham khảo công thức của chúng mình chia sẻ: Cách làm tóp mỡ sốt cà chua cực dễ.
Ảnh: Sưu tầm
Tóp mỡ kho quẹtẢnh: Sưu tầm
Tóp mỡ rim chua ngọtẢnh: Sưu tầm
Tóp mỡ rang cùng tép khôNếu đã chán các món kho và rim bạn có thể đổi vị sang món tóp mỡ rang tép khô. Sự kết hợp này rất hoàn hảo, tóp mỡ ăn cùng tép rang sẽ làm món ăn mềm và đặc sắc hơn. Dù là tóp mỡ có bao nhiêu calo đi nữa thì cũng không nhiều chất béo. Nguyên liệu chế biến món này dễ kiếm, các bước thực hiện đơn giản tại sao bạn lại không nấu ngay cho gia đình nhỉ.
Ảnh: Sưu tầm
Tóp mỡ trộn sốt cayNếu là người yêu thích những món cay cay thơm thơm thì tóp mỡ trộn sốt cay cũng là một gợi ý vô cùng hấp dẫn. Trước tiên, để nấu món ăn này bạn sẽ làm hỗn hợp sốt cay, phần sốt cay này gồm một số nguyên liệu như: ớt chưng, bột ớt, bột gạo lứt, hành khô, nước cốt chanh, nước mắm. Sau đó, bạn cho hỗn hợp cùng tóp mỡ vào chảo đảo đều, thêm chút gia vị nữa là thưởng thức thôi.
Ảnh: Lê Phương Quyên
Tóp mỡ cháy tỏiMón cuối cùng trong danh sách ngày hôm nay chúng mình muốn giới thiệu đến bạn là món tóp mỡ cháy tỏi. Món ăn giòn rụm này dễ gây nghiện lại cực kỳ dễ làm. Trước tiên, bạn làm hỗn hợp tỏi ớt bằng các nguyên liệu như nước mắm, bột ngọt, bột ớt, đường, giấm, tương ớt, nước lọc sau đó trộn đều. Sau khi, thu được hỗn hợp này bạn bật bếp phi thơm tỏi, ớt rồi mới đổ hỗn hợp trên vào, đợi nước sôi bạn cho tóp mỡ vào đảo đều, nêm nếm gia vị đến khi nước sốt sánh lại là xong.
Ảnh: Sưu tầm
Đăng bởi: Hùng Nguyễn Thái
Từ khoá: Tóp mỡ bao nhiêu calo? Gợi ý các món ăn ít béo từ tóp mỡ
Cập nhật thông tin chi tiết về Chuyên Gia Gợi Ý, Dầu Dừa Là Chất Béo Mà Bạn Nhất Định Phải Ăn trên website Iild.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!