Xu Hướng 10/2023 # Bí Quyết Cân Bằng Cuộc Sống Từ Những Nữ Doanh Nhân Thành Đạt # Top 10 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Bí Quyết Cân Bằng Cuộc Sống Từ Những Nữ Doanh Nhân Thành Đạt được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Iild.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Đi cùng với bất kỳ sự thành công vượt bậc nào cũng phải đánh đổi bằng thanh xuân, sức khỏe thậm chí cả cuộc sống cá nhân. Vậy bí quyết của những nữ doanh nhân thành đạt có thể vừa cân bằng cuộc sống vừa lèo lái doanh nghiệp phát triển là gì?

Để có thể hoàn thành tốt công việc những nữ doanh nhân đều nhất trí rằng sức khỏe luôn đóng góp phần quan trọng nhất. (Ảnh: gdst)

Cựu Hoa hậu thể thao Thu Hương: “Nhờ tập luyện thể thao, tôi luôn giữ cho mình một cơ thể khỏe mạnh và một trí tuệ minh mẫn.”

Thu Hương là người đầu tiên đăng quang cuộc thi Hoa khôi Thể thao 1995. Người đẹp này bắt đầu tham gia hoạt động showbiz với vai trò MC cho đài truyền hình. Sau đó, cô đến với điện ảnh, diễn xuất đầy ấn tượng trong Cô thư kí xinh đẹp, Ám ảnh xanh.

Doanh nhân Thu Hương đẹp rạng rỡ bất chấp tuổi tác. (Ảnh: womenleadersforum)

Chuyển sang nghề báo khi đang nhận được sự quan tâm của khán giả, Thu Hương liên tiếp gặt hái thành công khi cho ra mắt những ấn phẩm về mua sắm. Đồng thời, cô cũng chính là người đã tiếp quản và đảm nhận vai trò nhà tổ chức cuộc thi Hoa khôi Thể thao hàng năm.

Doanh nhân Thu Hương thường xuyên chia sẻ hình ảnh tự tập luyện tại nhà trên trang cá nhân. (Nguồn ảnh: Facebook cá nhân)

Nữ doanh nhân thành đạt này chia sẻ rằng: “Đến tận bây giờ tôi vẫn ưu tiên cho việc tập luyện thể thao vì tôi hiểu cuộc sống luôn đòi hỏi sự vận động, nếu không có sức khỏe con người khó có thể có đủ năng lượng để theo đuổi mục đích sống của đời mình”. Đã thành thói quen, mỗi tuần người đẹp cùng bạn bè đi nhảy Salsa 1-2 buổi, một buổi 1-2 tiếng đồng hồ để giữ sự năng động, nhanh nhẹn và săn chắc của cơ thể. Để giữ vóc dáng, chị chia sẻ thêm rằng ngủ đủ khoảng 6-8 tiếng và uống 2-3 lít nước, bên cạnh đó, tinh thần vui vẻ lạc quan, chế độ ăn nhiều rau và trái cây sẽ giúp duy trì sức khỏe cũng như vẻ ngoài rạng rỡ.

Luyện tập thể thao và ăn uống khoa học giúp Thu Hương vững bước trên con đường sự nghiệp của mình. (Ảnh: unsplash)

Tôi luôn muốn dùng từ “khỏe đẹp” thay vì “xinh đẹp” – Doanh nhân Đặng Thanh Hằng.

Khi gặp chị Đặng Thanh Hằng – Chủ tịch HĐQT Công ty Thanh Hằng, sẽ ít ai nghĩ rằng người phụ nữ nhỏ nhắn, xinh đẹp này đã xấp xỉ tuổi 50. Dường như, những bươn chải trên thương trường, vấp ngã trong đường đời không để lại dấu vết trên khuôn mặt nữ doanh nhân thành đạt không tuổi này.

Cái tên Đặng Thanh Hằng đã gắn liền với nhiều thương hiệu có tiếng như: Ảnh viện Hong Kong, Áo cưới Thanh Hằng Jessian và giờ đây là Thanh Hằng Beauty Medi. Sau gần 30 năm, Thanh Hằng Beauty Medi đã trở thành một thương hiệu rất uy tín trong lĩnh vực làm đẹp tại thị trường Việt Nam.

Với lịch làm việc bận rộn, Thanh Hằng lựa chọn cách thanh lọc cơ thể (detox) kết hợp với các bài tập nhẹ như tập thở, chạy bộ và vài buổi tập luyện cá nhân để luôn giữ được sức khỏe và vẻ tươi trẻ của mình.

Thanh Hằng chú trọng đến việc thanh lọc cho cơ thể (detox) để có được một làn da sáng khỏe từ bên trong, đồng thời hỗ trợ giảm cân và duy trì vóc dáng. (Ảnh: cluelesscentral)

Doanh nhân Kim Thanh chia sẻ: “Yoga giúp tôi cân bằng giữa công việc và cuộc sống”

Một số người phụ nữ sẽ khuấy động nguồn năng lượng tích cực xung quanh họ bằng sự hăng hái chia sẻ những câu chuyện bất tận về đam mê. Một số khác lại toát ra sự bình yên tĩnh tại trong thần thái, ánh mắt và nụ cười thì nữ doanh nhân thành đạt Kim Thanh là vẻ đẹp hòa quyện từ cả hai.

Doanh nhân Kim Thanh kể: “Từ khi tập Yoga, ai cũng bảo nhìn mình trẻ trung và căng tràn sức sống hơn lúc trước”. ( Nguồn ảnh: yogaplus )

Ban đầu nữa doanh nhân tìm đến bộ môn Yoga vì mong muốn thoát khỏi chứng mất ngủ. Trước đây, sau mỗi chuyến đi công tác, chị đều phải nghỉ ngơi rồi mới bắt đầu công việc, vì cơ thể khá yếu và luôn mệt mỏi. Nhưng bây giờ, với Yoga, chị Thanh đã có thể bắt đầu công việc ngay sau khi tới nơi nhờ có được những giấc ngủ chất lượng, cơ thể được nghỉ ngơi đúng cách.

