Bạn đang xem bài viết 5 Điều Quan Trọng Mà Bạn Cần Biết Về Thiếu Vitamin E được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Iild.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Vitamin E xuất hiện tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm. Thậm chí nó còn được thêm vào một số sản phẩm thực phẩm để giúp bạn tăng lượng tiêu thụ. Do đó, việc thiếu hụt vitamin E là rất hiếm, trừ khi bạn có một tình trạng sức khỏe tiềm ẩn. Tuy nhiên, thiếu vitamin E cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về việc thiếu hụt vitamin này.
Thiếu vitamin E là một bệnh di truyền hiếm gặp, thường xảy ra trong các gia đình. Tìm hiểu về tiền sử bệnh của gia đình có thể giúp chẩn đoán một số bệnh di truyền. Hai trong số các bệnh này, bệnh abetalipoproteinemia bẩm sinh và thiếu vitamin E di truyền, là bệnh mãn tính và dẫn đến lượng vitamin E cực thấp. Abetalipoproteinemia hay hội chứng Bassen-Kornzweig là một bệnh di truyền, trong đó người bệnh không thể hấp thụ đầy đủ chất béo từ chế độ ăn uống.
Thiếu vitamin E cũng là kết quả của các bệnh làm giảm nghiêm trọng sự hấp thụ chất béo. Điều này là do cơ thể không đủ chất béo để hấp thụ vitamin E. Các bệnh này bao gồm:
Trẻ sinh non có nguy cơ cao thiếu vitamin E. Vì đường tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện, có thể cản trở sự hấp thụ chất béo và vitamin E.
Hàm lượng vitamin E thấp trong cơ thể có thể dẫn đến:
Yếu cơ: vitamin E rất cần thiết cho chức năng của hệ thần kinh trung ương. Nó cũng là một chất chống oxy hóa chính của cơ thể. Do đó, sự thiếu hụt vitamin E sẽ dẫn đến kích ứng oxy hóa, có thể dẫn đến yếu cơ.
Khó khăn trong đi lại: sự thiếu hụt có thể khiến một số tế bào thần kinh nhất định, được gọi là tế bào thần kinh Purkinje bị phá vỡ, gây hại cho khả năng truyền tín hiệu của chúng. Điều này ảnh hưởng đến đi lại của bạn.
Tê và ngứa ran: Tổn thương các sợi thần kinh có thể ngăn các dây thần kinh truyền tín hiệu một cách chính xác. Do đó dẫn đến những cảm giác tê và ngứa ran, còn được gọi là bệnh thần kinh ngoại biên.
Suy giảm thị lực: thiếu vitamin E làm suy yếu các thụ thể ánh sáng trong võng mạc và các tế bào khác trong mắt. Điều này có thể dẫn đến mất thị lực theo thời gian.
Các vấn đề về miễn dịch: Một số nghiên cứu cho thấy rằng việc thiếu vitamin E có thể ức chế các tế bào miễn dịch.
Yếu cơ và khó đi lại là các triệu chứng thần kinh cho thấy tổn thương hệ thần kinh trung ương và ngoại vi. Hệ thống ngoại vi là mạng lưới các dây thần kinh nằm ngoài não và tủy sống. Các tế bào thần kinh này truyền thông điệp đi khắp cơ thể. Hệ thống thần kinh trung ương giúp liên lạc giữa não và tủy sống.
Khi nghi ngờ thiếu vitamin E, bạn nên liên hệ với bác sĩ để được tư vấn một cách tốt nhất.Tự ý sử dụng các chất bổ sung có thể gây ra các biến chứng. Mặt khác, bạn nên ăn một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm nhiều loại thực phẩm giàu vitamin E.
Bạn có thể tìm thấy vitamin E trong nhiều loại thực phẩm. Bao gồm:
Mặc dù uống viên bổ sung là một cách phổ biến để bổ sung vitamin và khoáng chất vào chế độ ăn uống của bạn, nhưng bạn nên thận trọng khi dùng vitamin E ở dạng bổ sung. Các viên bổ sung khó xác định chất lượng của các thành phần. Ngay cả khi bạn mua một viên bổ sung từ một thương hiệu có uy tín, thì vẫn có khả năng nó ảnh hưởng đến các loại thuốc khác mà bạn đang dùng.
Một số loại thuốc có thể bị ảnh hưởng bao gồm:
Thuốc chống đông máu;
Thuốc kháng tiểu cầu;
Simvastatin (thuốc điều trị rối loạn lipid máu);
Niacin;
Thuốc hóa trị;
Thuốc xạ trị
Các chất bổ sung có hàm lượng cao – không phải vitamin tổng hợp – có thể chứa nhiều vitamin E hơn bạn cần. Điều này có thể gây ra tác dụng phụ và dẫn đến các biến chứng sau này.
Người lớn và trẻ em từ 14 tuổi trở lên cần 15 mg vitamin E mỗi ngày.