Chị chia sẻ: “Yoga giúp tôi cân bằng giữa công việc và cuộc sống”. ( Nguồn ảnh: yogaplus )

Tập Yoga giúp khí huyết lưu thông khắp cơ thể, điều này giúp cho người tập có được làn da khỏe mạnh, hồng hào. Ở chị Thanh, có thể thấy rõ làn da mịn màng, hồng hào và đầy sức sống. Tập luyện thời gian dài cũng giúp chị có được một vóc dáng cân đối đáng mơ ước. Doanh nhân thành đạt này kể lại: “Từ khi tập Yoga, ai cũng bảo nhìn mình trẻ trung và căng tràn sức sống hơn lúc trước”.

Người phụ nữ trẻ này tin rằng có một lối sống lành mạnh là khởi đầu của yêu thương cơ thể mình. Cô bắt đầu tập luyện thể thao, chú trọng vào lối sống và ăn uống hơn. “Khi mình yêu bản thân, mình truyền được năng lượng tích cực thì ai cũng muốn nói chuyện với mình. Công việc cũng từ đó suôn sẻ hơn rất nhiều, cuộc sống thì lúc nào cũng đầy ắp niềm vui” – doanh nhân Kim Thanh chia sẻ.

Tập Yoga giúp khí huyết lưu thông khắp cơ thể giúp cho người tập có được làn da khỏe mạnh, hồng hào. (Ảnh: Unsplash)

Từ những câu chuyện của những nữ doanh nhân thành đạt trên, chúng ta đều nhận ra rằng, có sức khỏe là vô cùng quan trọng. Và việc rèn luyện thể thao luôn là cách tốt nhất để khỏe mạnh, có được vóc dáng mơ ước cũng như cân bằng cuộc sống. Vậy tại sao bạn còn chưa cùng bạn bè đăng ký ngay một khóa học nhảy, gym, hay bất kỳ bộ môn yêu thích nào ngay hôm nay và nhận những “điều kỳ diệu” từ đó?

Để tri ân người phụ nữ Việt, những bóng hồng khi đến với California Fitness & Yoga Centers, California Centuryon từ 17/10 – 21/10 sẽ có cơ hội nhận miễn phí những phần quà vô cùng ý nghĩa.

BẢO ĐẶNG (Calipso)

Đăng bởi: Như Quỳnh Nguyễn

Từ khoá: Bí quyết cân bằng cuộc sống từ những nữ doanh nhân thành đạt

Bí Quyết Kinh Doanh Nông Sản Sấy Khô Thành Công & Đảm Bảo An Toàn

Tất nhiên, dù là kinh doanh đồ khô hay bất kỳ mặt hàng nào khác thì vốn luôn là yếu tố cần phải chuẩn bị. Tiền ở đây được sử dụng để chi trả cho những thứ như thuê mặt bằng, máy móc, thiết bị, nguyên vật liệu, nhân sự, v.v. Theo kinh nghiệm, kinh phí cần chuẩn bị vào khoảng 70 triệu đến 100 triệu đồng.

Vị trí của các hoạt động ảnh hưởng lớn đến sự thành công của một doanh nghiệp nông nghiệp. Do đó, chủ doan nghiệp hãy khảo sát và nghiên cứu kỹ lượng trước khi quyết định đặt điểm kinh doanh của mình sao cho phù hợp nhất.

Mỗi vùng khác nhau có thế mạnh riêng về các loại nông sản khác nhau. Vì vậy, trước khi bạn quyết định kinh doanh mặt hàng nông sản nào, bạn cần thực hiện phân tích của mình.

Kinh doanh nông sản khô là một con đường sự nghiệp mới và hấp dẫn. Thương mại các sản phẩm có nguồn gốc địa phương, điều này vừa tạo thuận lợi cho quá trình nhập nguyên liệu, vừa cho bạn cơ hội đưa sản phẩm địa phương ra thị trường.

Nếu như trước đây người ta thường mua trái cây vào các dịp lễ, Tết thì nay người ta mua thường xuyên để sử dụng hàng ngày. Do đó, thị trường tiêu thụ nông sản khô ngày càng tăng. Một số đơn vị kinh doanh phải nhập khẩu nông sản sấy khô từ nước ngoài với giá cao để đáp ứng nhu cầu của người tiêu dùng.

Có thể thấy nhu cầu tiêu thụ nông sản sấy khô trên thị trường hiện nay là rất lớn. Điều này mở ra cơ hội kinh doanh cho các bạn trẻ. Bạn có thể tự tin phát triển một kế hoạch kinh doanh sản phẩm khô sẽ mang lại thành công cho quê hương của bạn.

Trái cây tươi luôn hấp dẫn bởi vị ngọt, tươi mát và giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, nếu không được bảo quản đúng cách, chỉ sau một thời gian trái cây sẽ bị giảm chất lượng và thối rữa.

Hơn nữa, trái cây tươi chỉ xuất hiện đúng mùa, không đáp ứng được nhu cầu sử dụng thường xuyên của người tiêu dùng nên sấy khô trở thành một trong những giải pháp bảo quản nông sản.

Với công nghệ sấy lạnh hiện đại ngày nay, sản phẩm sấy khô vẫn giữ được màu sắc, hương vị và giá trị dinh dưỡng ban đầu. Vì vậy, trong tương lai đây nông sản sấy khô sẽ trở thành nguồn thực phẩm không thể thiếu trên thị trường. Điều này mở ra cơ hội kinh doanh tiềm năng cho đơn vị.

Sức hấp dẫn của nông sản khô chắc chắn sẽ thu hút sự quan tâm của nhiều đơn vị. Trong lĩnh vực nông sản khô chắc đã có nhiều đơn vị thành công. Vậy bạn là người đến sau, bạn sẽ làm thế nào để sản phẩm của mình trở nên nổi bật và ấn tượng? Làm sao để xây dựng thương hiệu và đứng vững trên thị trường.

Lời khuyên cho bạn là hãy xây dựng một chiến lược kinh doanh cụ thể. Trong số đó, đầu tư trang thiết bị hiện đại tiên tiến để tạo ra những sản phẩm chất lượng nhất. Luôn đặt yếu tố chất lượng lên hàng đầu sẽ được người tiêu dùng ưa chuộng.

Hiện nay trên thị trường có hai công nghệ sấy khác nhau, đó là sấy nhiệt và sấy lạnh. Sấy nóng là dùng nhiệt độ cao để làm khô nhanh sản phẩm còn sấy lạnh là dùng nhiệt độ thấp để làm khô sản phẩm. Mỗi kỹ thuật sấy đều có những ưu và nhược điểm riêng và do đó phù hợp với từng loại sản phẩm khác nhau.

Vì vậy, chủ doanh nghiệp nên suy xét và lựa chọn loại máy sấy trái cây hay máy sấy thực phẩm phù hợp nhất

Hiện nay có rất nhiều loại nông sản sấy khô, mục đích sản xuất và sử dụng cũng rất đa dạng. Vì vậy, bạn cần xác định sản phẩm chính của doanh nghiệp. Nhưng dù là dự án gì thì sản phẩm phải đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, hương vị thơm ngon, hình thức đẹp, giá cả hợp lý thì mới có thể thu hút và giữ chân khách hàng.

Về nguồn hàng, bạn có thể lấy từ các cơ sở sản xuất quy mô lớn trong nước hoặc nhập từ nước ngoài. Tuy nhiên cần đảm bảo nguồn hàng rõ ràng, xưởng chế biến đạt giấy chứng nhận vệ sinh an toàn thực phẩm.

Sấy hoa quả là một quá trình rất quan trọng, cần được kiểm soát chặt chẽ để đảm bảo chất lượng nông sản sấy khô đầu ra từ máy sấy công nghiệp, hay lò sấy công nghiệp. Việc sấy khô sẽ làm cho nước trong quả được loại bỏ, giúp cho việc bảo quản và vận chuyển sản phẩm được dễ dàng và thuận tiện hơn.

Trước khi sấy khô, nông sản nên được chần bằng nước nóng hoặc hấp theo những cách khác. Điều này sẽ giúp bảo vệ sản phẩm và giảm thời gian sấy khô.

Đối với các loại rau có tinh bột, quá trình chần sẽ hồ hóa tinh bột để nó khô nhanh hơn nhiều. Đối với trái cây hoa màu, chần bằng nước nóng có thể giữ màu tốt hơn, màu của trái cây sấy khô sẽ rất đẹp.

Trong quá trình sấy khô sẽ xảy ra phản ứng oxy hóa nên để ngăn chặn quá trình oxy hóa cần có bước xử lý chống oxy hóa như axit xitric, muối natri, axit sunfuric… sẽ làm chậm quá trình chuyển màu của trái cây sấy khô. Ngoài ra, chúng còn ngăn chặn một phần nào sự tiêu hao vitamin C trong quá trình loại bỏ nước.

Nhiệt độ là yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến hàm lượng dinh dưỡng của trái cây sấy khô. Mỗi loại thực phẩm cần một nhiệt độ khác nhau để không phá hủy các chất dinh dưỡng.

Đối với rau củ quả, khả năng chịu nhiệt tương đối kém nên nhiệt độ trong quá trình sấy không được vượt quá 80-90 độ C, nhiệt độ trong quá trình sấy cũng cần được kiểm soát hợp lý, đòi hỏi người vận hành phải có kiến thức chuyên môn và kinh nghiệm tốt. .

Thông thường độ ẩm không khí vào lò nằm trong khoảng 10-13%. Độ ẩm không được quá thấp, nếu không sẽ khiến rau khô bị nứt, vỏ bị khô và không dễ thoát ẩm. Tuy nhiên, độ ẩm cao có thể làm cho thời gian khô lâu hơn.

Độ ẩm không khí ra khỏi lò tương đối cao 40-60%, nếu độ ẩm quá thấp thì tiêu tốn nhiều năng lượng, còn nếu độ ẩm quá cao thì dễ ngưng tụ hơi nước, giảm chất lượng. của trái cây sấy khô.

Nếu đặt lớp thực phẩm mỏng trên mỗi khay của máy sấy hoa quả thì thời gian sấy sẽ nhanh hơn và hoa quả sấy sẽ đều hơn. Nhưng nếu lớp quả mỏng, thì bạn sẽ phải sấy nhiều lần sẽ làm giảm hiệu quả sản xuất của lò.

Nếu lớp thực phẩm quá dày thì không khí lưu thông không đều, sấy không đều dễ khiến thực phẩm bị hấp hơi, hoa quả sấy không đều, không đảm bảo chất lượng.

Kinh nghiệm cho thấy 5-8 kg trên một khay là phù hợp nhất.

Sau khi sấy khô, các sản phẩm không đủ tiêu chuẩn bị loại bỏ và các sản phẩm đủ tiêu chuẩn được làm mát hoàn toàn trước khi đóng gói.

Chất liệu và quy cách đóng gói tùy thuộc vào loại sản phẩm. Thông thường, túi bìa cứng hoặc túi nhựa báo sẽ được sử dụng để đóng gói trái cây sấy khô.

Để được cấp Giấy chứng nhận đăng ký doanh nghiệp, trước hết cơ sở kinh doanh phải đảm bảo các điều kiện sau:

Các ngành nghề đã đăng ký không thuộc nhóm lĩnh vực bị cấm

Đặt tên theo quy định của “Luật doanh nghiệp”

Địa điểm kinh doanh phải ở Việt Nam và có địa chỉ xác định

Có giấy tờ đăng ký kinh doanh hợp lệ

Nộp đủ lệ phí đăng ký kinh doanh theo quy định

Đối với những người đáp ứng các điều kiện trên, người kinh doanh nông sản sấy khô/dẻo cần lập hồ sơ và nộp cho cơ quan có thẩm quyền quốc gia để xin giấy phép kinh doanh.

Hồ sơ bao gồm:

Đơn đề nghị cấp giấy chứng nhận kinh doanh;

Bản sao CMND/CCCD hay hộ chiếu có công chứng của người đại diện.