Trẻ em dưới 14 tuổi này cần một liều nhỏ hơn hàng ngày:
Từ 1 đến 3 tuổi: 6 mg/ngày;
Từ 4 đến 8 tuổi: 7 mg/ngày;
Từ 9 đến 13 tuổi: 11 mg/ngày
Phụ nữ đang cho con bú nên uống 19 mg vitamin E mỗi ngày.
Bạn chỉ cần kết hợp một vài loại thực phẩm mỗi ngày sẽ giúp bạn đáp ứng đủ lượng vitamin E cần thiết. Ví dụ:
Một ounce hạt hướng dương (28g) chứa 7,4 mg vitamin E;
Hai thìa cà phê bơ đậu phộng chứa 2,9 mg vitamin E;
Một nửa chén rau chân vịt chứa 1,9 mg vitamin E.
Một người không nên bổ sung quá nhiều vitamin tan trong chất béo gồm vitamin A, D, E và K. Hàm lượng vitamin E quá cao có thể gây chảy máu bất thường, đau nhức cơ, tiêu chảy và nôn mửa. Chảy máu do quá liều vitamin E có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ và tử vong sớm. Quá nhiều vitamin E cũng có thể tương tác với thuốc làm loãng máu như warfarin và thuốc hóa trị.
Bạn nên thông báo cho bác sĩ về tất cả các chất bổ sung và vitamin mà bạn đang dùng. Không nên vượt quá liều lượng khuyến cáo của viên bổ sung trừ khi được hướng dẫn bởi bác sĩ.
Những Điều Bạn Cần Biết Về Găng Tay Kickboxing
Bạn vừa đăng ký một lớp kickboxing, bạn đang nghỉ xem cần chuẩn bị những gì cho buổi tập đầu tiên? Găng tay kickboxing là một trong những vận dụng thiết yếu đối với bộ môn này.
Tại sao bạn cần găng tay khi tập kickboxing?Đầu tiên bạn cần tìm hiểu về cách thức tập luyện của kickboxing. Kickboxing là một môn thể thao đối kháng có nguồn gốc từ võ thuật. Mỗi người có những mục tiêu khác nhau khi tập luyện kickboxing. Một số người muốn cải thiện sức khỏe tim mạch. Tập luyện sẽ tập trung vào đá và đấm vào không khí, túi cát hoặc miếng đệm. Những người khác tập trung vào chiến đấu đối kháng.
Găng tay không chỉ để bảo vệ bạn mà còn giảm những tổn thương lên đối thủ.
Phân loại găng tay Găng tay boxingĐiều mà nhiều người thường không biết là có rất nhiều loại găng tay bảo hộ khác nhau. Găng tay đấm bốc (boxing) có một thanh cầm bên trong và khá cồng kềnh. Loại này được đệm rất nhiều ở các khớp ngón tay vì các động tác boxing thường tác động nhiều lực lên phần này.
Chúng thường có phần khóa ở cổ tay bằng ren, mặc dù một số thiết kế hiện đại sử dụng khóa dán để thay thế. Găng tay đấm bốc của phương Tây không linh hoạt cho lắm. Chúng được thiết kế để người dùng chỉ cần nắm và tung những cú đấm.
Các loại găng tay khácGăng tay đấm bốc Thái Lan thường nhỏ gọn hơn với lớp xốp được trải ra nhiều hơn thay vì chủ yếu ở đốt ngón tay. Loại găng tay này linh hoạt hơn vì các võ sĩ Thái Lan cần phải sử dụng được cả bàn tay khi tung những cú đấm.
Găng tay MMA là kiểu găng ‘mới’, lai giữa găng đấm bốc truyền thống và găng đấm bốc Thái Lan. Điều khá biệt rõ rệt của găng tay này được khoét ở lòng bàn tay và hở ngón tay. Bạn không thể nhầm lẫn kiểu găng tay này vì nó được thiết kế phù hợp với các động tác vật lộn.
Chọn đúng loại găng tay kickboxing phù hợp cho việc tập luyện của bạn
Găng tay kickboxingGăng tay được thiết kế cho kickboxing có đai khóa dài hơn găng tay Muay Thái vì các võ sĩ kickboxing không co rúm nhiều như những người tập Muay Thái. Phần đệm (lót)được trải đều, thay vì tập trung vào các khớp ngón tay như các võ sĩ boxing vì họ cần sử dụng khớp ngón tay nhiều hơn khi ra đòn.
Trên thực tế, bạn có thể sử dụng hầu hết các loại găng tay khi mới bắt đầu, nhưng nếu bạn chọn một chiếc găng tay Kickboxing của Muay Thái thì bạn sẽ thấy nó thoải mái hơn một chiếc găng tay boxing nặng nề, cồng kềnh.
Chọn kích cỡ găng tay phù hợpTốt nhất bạn nên trao đổi với huấn luyện viên trước khi mua một đôi găng tay để lựa chọn được kích cỡ phù hợp. Găng tay kickboxing có thể dao động từ 6 oz đến 18 oz. Kích cỡ bạn chọn sẽ phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể và sức mạnh bạn tạo ra với những cú đấm của mình. Ở nhiều phòng tập thể dục, trẻ em và thiếu niên sẽ được khuyến khích chọn găng tay 8 hoặc 10 oz, trong khi người trưởng thành có thể được khuyến khích sử dụng găng tay 16 oz.