Khi thành lập một công ty, cần phải có thêm:

Dự thảo Điều lệ công ty;

Danh sách thành viên công ty, cổ đông hoặc người đại diện theo ủy quyền và giấy tờ chứng thực cá nhân của từng thành viên

Đơn được nộp tại cơ quan đăng ký thương mại của tỉnh/khu vực nơi đặt trụ sở kinh doanh. Sau khi nhận dữ liệu, ủy quyền kiểm tra tính hợp lệ.

Trường hợp hồ sơ không hợp lệ thì thông báo bằng văn bản trong thời hạn 10 ngày, nêu rõ lý do và yêu cầu sửa đổi, bổ sung.

Nếu hồ sơ hợp lệ thì cấp “Giấy chứng nhận đăng ký kinh doanh” cho điểm kinh doanh hàng khô. Thời hạn cấp phép là 10 ngày (kể từ ngày nhận đủ hồ sơ hợp lệ).

Theo Luật An Toàn Thực Phẩm số 55/2010/QH12, Nghị định 15/2023/NĐ-CP, Thông tư 38/2023/TT-BNNPTNT, để được cấp chứng nhân VSATTP doanh nghiệp cần chuẩn bị hồ sơ gồm những giấy tờ sau:

Đơn đề nghị cấp giấy chứng nhận

Giấy chứng nhận đăng ký kinh doanh

Bản thuyết minh về điều kiện cơ sở vật chất đủ điều kiện vệ sinh an toàn thực phẩm. Trong đó bao gồm có bản vẽ sơ đồ mặt bằng, mô tả quy trình chế biến

Bản cam kết nguyên liệu và sản phẩm đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm

Giấy chứng nhận sức khỏe do cơ sở y tế có thẩm quyền cấp cho chủ cơ sở và người trực tiếp sản xuất kinh doanh

Giấy chứng nhận đã hoàn thành khóa tập huấn về vệ sinh an toàn thực phẩm của chủ cơ sở và người trực tiếp sản xuất tại cơ sở

Hồ sơ xin giấy phép cơ sở kinh doanh nông sản sấy khô nộp tại Cục ATVSTP hoặc Chi cục ATVSTP; Sở Y tế (tuỳ theo từng trường hợp cụ thể).

Nếu hồ sơ hợp lệ, cơ quan có thẩm quyền thành lập đoàn đánh giá để trực tiếp kiểm tra tại chỗ điều kiện ATVSTP và ghi kết quả vào biên bản đánh giá doanh nghiệp.

Nếu kết quả đạt yêu cầu cơ quan cấp giấy chứng nhận vệ sinh an toàn thực phẩm cho doanh nghiệp.

Nếu kết quả không đạt yêu cầu thì thông báo bằng văn bản và nêu rõ lý do. Khi đó, doanh nghiệp cần khắc phục càng sớm càng tốt, đồng thời thông báo cho cơ quan khắc phục để đánh giá lại và xem xét cấp giấy chứng nhận hay không.

Thời hạn tối đa để doanh nghiệp khắc phục và thông báo là 09 ngày kể từ ngày nhận được thông báo bằng văn bản của Cơ quan có thẩm quyền.

Lưu ý: Doanh nghiệp đã được cấp GMP, HACCP, ISO.. và các chứng chỉ quản lý hệ thống tiên tiến khác thì không cần xin giấy chứng nhận ATTP.

VITEKO là đơn vị có nhiều năm kinh nghiệm trong việc cung cấp và lắp đặt các loại tủ sấy thực phẩm uy tín, giá tốt.

VITEKO hiểu rằng nhu cầu sấy khô của mỗi khách hàng sẽ khác nhau, đó là lý do tại sao công ty luôn nỗ lực để đảm bảo đáp ứng nhu cầu của từng khách hàng. Bất kể vật liệu khô của bạn là gì, kích cỡ ra sao, VITEKO đều có khả năng cung cấp những loại lò sấy, máy sấy tốt nhất với giá cả phải chăng.

Với đội ngũ kỹ thuật viên có trình độ cao và giàu kinh nghiệm, công ty tự tin có thể cung cấp hệ thống sấy công nghiệp, lắp đặt tùy chỉnh để thiết bị phù hợp nhất với sản phẩm cụ thể của mỗi khách hàng.

Liên hệ với VITEKO để được tư vấn cụ thể và biết thêm thông tin chi tiết:

Trụ Sở: SN 26 DV14 KĐT Tây Nam Linh Đàm, Hoàng Mai, Hà Nội

Mobile: 093 345 5566

Bí Quyết Gây Ấn Tượng Một Cách Tinh Tế Dành Cho Phái Nữ Bằng Nhẫn Trang Sức

Nhẫn Eternity NCF0102

Mẫu nhẫn cưới nữ NCF0102 là một thiết kế nhẫn trang sức vô cùng tinh tế và thanh lịch. Mặc dù có tên là Eternity nhưng mẫu nhẫn này chỉ 5 viên kim cương nạm kiểu Flush trên đai nhẫn trơn bóng, rất phù hợp với những cô nàng có phong cách giản dị, không thích sự lấp lánh và rực rỡ của những kiểu nhẫn Eternity thông thường.

Nhẫn Eternity NCF0105

Những khối hình tròn và hình thoi trên đai của mẫu nhẫn Eternity NCF0105 đóng vai trò như chấu Bezel bao bọc lấy từng viên kim cương, tạo nên một tổng thể hài hòa, sinh động và sáng tạo cho mẫu nhẫn trang sức này.

Nhẫn Eternity NCF0107

Vẫn là kiểu nhẫn trang sức Half-eternity nhưng ở mẫu nhẫn Eternity NCF0107, nửa đai nhẫn đính nạm kim cương được làm nổi bật hơn hẳn so với nửa đai trơn còn lại và tạo nên hiệu ứng thị giác vô cùng thú vị, bắt mắt.

Nhẫn Eternity NCF0118

Chính chi tiết đính nạm kim cương kiểu Channel đã mang đến vẻ ngoài thanh lịch, tinh tế và nổi bật cho mẫu nhẫn trang sức Eternity NCF0118 vốn không có nhiều chi tiết cầu kỳ và có phần giản dị, khiêm nhường. Đây là mẫu nhẫn trang sức phù hợp cho cô gái thích phong cách tối giản và không phô trương.