Tuy nhiên, một số phòng tập thể dục có một quy tắc an toàn như tất cả người tập nên sử dụng tối thiểu 12 hoặc 14 oz, size lớn hơn thì cho những người khỏe hơn. Size nhỏ hơn bị cấm ngay cả đối với phụ nữ mới bắt đầu. Điều này là để ngăn ngừa tổn thương lên tay khi bạn sử dụng size quá nhỏ. Ngoài ra, nó có thể là một quy tắc hữu ích để đảm bảo rằng ngay cả khi người mới bắt đầu mua một số găng tay chất lượng thấp, họ sẽ không gặp rắc rối vì thiếu lớp đệm. Găng tay rẻ tiền nặng từ 12 oz trở xuống thường được đệm rất kém.
Lựa chọn size găng tay theo kích thước vòng tay của bạn
Găng tay chất lượngBạn nên chọn một thương hiệu đáng tin cậy như Hayabusa, Boon, Windy, Twins hoặc Century. Tránh một số các găng tay không rõ nguồn gốc từ các cửa hàng thể thao, đặc biệt nếu bạn đang tập luyện với mục đích chiến đấu.
Găng tay rẻ tiền sẽ nhanh chóng bị mòn và có thể làm bạn hoặc đối tác của bạn bị thương. Những loại găng tay dùng để tập luyện thường có giá cả phải chăng được cung cấp bởi các thương hiệu đáng tin cậy với giá khoảng 1 triệu rưỡi. Tuy nhiên, găng tay đấu chuyên nghiệp có thể lên tới 4 triệu. Chúng đáng được trả nếu bạn đang có ý định chiến đấu.
Nếu bạn có cơ hội để thử một đôi găng tay thì bạn nên thử trước khi mua chúng. Hỏi tại phòng tập thể dục và thử một vài đôi găng tay khác nhau của các hãng khác nhau để xem bạn cảm thấy thoải mái nhất.
Nếu bạn là người mới bắt đầu, bạn có thể không muốn chi 4 triệu đồng cho một đôi găng tay vì bạn có thể không chắc mình có gắn bó với môn thể thao này hay không. Tuy nhiên, bạn nên mua một đôi găng tay tập phù hợp vì chúng có hạn sử dụng từ 1 đến 2 năm.
Giữ vệ sinh găng taySau một vài năm bạn thường phải thay găng tay mới vì lớp đệm bị mòn và găng tay có mùi đối với những người tập luyện đều đặn. Để giảm vấn đề về mùi, bạn hãy phơi găng tay sau khi sử dụng, lau chúng bằng khăn lau kháng khuẩn và sử dụng gói ‘khử mùi găng tay’.
Nếu găng tay của bạn có mùi, thì bạn có thể giảm bớt nó bằng cách cho chúng vào ngăn đá một lúc (điều này có thể ngăn vi khuẩn phát triển và giảm mùi). Nếu bạn làm như vậy, hãy cho găng tay vào túi ni lông trước để ngăn chúng bị hư hỏng.
Đừng quên băng quấn tay (Handwraps)Khi bạn là người mới bắt đầu, bạn có thể chỉ cần đeo găng tay mà không cần băng quấn. Nhưng đó không phải là một ý kiến hay khi bạn thực hiện những cú đấm mà thiếu băng quấn.
Khi bạn trở nên có kinh nghiệm hơn với cú đấm nhiều lực hơn, bạn chắc chắn sẽ muốn quấn chặt tay lại vì điều này giúp hỗ trợ bàn tay và cổ tay. Đồng thời giúp giảm nguy cơ chấn thương, đặc biệt là khi đánh vào các miếng đệm hoặc túi nặng. Một lợi ích khác của băng quấn là giúp thấm mồ hôi, giảm mùi cho găng tay.
Băng quấn tay sẽ làm cho ‘nắm tay’ của bạn lớn hơn. Vì vậy bạn cần lưu ý khi mua găng tay, bạn sẽ cần khoảng trống lớn hơn so với kích thước thật của tay bạn. Đừng cố ép tay vào một chiếc găng tay nhỏ hơn, vì sự hạn chế này sẽ ảnh hưởng đến những cú đấm của bạn đấy.
Băng quấn tay rất cần thiết khi bạn là một người chơi kickboxing chuyên nghiệp
Bảo quản găng tay của bạnĐối với vài buổi tập đầu tiên, bạn có thể mượn các dụng cụ tại phòng tập. Khi bạn mua sắm các dụng cụ cho riêng mình, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy nó đẹp hơn bao nhiêu khi có thiết bị phù hợp với sở thích của bạn. Giữ gìn các dụng cụ cá nhân sau mỗi lần tập là cần thiết. Luôn quấn lại khăn quấn tay sau khi sử dụng và giặt chúng thường xuyên. Giữ vệ sinh và phơi găng tay của bạn sau mỗi buổi tập.