Nhẫn Eternity NCF0125

Nhắc tới một mẫu nhẫn trang sức nổi bật và rực rỡ thì không thể bỏ qua chiếc nhẫn NCF0125 này. Với toàn bộ đai nhẫn được đính nạm bằng kim cương vô cùng tỉ mỉ, cầu kỳ, chiếc nhẫn trang sức này chắc chắn sẽ khiến nàng vô cùng nổi bật giữa đám đông.

Nhẫn Eternity NCF0126

Mẫu nhẫn trang sức NCF0126 thật sự tỏa sáng với 3 hàng kim cương phủ kín toàn bộ đai nhẫn và đem đến một diện mạo trẻ trung, thanh lịch và sang trọng tuyệt đối cho cô gái may mắn sở hữu chiếc nhẫn này.

Nhẫn Eternity NCF0133

Ngọt ngào và lãng mạn là những gì mà các nhà thiết kế hướng tới khi tạo ra mẫu nhẫn trang sức NCF0133. Phần đai nhẫn là những khối trái tim xếp liền kề nhau, bên trong nạm kim cương tấm đã hô biến chiếc nhẫn trở nên rực rỡ và độc đáo, sẵn sàng “đốn tim” bất kỳ cô gái nào.

Nhẫn Eternity NCF0134

Mẫu nhẫn trang sức Eternity NCF0134mang thiết kế hiện đại và cá tính với đai nhẫn trơn bóng được chia thành nhiều đoạn, tạo điểm nhấn bằng cách nạm kim cương xen kẽ nhau và đem đến một chiếc nhẫn hài hòa, hiện đại và thanh lịch.

Nhẫn Eternity NCF0136

Mẫu nhẫn cưới Eternity NCF0136 gây được ấn tượng ngay từ cái nhìn đầu tiên với đai nhẫn Crossover uốn lượn mềm mại, tạo thành những hình thoi thanh mảnh và tinh tế. Thêm vào đó là chi tiết đính nạm kim cương tấm mang đến vẻ nữ tính và sang trọng cho các cô nàng.

Nhẫn Eternity NCF0140

Mẫu nhẫn Eternity NCF0140 với đai nhẫn là những khối hình trái tim xếp liền kề nhau tạo cho chiếc nhẫn trang sức một vẻ ngoài vừa ngọt ngào nữ tính vừa độc đáo và đầy tính nghệ thuật.

Tierra Diamond là đơn vị hàng đầu về thiết kế và chế tác nhẫn trang sức kim cương cao cấp theo yêu cầu dành cho khách hàng trẻ. Để mang tới cho khách hàng những mẫu nhẫn trang sức kim cương tinh tế, thanh lịch và hiện đại, những con người làm sáng tạo tại Tierra không ngừng trau dồi kiến thức, gu thẩm mỹ và cập nhật những xu hướng trang sức mới nhất trên thế giới. Với mỗi sản phẩm, Tierra cung cấp cho khách hàng cả bản vẽ 2D và bản phối cảnh 3D chính xác, chuẩn mực tới từng chi tiết và hoàn hảo ở mọi góc nhìn, sử dụng các công nghệ chế tác hiện đại trên thế giới để hỗ trợ cho đội ngũ thợ kim hoàn, đảm bảo sản phẩm ra đời có độ hoàn hảo tuyệt đối từ thiết kế đến thi công.

Là đơn vị liên kết mạng lưới kim cương toàn cầu được chứng nhận bởi GIA, Tierra Diamond cam kết đáp ứng mọi nhu cầu tìm kiếm của khách hàng. Đến với Tierra, bạn có thể dễ dàng theo dõi toàn bộ quy trình thiết kế và chế tác diễn ra ngay tại cửa hàng, cùng với đó là đội ngũ tư vấn viên trực tiếp 1:1 sẵn sàng giúp tìm ra phương án lý tưởng với mức giá và chính sách thu đổi cạnh tranh nhất.

Hé Lộ Bí Quyết Để Chế Độ Ăn Kiêng Low Carb Đạt Hiệu Quả

Với những tín đồ hình thể thì chế độ ăn kiêng low carb không còn là khái niệm xa vời nữa. Thế nhưng, liệu bạn đã biết về những thay đổi vóc dáng khi thực hiện chế độ ăn kiêng này hay chưa? Trong bài viết dưới đây, CFYC xin chia sẻ với các bạn về những sai lầm khi áp dụng chế độ ăn kiêng low carb. Nào, hãy tham khảo bài viết để biết thêm chi tiết bạn nhé!

1. Những sai lầm thường mắc phải khi áp dụng chế độ ăn kiêng low carb

Khi thực hiện chế độ ăn kiêng low carb, các bạn thường hay bỏ cuộc quá sớm

1. Kiêng không đúng loại thực phẩm

Nhiều người định nghĩa chế độ ăn kiêng low carb là hạn chế tối đa các thực phẩm chứa tinh bột, hay carbohydrate để giảm cân, giữ dáng hiệu quả. Thế nhưng, không phải loai loại thực phẩm nào chứa tinh bột nào chúng ta cũng tránh xa. Hơn thế nữa, có người quan niệm chỉ ăn thịt là sẽ có đủ chất dinh dưỡng. Đây là sai lầm phổ biến nhất và cũng mang lại hậu quả nghiêm trọng nhất.

2. Bỏ cuộc quá sớm

Giảm cân là một quá trình dài và cần có sự kiên nhẫn. Một ví dụ điển hình cho việc bỏ cuộc quá sớm là ăn ít tinh bột và khiến cho cơ thể không đủ chất dinh dưỡng. Từ đó cơ thể trở nên mệt mỏi và uễ oãi. Từ đó các bạn nghĩ rằng chế độ ăn kiêng low carb không phù hợp với bản thân. Ngoài ra, khi thực hiện các liệu pháp giảm cân, các bạn có thói quen kiểm tra cân nặng thường xuyên. Và khi các bạn thấy cân nặng của mình không có gì thay đổi thì các bạn sẽ nản lòng và bỏ cuộc giữa chừng.