Kickboxing là một môn thể thao tuyệt vời, nhưng nó cũng là một môn thể thao tiếp xúc. Điều quan trọng là bạn phải có các dụng cụ luôn trong tình trạng tốt nhất để đảm bảo rằng bạn và đối tác của bạn có thể tập luyện an toàn.
Đăng bởi: Đình Văn Đạt
Từ khoá: Những điều bạn cần biết về găng tay kickboxing
5 Điều Bạn Cần Biết Về Bột Tẩy Trắng Răng Eucryl – Nha Khoa Quốc Tế 108
Bột tẩy trắng răng Eucryl với rất nhiều thành phần an toàn cho sức khỏe với các công dụng làm trắng tối ưu đã trở thành người bạn quen thuộc của giới trẻ hiện nay. Say đây, Nha khoa Quốc tế 108 xin gửi đến bạn đọc một vài thông tin cần thiết về bột tẩy trắng răng Eucryl.
Bột tẩy trắng răng Eucryl là gì?
Bột tẩy trắng răng eucryl là mẫu sản phẩm bột tẩy trắng răng được sản xuất ở Anh từ những nguyên vật liệu tự nhiên như bạc hà, trà xanh, … và hoàn toàn có thể sử dụng như kem đánh răng thường thì .
Bột tẩy trắng răng eucryl được sản xuất từ các thành phần tự nhiên như bạc hà, trà xanh, vitamin D, … và một số thành phần loại bỏ các vết ố vàng. Thành phần trà xanh, bạc hà giúp cho hơi thở thơm mát sau khi sử dụng và có tính kháng viêm cao. Ngoài ra các thành phần đều có tác dụng loại bỏ các mảng bám bẩn, ố vàng trên răng khá tốt.
Bạn đang đọc: 5 điều bạn cần biết về bột tẩy trắng răng eucryl – Nha Khoa Quốc Tế 108
Ai không được sử dụng bột trắng răng?
Người bị mắc các chứng sâu răng
Những người bị viêm nướu
Những người đang bị các chứng bệnh về khoang miệng như nhiệt miệng, zona ở miệng, …
Hãy sử dụng cẩn trọng và bảo đảm an toàn để tránh những tai hại hoàn toàn có thể xảy ra của bột tẩy trắng răng Eucryl .
5 điều bạn cần biết về bột tẩy trắng răng eucryl
Thương hiệu bột tẩy trắng răng eucryl
Là mẫu sản phẩm được các chuyên viên răng miệng số 1 quốc tế tin dùng và được nhìn nhận cao trong nghành thẩm mỹ và nghệ thuật răng miệng .
Bột tẩy trắng răng Eucryl – Giải pháp làm trắng răng an toàn hiệu quả
Eucryl đã được nhìn nhận cao về chất lượng bảo đảm an toàn sức khỏe thể chất và được các nha sĩ khuyên dùng, không có các công dụng về sau .
Công dụng tuyệt vời của bột tẩy trắng răng Eucryl
Sau đây là một số ít tác dụng đơn cử của bột tẩy trắng răng :
Tẩy hết các ố vàng và mảng bám trên hàm răng của bạn
Tái tạo men răng và giúp răng chắc khỏe hơn
Giúp thơm miệng và cảm xúc thật sạch, thơm mát suốt cả ngày
Không gây ê buốt răng
Giúp phân phối các dưỡng chất giúp răng trắng sáng tự nhiên
Sản phẩm không có rủi ro tiềm ẩn gây hại như các loại thuốc làm trắng răng trên thị trường
Sở hữu hàm răng trắng sáng chỉ trong 4 tuần
Tuần 1-2:
Bạn sẽ nhận ra điều đó rõ ràng hơn sau 3 đến 5 ngày sử dụng
Tuần 3-4
Sau khi sử dụng đến tuần thứ 3, thứ 4, các vết ố vàng đã dần được vô hiệu hết. Đến lúc này, tinh chất làm trắng răng sẽ đi sâu vào các kẽ răng vô hiệu sạch sâu các vết bẩn trên răng, giúp răng của bạn sẽ trở nên trắng sáng hơn. Nhờ đó, bạn sẽ có một hàm răng trắng với một nụ cười tự tin rạng rỡ
Cách sử dụng bột tẩy trắng răng Eucryl
Cách sử dụng bột tẩy trắng răng Eucryl :
Bước 1 : Lấy một lượng nhỏ ra tay
Bước 2 : Lấy ngón tay hoặc là bàn chải đánh răng chấm vào bột tẩy trắng răng
Bước 3 : Bạn chà nhẹ nhàng lên răng và sau đó chà sâu vào từng kẽ răng, đặc biệt quan trọng là những vết ố vàng
Bước 4. Sau khi chà xong, bạn cần súc miệng sạch lại với nước
Bạn không nên quá lạm dụng bột tẩy trắng răng quá nhiều, cho nên vì thế nên bạn nên sử dụng với liều dùng tương thích như sau :
Đối với răng vàng, ố lâu năm : sử dụng 3-4 lần / ngày
Đối với răng trung bình : sử dụng 1-2 lần ngày
5.0
Những Điều Cần Biết Về Tour Thăm Quan Phú Quốc Bằng Tàu Cao Tốc
Phú Quốc là một trong những hòn đảo đẹp nổi tiếng của Việt Nam với khung cảnh tuyệt vời và rất nhiều dịch vụ du lịch lý thú. Có lẽ bởi vì vậy mà lượng du khách đổ về hòn đảo này ngày càng đông. Ngoài sử dụng máy bay là phương tiện chính để đến với Phú Quốc, hiện nay, những Tour thăm quan Phú Quốc bằng tàu cao tốc cũng được rất nhiều người lựa chọn bởi các trải nghiệm đầy thú vị khi đi du lịch bằng hình thức này.
Nội dung chính
1. Nên tham gia Tour thăm quan Phú Quốc bằng tàu cao tốc khi nào?Ảnh: @hoapoppy
Có thể nói rằng, mùa mà biển Phú Quốc êm và đẹp nhất là từ tháng 10 năm này đến tháng 3 năm sau. Lúc này, biển Phú Quốc khá êm đềm, có sóng nhẹ nhàng vỗ, trời ít khi gặp mưa và nắng cực kỳ đẹp. Đây được xem là thời điểm đẹp nhất để bạn tìm kiếm một Tour thăm quan Phú Quốc bằng tàu cao tốc cho mình.
Hiện nay, có đến 2 bến tàu để bạn có thể lên tàu cao tốc ra Phú Quốc, đó là bến Rạch Giá và bến Hà Tiên. Tùy vào điểm đến bạn lựa chọn mà bạn có thể chọn bến tàu gần nhất và phù hợp nhất.
Thường thì từ bến Hà Tiên, bạn sẽ mất 1 tiếng 15 phút để đến Phú Quốc. Còn từ Rạch Giá, bạn sẽ lênh đênh sóng biển cùng tàu cao tốc đi trong khoảng 2 tiếng 45 phút. Trước khi chuẩn bị cho Tour thăm quan Phú Quốc bằng tàu cao tốc của mình, bạn nên đặt vé trước khoảng 2 tuần thông qua các hãng tàu lớn như Superdong, Phú Quốc Express, Hòa Bình ship… để có chất lượng cao và những dịch vụ tốt nhất.
2. Gợi ý lịch trình Tour thăm quan Phú Quốc bằng tàu cao tốc 3N3ĐẢnh: @tduoggg.1709
Ngày 1 Ngày 2Ảnh: @andyhuynh54
Ngày 3Ảnh: @dduc_lion
Sẽ là một ngày tham quan một số hòn đảo lớn nhỏ tại Phú Quốc như Hòn Thơm, Hòn Mây Rút… Những hòn đảo này sở hữu cho mình vẻ đẹp khác biệt, hoang sơ nhưng lại vô cùng tinh tế và độc đáo. Sau đó, đến chiều tối bạn có thể thuê xe máy, lang thang một vòng thị trấn Dương Đông với rất nhiều tụ điểm ăn uống, vui chơi và một số quán cafe view trên cao vô cùng thú vị.
3. Giá vé tàu cao tốc ra Phú QuốcẢnh: @tranng.vynhi
Tuyến Người lớn Người cao tuổi Trẻ em Người khuyết tật
Phú Quốc – Rạch Giá 330.000đ 280.000đ 240.000đ 245.000đ
Rạch Giá – Phú Quốc
Phú Quốc – Hà Tiên 230.000đ 195.000đ 160.000đ 170.000đ
Hà Tiên – Phú Quốc
Rạch Giá – Nam Du 210.000đ 175.000đ 150.000đ 155.000đ
Nam Du – Rạch Giá
4. Một số lưu ý khi đi Phú Quốc bằng tàu cao tốcẢnh: @ptm_hien
Hãy mua vé trước từ 1 – 2 tuần và xem thật kỹ lịch trình tàu chạy để chủ động thời gian.
2 bến tàu cao tốc Hà Tiên và Thạch Thới thường bị nhiều du khách nhầm lẫn, hãy cập nhật đường đi đến bến Hà Tiên qua Google Map để tránh đi nhầm bến tàu, không kịp thời gian lên tàu.
Nếu bạn muốn mang phương tiện cá nhân như ô tô, xe máy ra Phú Quốc để thuận tiện tham quan, đi lại, hãy đi phà Hà Tiên. Còn nếu bạn đi người không, bạn có thể chọn một trong 2 bến tàu cao tốc là Rạch Giá hoặc Hà Tiên.
Để kịp đón tàu cao tốc đi Phú Quốc vào buổi sáng, bạn hãy đi xe đêm để đến kịp lúc tàu chạy vào ngày mai.