3. Không ăn đủ rau

Sai lầm phổ biến khi các bạn thực hiện chế độ ăn kiêng low carb là không ăn đủ rau củ

Các bạn thường không ăn đủ rau củ khi thực hiện chế độ ăn kiêng low carb.Tiêu hóa là vấn đề thường gặp của nhiều bạn khi thực hiện chế độ ăn kiêng low carb nguyên nhân là do các bạn không chịu ăn rau, củ, quả. Trong khi đó, chất xơ là thành phần cơ bản của chế độ ăn này. Thậm chí, bạn nên ăn nhiều trái cây và rau củ hơn những thực phẩm nào khác. Các loại quả ít đường, đóng vai trò quan trọng trong sự thành công của chế độ ăn low-carb.

4. Ăn ít chất béo

Chất béo được chia ra 2 loại là lành mạnh và không lành mạnh. Thế nhưng, hầu hết chúng ta đều gắn mác chất béo là không tốt cho sức khỏe. Thế nên, khi thực hiện chế độ ăn kiêng low carb, đa phần các bạn đều nói lời tạm biệt với chất béo. Việc thiếu chất béo sẽ khiến cơ thể cảm thấy mau đói hơn. Và vì phải chịu cảm giác nhanh đói, các bạn sẽ dễ mũi lòng trước các loại đồ ăn không phù hợp khác.

5. Không có kế hoạch

Khi bạn không có một kế hoạch chỉnh chu với chế độ ăn kiêng low carb thì sẽ khó lòng mà thành công được. Bạn sẽ rất dễ sa đà vào những thói quen ăn uống vốn có, dễ bị nãn lòng khi thực hiện chế độ ăn uống nghiêm khắc. Vậy nên, hãy lập cho mình một danh sách các thực phẩm, loại nào nên ăn nhiều, loại nào nên ăn ít, thiết lập mục tiêu mỗi tháng giảm được bao nhiêu cân. Khi có một kế hoạch cụ thể, bạn sẽ làm mọi việc tốt hơn.

2. Thực đơn 7 ngày cho chế độ ăn kiêng low carb

Thứ 2:

Thực đơn vào ngày đầu tuần của chế độ ăn kiêng low carb với món trứng cuộn và dưa chuột.

Ngày đầu tuần của chế độ ăn kiêng low carb, các bạn dùng trứng cuộn và dưa chuột. Thực đơn khởi đầu tuần mới trong chế độ ăn kiêng low carb nên là trứng ốp la hoặc trứng cuộn và dưa chuột. Lưu ý với món trứng ốp la, trứng cuộn bạn nên cho thật ít dầu động vật hoặc nên thay bằng dầu thực vật để hạn chế chất béo. Nên giảm lượng cơm trắng mỗi bữa ăn và ăn kèm thêm rau củ và trái cây để hạn chế giảm đói thèm ăn của cơ thể.

Thứ 3:

Vào ngày thứ 3 hãy chiều chuộng bản thân hơn với thực đơn bổ sung nhiều cá, thịt. Với chế độ ăn kiêng low carb trong tuần, các chất đạm nên được bổ sung vào ngày thứ 2. Với thịt và cá, bạn nên chọn phần thịt nạc, ức gà, cá hồi,… Ăn ít lượng cơm trắng kèm theo trong mỗi bữa ăn chính bạn nhé.

Thứ 4:

Sau khi đã ăn quá nhiều thịt cá vào ngày thứ 3 thì bạn nên quay trở lại với những món ăn thanh đạm hơn. Rau xào, rau luộc, salad là những gợi ý bạn nên dùng để thanh lọc cơ thể và đẩy nhanh quá trình giảm cân. Chế độ ăn kiêng low carb luôn có một nguyên tắc vàng mà bạn phải luôn nhớ rõ là: Không tinh bột và đường (Cơm, bánh mì, đường, các loại đồ ngọt khác,…)

Thứ 5:

Thực đơn cho chế độ ăn kiêng low carb với món salad tôm

Ngày thứ 5 của chế độ ăn kiêng low carb 7 ngày các bạn dùng bữa với món salad tôm.Vào giữa tuần, bạn có thể thay đổi khẩu phần ăn với những món hải sản. Một số gợi ý cho bạn như mực, tôm, hến… Thế nhưng, mỗi khẩu phần ăn bạn chỉ được ăn từ 100-150g hải sản mà thôi, vì chế độ ăn kiêng low carb không khuyến kích bạn ăn “tẹt ga”. Nên ăn kèm rau củ quả để cơ thể không bị ngộp khi chỉ thu nạp dưỡng chất từ hải sản bạn nhé!

Thứ 6:

Vào ngày thứ 6, bạn nên ăn cháo thịt bầm và salad vào các bữa chính để thanh lọc cơ thể sau một ngày thức 5 bạn đã nạp vào cơ thể quá nhiều hải sản. Một lưu ý nhỏ cho bạn là các loại thức ăn nhanh như KFC, xúc xích, thịt hộp,…là điều tối kỵ trong chế độ ăn kiêng low carb. Ngoài ra còn có các loại hạt mà bạn không nên ăn là lạc, điều, vừng, đậu,…

Thứ 7:

Ngày thứ 7 của thực đơn chế độ ăn kiêng low carb trong tuần, các bạn dùng bữa với ức gà nướng

Vào thứ 7 trong chế độ ăn kiêng low carb, bạn nên quay lại với thịt nạc và ức gà. Trong chế độ ăn này, chất đạm là thành phẩn chủ yếu, vừa giúp bạn có đủ năng lượng hoạt động vừa không dung nạp thêm chất béo vào cơ thể.

Chủ nhật:

Sau một tuần áp dụng chế độ ăn kiêng low carb thì cơ thể bạn sẽ thích nghi dần với những thói quen ăn uống mới. Vậy nên, vào chủ nhật, bạn nên thêm rau xanh và củ quả để làm sạch cơ thể. Cháo yến mạch và chuối là một lựa chọn tuyệt vời cho ngày hôm nay.