Tour thăm quan Phú Quốc bằng tàu cao tốc sẽ là một trải nghiệm vô cùng thú vị dành cho những ai yêu thích cảm giác được lênh đênh cùng sóng nước và thưởng ngoạn cảnh đẹp tự nhiên của biển trời mênh mông. Đồng thời, đây cũng là một giải pháp tiết kiệm chi phí vô cùng hữu hiệu.
Đăng bởi: Thái Lê
Từ khoá: Những điều cần biết về Tour thăm quan Phú Quốc bằng tàu cao tốc
Các Chỉ Số Chứng Khoán Quan Trọng Cần Biết (Phần 2)
Sau bài viết đầu tiên về Series “Chỉ số chứng khoán” của Infina , chúng ta đã biết về các chỉ số chứng khóa là gì và giải thích các chỉ số chứng khoán đại diện cho những khu vực, nền kinh tế hàng đầu trên thế giới. Tiếp theo này, đương nhiên là các chỉ số về nền kinh tế Việt Nam chúng ta.
Chúng ta – những nhà đầu tư cần phải biết những chỉ số nào là quan trọng và phải hiểu các chỉ số đó nói lên điều gì. Bởi chúng phản ánh thực trạng thị trường chứng khoán đang có xu hướng tăng hay giảm, dẫn đến quyết định lựa chọn cổ phiếu và các hoạt động đầu tư.
VNI hay gọi đầy đủ là VN-Index là một chỉ số chứng khoán đại diện cho tất cả cổ phiếu được niêm yết tại Trung tâm Giao dịch Chứng khoán TP. Hồ Chí Minh (HOSE), thể hiện sự biến động tổng hợp của tất cả các CK được niêm yết trên sàn.
VN-Index được tính theo công thức:
VN-Index = (Tổng giá trị thị trường của các cổ phiếu niêm yết hiện tại / Tổng giá trị của các cổ phiếu niêm yết cơ sở) x 100
Chỉ số được tính toán, thay đổi và cập nhật liên tục trong thời gian diễn ra giao dịch. Trong quá trình đó, sự biến động về giá cổ phiếu sẽ làm thay đổi giá trị chỉ số, đồng thời được so sánh tăng giảm đối với phiên giao dịch trước bằng %.
Bên cạnh VN Index, HoSE đã lập và đưa vào sử dụng VN30-Index bắt đầu từ ngày 06/02/2012. Công thức dùng chung với Bộ quy tắc xây dựng và quản lý Bộ chỉ số HOSE-Index.
Chỉ số này đại diện 30 cổ phiếu được niêm yết trên sàn HoSE có giá trị vốn hóa thị trường cũng như thanh khoản cao nhất, chiếm 80% tổng giá trị vốn hóa thị trường và 60% tổng giá trị giao dịch toàn thị trường.
Theo quy định, vào ngày thứ hai của tuần thứ tư tháng 1 và tháng 7 hàng năm, HoSE sẽ thực hiện đổi rổ cổ phiếu của chỉ số VN30-Index. HoSE xem xét lần cuối cùng trước khi công bố rổ chỉ số mới một tuần trước ngày bắt đầu giao dịch rổ chỉ số mới.
Công thức tính chỉ số VN30-Index như sau:
VN30-Index = Giá trị vốn hóa thị trường hiện tại (CMV) / Giá trị vốn hóa thị trường cơ sở (BMV)
Ngoài ra bạn có thể dễ dàng mua các cổ phiếu đến từ rổ VN30 cực dễ dàng thông qua app Infina. Với số vốn cực thấp chỉ từ 10.000đ là bạn đã có thể sở hữu cổ phiếu chứ không cần phải mua lô chẳn tận 100 cổ phiếu có giá trị lên đến hàng triệu.
HNX là tên gọi của sở giao dịch chứng khoán Hà Nội (có tên tiếng Anh và là viết tắt của từ Hanoi Stock Exchange).
HNX-Index là chỉ số phản ánh biến động giá của các mã cổ phiếu được niêm yết trên Sở Giao dịch Chứng khoán Hà Nội. Chỉ số HNX-Index trước đây còn có tên gọi là HASTC-Index, do Sở Giao dịch Chứng khoán Hà Nội từng là Trung tâm Giao dịch Chứng khoán Hà Nội (HASTC) trước khi được tổ chức lại.
HNX30 là chỉ số giá của 30 mã cổ phiếu có tính thanh khoản tốt nhất trên sàn HNX. Chỉ số này được lựa chọn dựa trên tính thanh khoản, điểm cơ sở là 100, ngày cơ sở được lấy ngày 3/1/2012. Chỉ số HNX30 sẽ áp dụng cách tính giá trị vốn hóa thị trường có thể tự do chuyển nhượng.
Upcom (Tên viết tắt tiếng anh Unlisted Public Company Market) là tên gọi của thị trường giao dịch chứng khoán của công ty đại chúng chưa được niêm yết được tổ chức tại Sở giao dịch chứng khoán Hà Nội. Thị trường UpCom được xây dựng dựa trên nhu cầu phát triển thị trường chứng khoán Việt Nam , đem lại quyền lợi chính đáng cho doanh nghiệp, bảo vệ lợi ích nhà đầu tư.