3. Lưu ý khi thực hiện chế độ ăn kiêng low carb:

Các bạn nên thực hiện các bài tập thể dục nhẹ để chế độ ăn kiêng low carb phát huy hiệu quả tối đa

– Tuân thủ thực đơn một cách nghiêm túc: Nếu muốn giảm cân hiệu quả, khi thực hiện chế độ ăn kiêng low carb bạn nên nghiêm khắc với bản thân hơn. Để thay đổi thói quen ăn uống thành công, bạn phải có quyết tâm từ bỏ những loại thực phẩm không tốt cho cơ thể, tích cực ăn rau củ quả.

– Giảm carb không phải cắt carb: Nếu bạn loại bỏ hoàn toàn carb ra khỏi thực đơn thì sẽ khiến cơ thể bạn gặp vô vàng vấn đề như kiệt sức, tuột đường huyết, stress và mệt mỏi. Muốn thực hiện chế độ ăn kiêng low carb hiệu quả, bạn chỉ cần đảm bảo số lượng này không vượt quá 10% khẩu phần ăn hằng ngày.

– Kết hợp với các bài thể dục nhẹ: Tất cả các chế độ ăn kiêng đều được khuyến kích phối hợp với các bài tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày. Chỉ cần bạn dành ra từ 10-20 phút mỗi ngày vận động, thì đây sẽ là cách thức thúc đẩy quá trình đốt cháy calo nhanh chóng hơn.

– Lắng nghe cơ thể của bản thân: Chế độ ăn kiêng low carb có thể sẽ không phù hợp với một số người bởi vì mỗi người đều có một cơ địa khác nhau. Thế nên, để giảm cân khỏe và đẹp thì bạn nên cảm nhận cơ thể thay đổi ra sao sau một tuần thực hiện. Nếu cơ thể bạn không ổn định và cảm thấy mệt mỏi thì bạn nên chọn một chế độ ăn khác cho phù hợp với bản thân.

Qua bài viết trên, CFYC hi vọng giúp cho bạn có thêm nhiều thông tin bổ ích về chế độ ăn kiêng low carb. Hãy giảm cân một cách khỏe và đẹp bạn nhé. Ngoài ra, nếu bạn có những thắc mắc về các bài tập thể hình giúp giảm cân hiệu quả, hãy liên hệ với CFYC để được các chuyên gia của chúng tôi giải đáp. CFYC luôn lắng nghe và thấu hiểu mọi tâm tư của bạn và sẽ luôn đồng hành cùng bạn trong chặn đường thay đổi vóc dáng thành công.

Đăng bởi: Nguyễn Quốc Ba

Từ khoá: Hé lộ bí quyết để chế độ ăn kiêng low carb đạt hiệu quả

Bí Quyết Làm Pate Từ Thịt Heo Thơm Ngon

Nguyên liệu làm pate thịt heo

400g gan heo

400g thịt ba chỉ

300ml sữa tươi không đường

1.5 cái bánh mì

1/3 củ hành tây băm nhỏ

1 muỗng canh tỏi băm

Gia vị: Bơ lạt, dầu ăn, nước mắm, tiêu hạt, tiêu xay, muối, đường, bột ngọt

Cách làm pate thịt heo Bước 1 Sơ chế nguyên liệu

Thịt ba chỉ bạn mua về rửa qua với nước muối loãng cho đỡ hôi rồi rửa tiếp vài lần với nước sạch, để ráo và cắt nhỏ.

Gan heo bạn cũng rửa sạch rồi cắt nhỏ. Tiếp đến bạn chuẩn bị 200ml sữa tươi không đường rồi ngâm gan heo trong 30 phút.

Bạn xé nhỏ 1.3 cái bánh mì vào một cái tô, thêm vào đó 100ml sữa tươi không đường rồi ngâm trong 20 phút.

Mẹo hay:

Đem ngâm gan heo ngập trong sữa khoảng 30 phút rồi rửa lại với nước sạch. Sữa tươi không đường vừa có tác dụng làm sạch gan heo, vừa giúp khử mùi cho gan hiệu quả.

Ngâm gan heo với nước muối khoảng 1 – 2 giờ. Sau đó, đem rửa lại với nước sạch. Muối sẽ giúp khử khuẩn bên trong gan và loại bỏ các vi khuẩn có hại bám trên gan.

Bước 2 Luộc thịt và gan heo

Bạn bắc một nồi nước lên bếp, nước sôi thì cho thịt ba chỉ vào luộc trong 15 phút, thịt chín thì vớt ra, để ráo.

Bắc tiếp một nồi nước khác lên bếp, nước sôi cho gan heo đã ngâm với sữa vào nồi luộc khoảng 10 phút để gan heo chín, vớt ra, để ráo.

Bước 3 Xào thịt và gan heo

Làm nóng chảo trên lửa vừa, cho 2 muỗng canh dầu ăn vào, dầu nóng thì cho 1/3 củ hành tây băm nhỏ và 1 muỗng canh tỏi băm vào phi thơm.

Tiếp đến bạn cho thịt ba chỉ đã luộc vào, nêm thêm 1 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng cà phê muối, 1/2 muỗng cà phê bột ngọt, 1 muỗng cà phê đường rồi xào khoảng 5 phút trên lửa lớn.

Cuối cùng bạn cho bánh mì ngâm sữa và 1 muỗng cà phê tiêu xay, 1 muỗng cà phê tiêu hạt vào rồi xào thêm 4 phút, nêm nếm vừa ăn rồi tắt bếp.

Bước 4 Xay thịt và gan heo

Để thật nguội hỗn hợp thịt và gan heo vừa xào. Sau đó, cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn hỗn hợp khoảng 5 – 10 phút.

Bước 5 Đổ khuôn và nướng pate

Cho khoảng 2 muỗng cà phê bơ lạt vào khuôn, bôi đều xung quanh rồi cho thịt và gan heo xay nhuyễn vào.

Tiếp đến bạn cho thêm 3 muỗng cà phê bơ lên trên thịt và gan heo xay nhuyễn. Làm tương tự cho đến khi hết nguyên liệu.

Cuối cùng bạn làm nóng lò trước với 200 độ C trong 10 phút, cho khuôn pate vào, nướng trong 15 – 20 phút với 200 độ C là hoàn thành.

Bước 6 Thành phẩm

Pate gan heo chín vàng đem ra để thật nguội, bạn bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm là sử dụng được. Món ăn thơm phức mùi bơ hòa quyện với mùi thơm của gan heo.