UPCOM-Index là chỉ số đánh giá chứng khoán và xu hướng biến động giá của tất cả cổ phiếu niêm yết tại SGDCK HN và giao dịch tại sàn giao dịch UPCOM. Chỉ số được tự động cập nhật liên tục. Sự biến động về giá cổ phiếu sẽ làm thay đổi giá trị chỉ số, đồng thời được so sánh tăng giảm đối với phiên giao dịch trước bằng %. Đây là bộ chỉ số được xây dựng và quản lý bởi sở giao dịch chứng khoán HÀ NỘI (sàn HNX).
Trước tiên ta nói về FTSE Vietnam Index ETF. Đây là chứng chỉ số thành lập đầu tiên ở Việt Nam do Quỹ ETG của Deutsche Bank AG đứng sau, thành lập vào ngày 15/01/2008 với tổng số vốn đầu tư ban đầu là 5.1 triệu USD.
Chỉ số thứ nhất là FTSE Vietnam All-Share Index, bao gồm các cổ có tỷ trọng sở hữu lên đến 90% giá trị vốn hóa thị trường. Chỉ số còn lại là FTSE Vietnam Index, gồm các chứng khoán thuộc chỉ số FTSE Vietnam All-Share Index và còn dòng đầu tư vốn ngoại.
Đây là một trong những chỉ số được đánh giá là có tác động hàng đầu đến thị trường chứng khoán Việt Nam.
HNX30 và VN30 đều là những chỉ số chứng khoán có vai trò giúp các nhà đầu tư chọn lọc các mã cổ phiếu tốt nhất trên 2 sàn HNX và HSX trong thời điểm hiện tại. Tuy nhiên, HNX30 đối với các nhà đầu tư chỉ là mức đô đọc hiểu các chỉ số chứng khoán thêm, chỉ là “cái bóng” của chỉ số VN30 về cả chất lượng lẫn hình thức.
Tuy chỉ số này xuất hiện sau nhưng chưa cho thấy được sự cải tiến khác biệt so với chỉ số VN30. Vì vậy chỉ số VN30 có xu hướng hấp dẫn nhà đầu tư hơn là HNX30.
Điểm khác biệt duy nhất mà chỉ số này tạo ra khác với VN30 là vấn đề Công bố thông tin biến động của chỉ số. Các thông tin biến động đó dựa trên cơ sở tỷ lệ chuyển nhượng tự do của các cổ phiếu thành phần, thời gian thực, tỷ trọng vốn hóa của từng mã thành phần và giá trị thị trường theo tỷ lệ tự do chuyển nhượng.
Vậy các chỉ số chứng khoán nói lên điều gì? Chỉ số chứng khoán cũng chỉ là một trong những thứ “hỗ trợ” các bạn phân tích về kỹ thuật, không hẳn lúc nào cũng dựa vào đó và kết luận mã này tăng hay giảm.
Mẹ Mang Thai Ở Tuần 10 Cần Lưu Ý Những Điều Quan Trọng Gì Về Sức Khỏe?
Tử cung của mẹ chỉ có kích thước của một quả lê nhỏ trước đó, và khi bước vào tuần thứ 10 thì nó sẽ to như quả bưởi. Mẹ sẽ cảm thấy quần áo thường ngày dường như chật chội, không còn phù hợp. Đồng thời việc ngực phát triển to ra sẽ làm căng áo ngực, không thoải mái.
Phần bụng to ra cũng rất có thể là do mẹ đầy hơi và tăng cân nhẹ. Mặc quần và váy có chất liệu đàn hồi hoặc có vòng eo thấp đặt dưới bụng lúc này sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời, mang lại sự thoải mái cần thiết.
Mẹ bầu cũng sẽ bắt đầu nổi gân xanh ở ngực và bụng. Sự phát triển mạnh mẽ của hệ thống mạch máu sẽ chính là nguồn cung cấp máu và dinh dưỡng tới thai nhi đang lớn dần. Nhưng đừng lo, những gân xanh sẽ biến mất sau quá trình sinh đẻ và cho con bú.
Ngoài ra, ở tuần thứ 10 của thai kỳ có thể xuất hiện các triệu chứng khác như:
Mệt mỏi: Do sự phát triển nhanh chóng của thai nhi mà mẹ bầu sẽ vẫn cảm thấy mệt mỏi ở giai đoạn này.
Ốm nghén: Mẹ bầu sẽ vẫn có cảm giác buồn nôn và nôn thường xuyên. Nhưng không nên bỏ bữa vì nếu huyết áp của mẹ thấp thì cảm giác buồn nôn sẽ tăng thêm.
Ợ nóng và khó tiêu: Sự phát triển của thai nhi tạo áp lực lên dạ dày, từ đó dẫn đến tình trạng trào ngược axit.
Chóng mặt: Để cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi mà lượng máu luôn tăng dần. Dẫn đến việc mẹ bầu sẽ cảm thấy chóng mặt khi áp lực máu cao.
Đau dây chằng: Các dây chằng ở bụng mẹ bầu đang giãn ra nên mẹ bầu có thể cảm thấy đau.
Khi thai kỳ bước vào tuần thứ 10, bé nặng khoảng 7g, kích thước cỡ bằng quả quất, đồng thời chiều dài từ đầu đến chân bé ngắn hơn 2,54 cm. Ở giai đoạn này, tất cả những cơ quan nội tạng trong cơ thể bé đã được hình thành và bắt đầu hoạt động cùng nhau.
Bé bắt đầu có những thay đổi bên ngoài như tách các ngón tay và ngón chân, sự biến mất của đuôi. Đồng thời là sự phát triển bên trong như chồi răng dần hình thành bên trong miệng. Trong trường hợp mẹ đang mang thai một cậu bé thì tinh hoàn của bé sẽ bắt đầu sản sinh hormone testosterone của nam giới.
Một điều may mắn là hầu như những dị tật sẽ không còn cơ hội phát triển sau giai đoạn tuần thai thứ 10 này. Điều này cũng sẽ đánh dấu sự kết thúc của thời kỳ phôi thai. Phôi thai bây giờ nhìn chung đã có hình hài con người. Sau đó, bắt đầu vào tuần tới, bé sẽ được coi là một thai nhi chính thức .
Mẹ nên trao đổi gì với bác sĩ?Bằng cách lắng nghe nhịp tim trong bụng mẹ, bác sĩ sẽ cho mẹ biết liệu mẹ có mang song thai hay không. Nếu đó là hai nhịp tim riêng biệt thì rất có thể niềm vui của mẹ sẽ nhân đôi! Tuy nhiên, chẩn đoán này không hoàn toàn chính xác vì nhịp tim của một bào thai cũng có thể được nghe thấy ở nhiều địa vị trí.
Vì thế, cách chẩn đoán song thai chính xác nhất thường là phương pháp siêu âm sớm. Trong hầu hết các trường hợp thì siêu âm sẽ cho kết quả rất chính xác liệu mẹ có mang đa thai hay không. Trừ trường hợp hiếm như bào thai bị giấu ẩn sau một bào thai khác mà đầu dò không thể quan sát được.
Những xét nghiệm, kiểm tra nào mẹ cần làm?Tùy theo những nhu cầu cụ thể của mẹ mà bác sĩ sẽ thực hiện một số kiểm tra sau đây để thăm dò sự phát triển của thai nhi:
Kiểm tra nước tiểu để đo lượng đường và đạm
Kiểm tra nhịp tim của thai nhi
Đo cân nặng và huyết áp
Đo kích thước của tử cung: Sờ nắn bên ngoài để xem tương quan về kích thước như thế nào cho đến ngày sinh nở
Chiều cao của đáy vị (đỉnh tử cung)
Kiểm tra độ sưng của tay và chân, kiểm tra việc giãn tĩnh mạch ở chân.
Sức khỏe của mẹ và thai nhi ở tuần 10
Lưu ý để đảm bảo an toàn cho thai nhiĐối với những ai sắp được làm mẹ, vấn đề trọng yếu nhất chính là an toàn trong thai kỳ ở tuần 10 để mẹ tròn con vuông. Do đó, hãy thật sự thận trọng trong việc sử dụng thuốc. Đồng thời tránh tuyệt đối tiêu thụ đồ uống có cồn và hút thuốc lá để không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Bên cạnh đó, mẹ cũng cần lưu ý về việc quan hệ tình dục khi đang mang thai. Mẹ vẫn có thể sinh hoạt tình dục như mong muốn miễn là thai kỳ đang phát triển bình thường.
Advertisement
ham muốn gần gũi bạn đời có thể bị giảm đi nếu mẹ phải trải qua những biến động hormone, sự buồn nôn và mệt mỏi.
Tuy nhiên
Từ tháng thứ sáu trở đi, việc tăng lưu lượng máu đến ngữ cũng như các cơ quan sinh dục có thể khơi lại ham muốn của mẹ. Tuy nhiên từ tháng thứ chín về sau thì việc tăng cân, đau lưng cùng một số triệu chứng khác một lần nữa có thể lại làm giảm sự nhiệt tình trong chuyện chăn gối của mẹ.
Nhìn chung, mặc dù hầu hết phụ nữ vẫn có thể sinh hoạt tình dục an toàn trong suốt thai kỳ, nhưng mẹ vẫn nên hết sức thận trọng. Bác sĩ có thể khuyên mẹ tránh quan hệ trong các trường hợp sau:
Mẹ có nguy cơ sinh non
Mẹ bị chảy máu âm đạo không rõ nguyên nhân
Mẹ đang rò rỉ nước ối
Cổ tử cung của mẹ bắt đầu mở sớm
Mẹ được chẩn đoán là bị nhau tiền đạo
Cập nhật thông tin chi tiết về 5 Điều Quan Trọng Mà Bạn Cần Biết Về Thiếu Vitamin E trên website Iild.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!