Thưởng thức

Pate gan heo có vị béo ngậy của thịt và gan ăn kèm với bánh mì đây sẽ là một sự kết hợp cực kỳ ngon và hoàn hảo.

Lưu ý khi chọn thịt heo

Muốn làm pate từ thịt heo thì khâu lựa chọn thịt khá quan trọng. Bạn cần lựa chọn thịt heo sạch, được bày bán ở những cửa hàng, hệ thống siêu thị uy tín để đảm bảo sản phẩm bạn mua có nguồn gốc rõ ràng cũng như đã được kiểm định chất lượng và độ an toàn cho sức khỏe.

Khi làm pate từ thịt heo thì bạn nên chọn mua thịt nạc dăm hoặc thịt heo có ít mỡ để phần pate mềm và không bị khô. Thịt sau khi được rửa sạch qua nước muối và để ráo thì đem đi xay nhuyễn để phần pate được mềm và ngon hơn.

Lựa chọn nguyên liệu khác làm pate

Ngoài thịt heo sạch thì bạn cũng cần chú ý khi chọn mua một số loại nguyên liệu khác cần dùng để làm pate như hành tây, trứng gà, tỏi băm, gừng băm, muối, hạt nêm, tiêu, dầu ăn, bột mì… và các loại gia vị khác.

Những loại nguyên liệu này phải có nguồn gốc rõ ràng cũng như thời hạn sử dụng để tránh gây hại đến sức khỏe của bạn và giúp món pate thêm hương vị hấp dẫn.

Cách Giảm Cân Bằng Bí Đao Nhanh Và An Toàn Nhất

Phương pháp giảm cân bằng bí đao với rất nhiều hiệu quả vượt trội được rất nhiều người ưa chuộng trong quá trình lấy lại thân hình lý tưởng của mình. Vậy làm thế nào để giảm cân với bí đao? Cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Bí đao có tác dụng gì trong việc giảm cân?

Bí đao là loại thực phẩm rất quen thuộc với chúng ta trong mọi bữa ăn của nhiều gia đình. Khi đói, ăn bí đao sẽ giúp tạo cảm giác no bụng.

Trong bí đao không chứa chất béo, nên chúng ta có thể yên tâm sử dụng bí đao trong quá trình giảm cân của mình. Thành phần hyterin-caperin giúp ngăn chặn trường hợp đường chuyển hóa thành mỡ trong cơ thể, nhờ vậy sẽ giúp ngăn chặn việc tích lũy mỡ thừa.

Thành phần chất xơ trong bí đao luôn dồi dào giúp thanh nhiệt cơ thể, cung cấp nước, chất khoáng, tạo điều kiện cho cơ thể trao đổi chất dễ dàng, bài tiết thuận lợi.

Ngoài ra, trong bí đao còn chứa nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, kali, phốt pho, magie không chỉ hỗ trợ quá trình giảm cân mà còn giúp cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Bật mí phương pháp giảm cân bằng bí đao

Bí đao luộc:

Hàng ngày, chúng ta có thể dùng cơm với bí đao luộc, một món ăn có cách chế biến vô cùng đơn giản mà hiệu quả giảm cân lại rất cao. Bí đao chúng ta sẽ gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn, vệ sinh sạch sẽ, sau đó mang đi luộc đến chín là có thể dùng ngay.

Đối với chế độ giảm cân sử dụng bí đao, thay vì dùng món rau luộc nhàm chán, các bạn có thể linh động thay đổi thành món bí đao luộc này để làm mới thực đơn bữa ăn.

Canh bí đao nấu gừng

Món ăn này rất phù hợp để chúng ta thực hiện lộ trình giảm cân, đặc biệt là khi thời tiết chuyển lạnh, nguyên liệu gừng sẽ giúp làm ấm bụng cực kỳ hiệu quả. Bí đao mua về ta gọt vỏ, cắt khoanh nhỏ, rửa sạch và cho vào nấu cùng nước, đến khi sôi ta cho vài lát gừng, nêm gia vị vừa ăn là đã có thể dùng ngay.

Canh bí đao vỏ bưởi

Dùng vỏ bưởi cắt nhỏ sau đó đun sôi với nước, lọc lấy nước, bỏ phần vỏ. Bí đao mua về gọt vỏ, tiến hành xay nhuyễn rồi cho vào đun cùng với nước vỏ bưởi đến sôi là dùng được.

Thực đơn giảm cân với bí đao

Sáng: Dùng các món theo thực đơn giảm cân, có thể tham khảo các món sau đây:

+ 2 quả chuối + nước ấm pha cùng mật ong.

+ 2 quả trứng luộc + nước ép táo.

+ Bánh mì ốp la + nước ép bưởi.

Trưa: Ăn bí đao cùng thịt ức gà, cá đồng (ưu tiên phương pháp luộc, nấu, tránh món chiên, xào…).

Tối: Ăn bí đao cùng thịt trắng..

Lưu ý khi giảm cân bằng bí đao

– Do thành phần trong bí đao sống có tính xà phòng, do đó chúng ta không nên dùng bí đao sống để ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước vì chúng có thể gây tác động xấu đến đường tiêu hóa.

– Đối với những người mới bắt đầu làm quen với chế độ giảm cân với bí đao, chúng ta có thể dùng kèm một ít cơm trắng với bí đao để cơ thể quen dần. Thời gian sau khi cơ thể thích nghi với phương pháp giảm cân này, chúng ta sẽ chỉ dùng bí đao với các loại rau xanh khác hoặc dùng cùng nước ép trái cây như nước bưởi, táo, nước cam, nước chanh.

– Không nên áp dụng cách giảm cân này với những người bị huyết áp thấp.

– Kết hợp luyện tập thể dục vừa sức.

Hi vọng bài viết này đã giúp các bạn có được bí quyết giảm cân bằng bí đao an toàn và hiệu quả.

Theo Dinhduong.online tổng hợp

Cập nhật thông tin chi tiết về Bí Quyết Cân Bằng Cuộc Sống Từ Những Nữ Doanh Nhân Thành Đạt trên website Iild.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!